Раскройте тайны своей усталости. 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации жизни
Описание книги
"Найдите истоки своей усталости и восстановите жизненные силы
Многие люди, страдающие хронической усталостью, попадают в ловушку, поскольку традиционные медицинские подходы направлены на лечение симптомов, а не на выявление и устранение первопричин заболевания. Но исцеление станет возможным, лишь когда вы определите причину усталости и научитесь проводить правильные манипуляции в надлежащей последовательности и в нужное время.
После того как Алекс Ховард одержал победу в своей семилетней борьбе с хронической усталостью, он основал одну из ведущих мировых клиник и посвятил более двух десятков лет исследованиям подобных состояний.
В этой книге он знакомит читателя со своей клинически проверенной методикой, благодаря которой вы сможете:
* Выявить основные факторы, вызывающие усталость
* Определить ключевые шаги для повышения уровня вашей энергии
* Составить индивидуальный план выздоровления
Автор поможет вам разобраться в причинах и особенностях вашей усталости, а затем приступить к составлению собственного плана исцеления и пересмотру образа жизни.
Если вы уделите этой книге достаточно времени – и своей драгоценной энергии, – она выведет вас на финишную прямую вашего долгого и мучительного пути к исцелению от хронической усталости. – Кара Фицджеральд, доктор-натуропат, ведущая подкаста New Frontiers in Functional Medicine
Обнадеживающее практическое руководство, которое поможет вам избавиться от изнурительной усталости и вернуться к полноценной, радостной жизни. – Миранда Харт, комик, актриса и писательница"
Залит издательский epub.
Оглавление
Алекс Ховард. Раскройте тайны своей усталости. 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации жизни
Часть I. Что такое усталость
Глава 1. Радикальная ответственность
Глава 2. Почему проблема усталости ставит конвенциональную медицину в тупик
Глава 3. Как ваше тело создает энергию
Глава 4. Как ваш разум и эмоции воздействуют на усталость
Глава 5. Новая модель понимания усталости
Часть II. Раскройте тайны усталости
Глава 6. Личностные паттерны, вызывающие усталость
Глава 7. Воздействие нагрузок на ваше тело
Глава 8. Находитесь ли вы в состоянии исцеления?
Глава 9. Пищеварительная система и источники энергии
Глава 10. Гормоны и резервная энергетическая система тела
Глава 11. Иммунная система и снижение нагрузки на организм
Часть III. Избавьтесь от усталости
Глава 12. Самокоучинг для выздоровления
Глава 13. Научитесь прислушиваться к своему телу
Глава 14. Три этапа выздоровления
Глава 15. Как привести тело в состояние исцеления
Глава 16. Основы питания
Глава 17. Как работать с практикующими специалистами
Глава 18. Создайте план своего выздоровления
Библиографические ссылки
Благодарность
Об авторе
Отрывок из книги
Подобно большинству людей, я с детства верил, что в случае любой болезни достаточно просто принять таблетку, чтобы почувствовать себя лучше. Эта вера не покидала меня до той поры, когда накануне своего шестнадцатого дня рождения мне пришлось испытать адские физические муки, от которых не помогали никакие таблетки.
Однажды утром я проснулся в очень странном состоянии. Словно кто-то отключил мое тело от источника энергии и полностью лишил меня сил. Путь от спальни до ванной казался марафонской дистанцией, и даже самые обычные действия вызывали боль в мышцах и головокружение.
.....
• Мне нужно сформировать у вас максимально полное представление о сложности этой группы болезненных состояний с точки зрения науки и познакомить с практическими инструментами борьбы с ними.
• Следуя примеру дяди, я считаю своим долгом проявить к вам сострадание и сочувствие, но порой, когда это потребуется, буду подбадривать вас хорошим пинком.
.....