Единственный способ бросить курить навсегда

Оглавление

Аллен Карр. Единственный способ бросить курить навсегда

Глава 1. Аллен в Стране чудес

Глава 2. Бесконечная работа

Глава 3. Каким курильщикам не удается бросить курить?

Глава 4. Почему это не сработало во второй раз?

Глава 5. Почему меня нельзя снова поймать на крючок?

Глава 6. Невероятная машина

Глава 7. Изъян в механизме

Глава 8. Факт или иллюзия?

Глава 9. Когда все пошло не так?

Глава 10. Внутри плотоядного растения

Глава 11. Как стать счастливым некурящим навсегда

Глава 12. Покорение Эвереста

Глава 13. Двенадцать разгневанных мужчин

Глава 14. Правильный настрой

Глава 15. Страх поражения и страх победы

Глава 16. Я действительно наслаждаюсь сигаретой

Глава 17. Почему мы расчесываем «зуд»?

Глава 18. Привычка или зависимость?

Глава 19. У меня нет силы воли

Глава 20. Бывшие курильщики

Глава 21. У меня склонность к дурным привычкам

Глава 22. Как бы мне хотелось не курить!

Глава 23. Другие курильщики

Глава 24. Наши герои и героини

Глава 25. Как я могу сконцентрироваться без сигареты?

Глава 26. Если бы только существовал подходящий заменитель

Глава 27. Миф о весе

Глава 28. Эти ужасные муки отвыкания

Глава 29. Синдромы «пяти дней» и «трех недель»

Глава 30. Курящие женщины

Глава 31. Курильщики от случая к случаю

Глава 32. Тайные курильщики

Глава 33. Неужели я больше не буду радоваться жизни?

Глава 34. Когда пройдет тяга к никотину?

Глава 35. Рабство

Глава 36. Социальная поддержка

Глава 37. Здоровье

Глава 38. Выбор времени

Глава 39. Последняя сигарета

Глава 40. Инструкции

Глава 41. Приятное воспоминание

Глава 42. Алкоголь, героин и другие наркотики

Глава 43. Алкоголь

Глава 44. Героин и другие наркотики

Глава 45. «Волны»

Глава 46. Заключение

Последнее предупреждение

Клиники Аллена Кара

Отрывок из книги

Если у таких наркотиков, как никотин, алкоголь или героин, имеются столь разнообразные свойства, а у каждого наркомана свои уникальная психология и физиология, то как методика Аллена Карра может быть эффективна для всех наркоманов и всех видов зависимости?

Существует много различий между домом и деревом, но одна и та же лестница поможет взобраться на них.

.....

Мне понадобилось много времени, чтобы понять, что курильщики сомневаются, следует ли им нажимать «волшебную кнопку», даже осознавая, что они в ловушке. Это похоже на ситуацию, когда преступник, планировавший побег и годами мечтавший о нем, получив наконец свободу, оказывается в полной растерянности. Мне рассказывали, что многие заключенные после выхода на свободу снова совершали преступления не ради выгоды, а потому что это было единственным способом вернуться в тюрьму.

Этот пример помогает некурящим, молодежи и случайным курильщикам понять, почему же курильщики с ужасным кашлем, не получающие от курения никакого удовольствия, продолжают курить. Для них страх остаться в тюрьме меньше страха быть освобожденными. Но я считаю, что ВСЕ КУРИЛЬЩИКИ БУДУТ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЕЕ И БЕЗОПАСНЕЕ, КОГДА ОНИ ВЫРВУТСЯ ИЗ НИКОТИНОВОЙ ТЮРЬМЫ!

.....