Злоба. Прятать, или освобождать?

Оглавление

Александр Негодяй. Злоба. Прятать, или освобождать?

Предисловие

Учимся принимать свою негативность

Злоба на родителей

Не избавиться, а учиться управлять

Отрывок из книги

Первое от чего нужно научиться уходить – это от стыда в отношении своей злобы и негативных чувств в целом.

Любая эмоциональная реакция имеет свой смысл и она не может быть неправильной в принципе. Если на объект «А» есть реакция злобы, значит объект «А» потенциально заслуживает такой реакции. Это естественно – так устроена природа. Вряд ли ты бы стал ненавидеть человека, который относиться к тебе благожелательно и уважает твои личностные границы. Поэтому суть не в том, чтобы подавлять свои негативные реакции, а в том, чтобы разбирать ситуации, в которой они стали привычным поведением. Нужно учиться вычленять конкретную причину реакции злобы.

.....

2) Злоба на требовательность родителя – БОЛЕЕ КОНКРЕТНОЕ ОСОЗНАНИЕ.

Осознав на что именно идет реакция злобы, можно примерно описать для себя цепочку ситуации:

.....