Карате для начинающих

Оглавление

Александр Травников. Карате для начинающих

Введение

Что такое современное карате

Истоки современного карате

Духовная и нравственная составляющие

Физическая культура и система оздоровления

Карате как вид спорта

Выполнение ката

Кумите

Тамешевари

Кобудо

Квалификационная система

Современное карате для начинающих

Основные стойки

Хейсоку-дачи

Мусуби-дачи

Хейко-дачи

Дзенкуцу-дачи

Кокутцу-дачи

Шико-дачи

Киба-дачи

Некоаши-дачи

Техника ударов

Удары руками

Удары ногами

Техника защитных действий

Защита руками (блоки руками)

Защита ногами

Специальные технические комплексы (ката)

Тей-тай-ден-хо (омоте)

Сенчин-суги-кобо (омоте)

Закрепление изученной техники

Защита и контратака при ударе рукой в голову

Прием №1

Прием №2

Прием №3

Прием №4

Прием №5

Прием №6

Прием №7

Прием №8

Прием №9

Прием №10

Прием №11

Прием №12

Прием №13

Прием №14

Прием №15

Прием №16

Прием №17

Прием №18

Прием №19

Прием №20

Прием №21

Прием №22

Прием №23

Прием №24

Прием №25

Защита и контратака при ударе рукой в корпус

Прием №26

Прием №27

Прием №28

Прием №29

Прием №30

Прием №31

Прием №32

Прием №33

Прием №34

Прием №35

Прием №36

Прием №37

Прием №38

Прием №39

Прием №40

Прием №41

Прием №42

Прием №43

Прием №44

Прием №45

Прием №46

Прием №47

Прием №48

Прием №49

Прием №50

Защита и контратака при прямом ударе ногой в корпус

Прием №51

Прием №52

Прием №53

Прием №54

Прием №55

Прием №56

Прием №57

Прием №58

Прием №59

Прием №60

Прием №61

Прием №62

Заключение

Об авторе

Отрывок из книги

Современное карате – сложное явление. Его вполне справедливо называют искусством. Это японская система боевых искусств, национальный феномен, который в своем развитии прошел адаптацию в различных странах, превратился в достояние всего мира. Сегодня карате является частью общей физической культуры, оставаясь в то же время грозным оружием, одной из самых эффективных систем рукопашного боя.

Обучаясь карате, любой человек может овладеть разнообразными приемами нападения и защиты, отточить технику их выполнения. Однако самым важным здесь является воспитание моральных качеств и силы воли. Занятия любым стилем карате развивают силу, ловкость, координацию, укрепляют здоровье. При этом они неизбежно приводят к изучению собственно человека во всех его многогранных проявлениях.

.....

Восходить по ступеням искусства карате мы будем в следующем порядке:

• 62 приема защиты и контратаки при нападении противника.

.....