Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Несколько слов к читателям
Глава 1. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА?
Как зовут вашу хворь?
Шейный остеохондроз
Попробуйте провести небольшой тест: все ли в порядке с вашей шеей?
Не страдаете ли вы шейным остеохондрозом?
Контрактура Дюпюитрена
Грудной остеохондроз
Межреберная невралгия
Пояснично-крестцовый остеохондроз
Ишиас
Распространенный остеохондроз
Межпозвонковые грыжи
Сколиоз
Тест на сколиоз
Та ли я в корсете?
Несколько упражнений для больных сколиозом
Остеопороз
Плоскостопие
Тест на плоскостопие
Гимнастика для ног
Ванна для ног
Глава 2. ПРО УДАРЫ СУДЬБЫ И БОЛЬНЫЕ СПИНЫ
За полчаса до беды…
Тест на остеохондроз
«Доктор, меня скрутило!»
Что делать при «простреле»
Что сильнее боли?
«Но доктор не отпускал…»
Дозированное вытяжение позвоночника
Массаж и мануальная терапия
«Золотая рыбка»
Магнитотерапия
Лазеротерапия
Акупунктура
Подушки, бюстгальтеры, корсеты… и другие ваши помощники
«Надо жить умеючи…»
Учитесь поднимать тяжести
Учитесь стоять
Учитесь сидеть
Спите на жесткой кровати
Не перегружайте позвоночник
Выполняя тяжелую работу, надевайте специальный корсет
Не переохлаждайтесь!
Избавляйтесь от балласта!
Глава 3. ГДЕ ПОДСТЕЛИТЬ СОЛОМКУ?
Сбросьте рюкзак со спины!
Тест: склонны ли вы к перееданию?
Что советует для похудения народная медицина?
Отпор запорам
Салат «Метла»
Гимнастика не панацея, и все-таки…
Комплекс упражнений при остеохондрозе
В ледяной купели или с легким паром?
«А я поеду в деревню к деду…»
Использование меда при острой боли в спине
Общеукрепляющие медовые средства при радикулите
Как король живую воду нашел…
Куда поехать лечиться?
Притча о дырявой бочке
Приложение
Словарь медицинских терминов
Список литературы
Если у вас хоть однажды вступало в спину, то, как я уже говорил, вы разделили судьбу большинства людей на нашей планете. В компании с вами оказались бы такие знаменитые радикулитчики, как… Да что перечислять! Не защищены от «прострела» ни композиторы, ни инквизиторы, ни президенты, ни даже киллеры…
К сожалению, большая часть человечества страдает от болей в спине. Медицинская статистика называет точное число больных – 85 процентов жителей земного шара. Обратите внимание на эту цифру. Она означает, что практически каждый взрослый человек хотя бы однажды с гримасой боли схватился за свою поясницу.
.....
Диск – не простой амортизатор, а еще и с переменной жесткостью, как на самых дорогих современных автомобилях. При усилении нагрузки на межпозвонковый сегмент диск как бы «вспухает»: увеличивается его толщина и упругость. Таким образом даже сильный удар или нагрузка гасятся и амортизируются как «рессорой» позвоночника, так и межпозвонковой «гидравликой». Но годы идут…
Человек стареет не только внешне, но и внутренне. Вы можете отметить первые морщинки, но пока еще не ведаете, какие изменения происходят с вашим позвоночником. А они тоже неизбежны.
.....