Пособие содержит обязательный минимум учебного материала по разделу «Обеспечение личной безопасности и сохранение здоровья». Раскрываются основные составляющие здорового образа жизни и их влияние на безопасность жизнедеятельности личности, рассматриваются правила личной гигиены, оказания первой помощи, вопросы репродуктивного здоровья, определяющего способность человека и общества к воспроизводству здорового потомства. Учебное пособие соответствует программе дисциплины «Основы безопасности жизнедеятельности» по специальностям 050141 «Физическая культура», 050142 «Адаптивная физическая культура» учреждений среднего профессионального образования.
Оглавление
Алена Приешкина. Основы безопасности жизнедеятельности. Часть 1. Обеспечение личной безопасности и сохранение здоровья
ВВЕДЕНИЕ
Тема 1. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИЕ. КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ
Тема 2. ЗНАЧЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ЗАКАЛИВАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
Тема 3. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ, ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ. ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Тема 4. РЕПРОДУКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ КАК СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЧАСТЬ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА И ОБЩЕСТВА
Тема 5. ОСНОВНЫЕ ИНФЕКЦИОННЫЕ БОЛЕЗНИ, ИХ КЛАССИФИКАЦИЯ И ПРОФИЛАКТИКА
Тема 6. ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Тема 7. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ РАНЕНИЯХ. СПОСОБЫ ОСТАНОВКИ КРОВОТЕЧЕНИЯ
Тема 8. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА И ИХ ПРОФИЛАКТИКА
Тема 9. ЭКСТРЕННАЯ РЕАНИМАЦИОННАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОСТАНОВКЕ СЕРДЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ПРЕКРАЩЕНИИ ДЫХАНИЯ
Тема 10. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОСТРОЙ СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ И ИНСУЛЬТЕ
Тема 11. ИНФЕКЦИИ, ПЕРЕДАВАЕМЫЕ ПОЛОВЫМ ПУТЕМ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ПРИЛОЖЕНИЯ
Отрывок из книги
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. В основе здорового образа жизни лежат как биологические, так и социальные принципы (Р. И. Айзман, 2010).
В биологических принципах ЗОЖ необходимо отметить питание, солнечный свет, тепло, двигательную активность, уединение и даже игры (преимущественно в детстве).
.....
✓ Разнообразие пищи за счет использования возможно большего ассортимента продуктов и различных способов приготовления. Только в этом случае организм получает все необходимые компоненты в оптимальных сочетаниях и количествах.
✓ Пища должна быть хорошо приготовлена, обладать приятным вкусом и привлекательным внешним видом, вызывать аппетит, соответствовать вкусам и привычкам человека, т.к. полезна только еда с удовольствием, если же она не возбуждает аппетита, то и усваивается плохо.
Нет рецензий.Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Основы безопасности жизнедеятельности. Часть 1. Обеспечение личной безопасности и сохранение здоровья
