Настольный теннис в квартире. КвартПинг

Оглавление

Александр Николаевич Галкин. Настольный теннис в квартире. КвартПинг

Предисловие

С чего начать?

Тренажер «Нитка»

Варианты хватки ракетки. Рис.4

Приспособление «Хватка»

Понятия плоский, крученый, подрезанный мяч

Плоский мяч. Рис. 13

Крученый мяч. Рис. 14

Подрезанный мяч. Рис. 15

Способы исполнения подрезок

Виды стоек при подрезке слева

Виды стоек при подрезке справа

Мяч с правым боковым вращением. Рис.16

Мяч с левым боковым вращением. Рис. 17

Понятия открытая, закрытая ракетка

Подрезка на тренажере «Нитка»

Удары с верхним вращением на тренажере «Нитка»

Дополнительные тренажеры своими руками для освоения подрезки и кручения

Отработка ударов на тренажере «Бутылка»

Малогабаритный стол Рис.38

Ракетка

Пора за стол

Игровая одежда

Подбираем ракетку

Мяч

Траектория полета мяча

Варианты приема крученого мяча

Траектория полета мяча с нижним вращением Рис. 57

Варианты приема подрезанного мяча

Траектория мяча с боковым вращением. Рис. 64

Отскок мяча с левым боковым вращением от перпендикулярно выставленной ракетки. Рис. 70

Примеры игры гладкими накладками со сцеплением

Примеры игры накладками с разным эффектом

Немного о шипах и анти-спине

Короткие шипы против длинных шипов

Длинные шипы против накладки анти спин

Прием подач

Как определить подачу соперника

Определение слабой и сильной стороны по хватке

Подачи

Игра

Зал

Какую сторону выбрать на соревнованиях

Техника не главное, главное настрой на победу

Когда игроки совершают ошибок больше

Игра против защитника

Игра защитника против нападающего

Совет против игроков, играющих короткими ударами в ближней зоне

Совет игрокам играющим топ спинами

Как остановить соперника, который наступает вам на пятки

Психологическая атака соперника, «Вешать обезьяну на шею»

Как выставить энергетическую защиту и пополнить

Путь к победе

Питание

Напольный теннис

Снова теннис

Приложение

Отрывок из книги

Для первого занятия необходимо изготовить тренажер «Нитка» (Рис.1), который можно подвешивать к люстре, абажуру, крючку на потолке, самодельной стойке.

С помощью этого тренажера комфортно делать первые шаги в настольном теннисе. Мяч, не убегает от вас не прячется в недоступных уголках квартиры, он постоянно с вами.

.....

1. Встаньте перед тренажером «Нитка» так чтобы вам было удобно.

2. Правой или левой рукой взяв мяч, качните его от себя, не сильно. И попеременно ловите разными руками и ту же отбрасывайте его от себя.

.....