Измени себя за 21 день. Пошаговый план гиревого марафона в домашних условиях

Отрывок из книги

Алексей Фомичев – блогер, творческая личность, сторонник активного образа жизни, идеолог правильного продвижения в сети.

Вконтакте – https://vk.com/aleksey.fomichev

.....

Раньше я отказывался от данного вида нагрузок, считал несерьезным занятием, но вот уже более четырех лет после старта марафона я подсел на гири и теперь не могу от них оторваться.

Имея достаточно большой спортивный стаж, я все же удивился воздействию гирь на мой организм. Возможно, дело было в возрастных изменениях, так как мой организм требовал больше силовой выносливости, чем роста мышечной массы тела. Движения с гирей положительно воздействовали на сердце, дыхательную систему, развивали тело комплексно, заставляя чувствовать мышцы, как раньше в двадцать с небольшим.

.....