Эта книга о полезных свойствах семечек подсолнуха. О них, как выяснилось из общественного мнения, знают далеко не все. Мнение об этом продукте, дающем эндорфины, разделилось. Одни говорят, что семечки полезны. В то же время другие о них отзываются плохо. Каждое отдельно взятое вещество может нести в себе пользу и вред. Просто нужно знать его свойства и применять их действие к своему организму.
Оглавление
Амара Кей. В чём польза подсолнуховых семечек
Первое главное свойство подсолнуховых семечек
Второе главное свойство подсолнуховых семечек
Третье главное свойство подсолнуховых семечек
Польза семечек подсолнуха
Польза жареных подсолнуховых семечек
Покупные подсолнуховые семечки
Подсолнуховые семечки ‒ источник микроэлементов и витаминов
Ещё о полезных свойствах подсолнуха и подсолнуховых семечек
Заключение
Отрывок из книги
Второе главное свойство семечек ‒ обладание Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами.
Организм человека тоже не может, практически, их синтезировать. Жирные кислоты, условно названные «Омега», находятся во всех семечках, орехах и семенах. В 100 граммах семян подсолнечника находится почти суточная норма Омега 3. Омега 6 в 20 раз больше, что составляет 3 суточные нормы.
.....
‒ значительно притупляются в присутствии большого количества Омега 6;
‒ возрастают при поступлении из пищи в отсутствии конкуренции с Омега 6;
