Оглавление
Александра Бояркина-Витманн. Лёгкая уборка. Лирическая повесть о салфетках в трех частях
Об Авторе этой книги
Вместо предисловия
Чем вам поможет книга про уборку?
Родом из рода
Как началось мое исследование. Наблюдение и гипотезы
Эксперимент и выводы
Часть первая. Экософия чистоты
Три кита благополучия
Сколько стоит обычная уборка?
Бесценное время
Уборка по алгоритму Витмана
Часть вторая. Ведёрко XXI века
Где мы теперь и кто мы сейчас?
Свобода выбора или безысходность матрицы?
Самообучение или… зомби. Алгоритмы повсюду
Простой инструмент
Ведёрко
Вискозная салфетка
Инновационные салфетки
Салфетка для стекол
Салфетка или перчатки из микрофибры
Бамбуковая салфетка для сильных загрязнений и мытья посуды
Экологическая карма
Простые средства
Свободное место
Скребок для стекла и кафеля
Пылесосы
Веники
Инструменты для мытья окон
Внедрение
Убирать или покупать
Как и где покупать
Cтоимость и количество инвентаря
Уход и хранение
Часть третья. Внедрение
Как менять привычки и зачем это делать?
Бытовая осознанность – путь личной эволюции
Проявить наблюдательность и бросить курить
Использовать развитое чувство времени
Освободить время для жизненно важного
Освободить время для призвания
Как это сработало у меня
Два важных бытовых отличия детей и мужчин от женщин
Какие сокровища таятся в уборке?
Новый век – новые правила уборки
Зачем менять уборку?
Благодарности
Благодарность за помощь
Благодарность за чтение
Приложения
Приложение 1. Алгоритм Витмана
Подготовительный этап
Очередность применения алгоритма
Порядок действий внутри одного помещения
Порядок действий на примере одного предмета
Принципы очищения на примере работы в одной комнате
Применение алгоритма на примере одной операции мытья полов
Тайминг и анализ чек-листа
Приложение 2. Семь правил самосохранения, которые сберегут ваши силы
Приложение 3. Фрагмент игры «Королевская уборка» с Суперзвездами
НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ. ИССЛЕДОВАНИЕ И ИЗМЕРЕНИЕ
День первый. Формируем намерение
Урок первый. Используйте воображение
Урок второй. Опишите себя в будущем
Урок третий. Возьмите рулетку и карандаш
Урок четвёртый. Создайте свой план
Приложение 4. Промо-код на скидку в «Пробуждающей уборке с Витманн»
Приложение 5. Другие проекты автора метода Витмана
Мастер-группа «Здравствуй, достаток-2020!»
Клуб «Год за 12 недель»
Программа «Здравствуй, стойкость!»
