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Andreas Schwarz. Astralreisen Algorithmus
1.1 Forscher – Pioniere – Interessenten
1.1.1 Robert Monroe
1.1.2 William Buhlman
1.1.3 Raymond Moody
1.2 Simulation einer außerkörperlichen Erfahrung
1.3 Astralreisen in weiteren Kulturen
1.3.1 Schamanismus
1.3.2 Die alten Ägypter
1.3.3 Buddhismus
1.4 Chemische Induktion einer Astralreise
1.4.1 Salvinorin A
1.4.2 Distickstoffmonoxid
1.4.3 Tetahydrocannabinol
1.4.4 Lysergsäurediethylamid
1.4.5 Ketamin
1.4.6 Atropin
1.4.7 Mescalin
1.4.8 Psilocybin
1.5 Die eingeschränkte Wahrnehmung
1.5.1 Exterozeption
1.5.2 Interozeption
2.1 Alpha-Bewusstseinszustand auslösen
2.1.1 Optimale Entspannung
2.1.2 Langzeitwirkung von Entspannungstechniken
2.1.3 Körperliche Entspannung
2.1.4 Geistige Entspannung
2.1.5 Alpha-Algorithmus
2.2 Theta-Bewusstseinszustand auslösen
2.2.1 Das Physische ausblenden
2.2.2 Affirmationen
2.2.3 Der hypnagogische Zustand
2.2.4 Visualisierungen
2.2.5 Theta-Algorithmus
2.3 Delta-Bewusstseinszustand auslösen
2.3.1 Konzentration auf den Astralkörper
2.3.2 Wann verspürt man den Astralkörper?
2.3.3 Austrittstechnik
2.3.4 Die erfolgreiche Separation
2.3.5 Delta-Algorithmus
2.4 Vollkommen bewusste Astralreise auslösen
2.4.1 Grundgesetze der Astralreise
2.4.2 Den Zustand der Astralreise verstärken
2.4.3 Algorithmus zur Astralreise
2.5 Rückkehr in den physischen Körper
2.5.1 Gründe für einen ungewollten Eintritt
2.5.2 Der Eintritt
2.5.3 Eintrittsalgorithmus
2.6 Der vollständige Astralreisen-Algorithmus
2.6.1 Während einer Übung einschlafen
2.6.2 Zustandsdiagramm des vollständigen Astralreisen-Algorithmus
2.6.3 Vorteile vom Astralreisen-Algorithmus
3.1 Techniken zum Astralreisen-Algorithmus
3.1.1 Entspannungstechniken für den Körper. 3.1.1.1 An- und Entspannen
3.1.1.2 Atemtechnik zur körperlichen Entspannung
3.1.1.3 Entspannung durch Gedanken
3.1.1.4 Schwingungsenergie
3.1.1.5 Muskelatmungstechnik
3.1.2 Entspannungstechniken für das Bewusstsein. 3.1.2.1 Abwärtszählen
3.1.2.2 Einen Punkt fixieren
3.1.2.3 Gedankenblase platzen
3.1.2.4 Gedanken analysieren
3.1.2.5 Tagesablauf rekonstruieren
3.1.3 Affirmationen
3.1.4 Visualisierungen
3.1.4.1 Geschichte visualisieren
3.1.4.2 Zimmer visualisieren
3.1.4.3 Spiegelbild visualisieren
3.1.4.4 Objekte visualisieren
3.1.4.5 Visualisierung einer Erinnerung
3.1.4.6 Visualisierung einer anderen Liegeposition
3.1.4.7 Visualisierung eines anderen Ortes
3.1.4.8 Visualisierung eines Strandurlaubs
3.1.4.9 Visualisierung deiner Heimatstadt
3.1.4.10 Jo-Jo Visualisierung
3.1.5 Astralkörper aktivieren
3.1.5.1 Vibrationen einleiten
3.1.5.2 Astralkörper bewegen
3.1.5.3 Töne einleiten
3.1.5.4 Affirmationen
3.1.5.5 Visualisierung
3.1.6 Austrittstechniken
3.1.6.1 Gravitation
3.1.6.2 Umgebung bewegen
3.1.6.3 Levitation
3.1.6.4 Anziehung
3.1.6.5 Seil-Technik
3.1.6.6 Rolle
3.1.6.7 Kokon
3.1.6.8 Abstoßung
3.1.6.9 Wippen
3.1.6.10 Aus dem Körper ziehen
3.1.7 Eintrittstechniken
3.1.7.1 Atempausen
3.1.7.2 In den physischen Körper legen
3.1.7.3 Den physischen Körper bewegen
3.1.7.4 Eintrittsaffirmation
3.1.7.5 Augen bewegen
3.2 Übungen für effektiveres Astralreisen
3.2.1 Meditation
3.2.1.1 Atemmeditation
3.2.1.2 Verschiebung des Bewusstseins
3.2.1.3 Makro-Meditation
3.2.1.4 Mikro-Meditation
3.2.1.5 Sonnenmeditation
3.2.1.6 Stille Meditation
3.2.1.7 Mantra-Meditation
3.2.1.8 Meditation mit offenen Augen
3.2.1.9 Kerzen-Meditation
3.2.1.10 Bis Zehn zählen
3.2.2 Konzentration
3.2.2.1 1. Leise Fernsehen
3.2.2.2 Sudoku
3.2.2.3 Fiktive Geschichte
3.2.2.4 Rückwärts lesen
3.2.2.5 Spiegelverkehrt lesen
3.2.2.6 Wörter zählen
3.2.2.7 Spiegelverkehrt schreiben
3.2.2.8 Geschicklichkeitsspiele
3.2.2.9 Unbekannte Sportart
3.2.2.10 IQ-Test
3.2.3 Ängste bekämpfen
3.2.3.1 Über deine Ängste bewusst werden
3.2.3.2 Ängste fallen lassen
3.2.3.3 Kleine Ängste überwinden
3.2.3.4 Ängste sind Blockaden
3.2.3.5 Angsterlebnis meistern
3.2.3.6 Angst ist Normal
3.2.3.7 Mut stärken
3.2.3.8 Positives Denken
3.2.3.9 Deine bewussten Angsterfolge
3.2.3.10 Angstblase platzen
3.2.4 Gedanken kontrollieren
3.2.4.1 Kritisches Denken
3.2.4.2 Überlegen verboten
3.2.4.3 Verneinungen verboten
3.2.4.4 Gedanken beobachten
3.2.4.5 Tagesablaufplan erstellen
3.2.4.6 Zögern verboten
3.2.4.7 Lösungen für Probleme suchen
3.2.4.8 Ein positiver Tag
3.2.4.9 Gedanken ordnen
3.2.4.10 Nicht aus der Ruhe bringen lassen
4.1 10 Fehler die das Astralreisen verhindern. 4.1.1 Falsche Zeit
4.1.2 Angst
4.1.3 Mangelnde Konzentration
4.1.4 Ungenügende Entspannung
4.1.5 Ungeduld
4.1.6 Einschlafen, bevor es losgeht
4.1.7 Fehlende Routine
4.1.8 Falsche Technik
4.1.9 Fehlendes Hintergrundwissen
4.1.10 Falsche Vorstellung
4.2 Astralreisen-Irrtümer
4.2.1 Astralreisen ist ein seltenes Phänomen
4.2.2 Astralreisen können nicht erlernt werden
4.2.3 Es ist nur Auserwählten bestimmt eine Astralreise zu machen
4.2.4 Nur Erwachsene können Astralreisen
4.2.5 Astralreisen sind gefährlich
4.2.6 Man braucht mehrere Jahre zum Erlernen einer Astralreise
4.2.7 Es ist möglich, dass man nicht mehr zu seinem Körper zurückkehren kann
4.2.8 Der physische Körper kann während einer Astralreise besetzt werden
4.2.9 Astralreisen ändert die religiöse Einstellung
4.2.10 Man kann sich nicht weit vom physischen Körper entfernen
4.2.11 Es gibt keine Verbindung zwischen dem Physischen und dem Astralkörper
4.2.12 Andere Wesen können die Silberschnur trennen
4.2.13 In der Astralwelt kann man gefährlichen negativen Wesen begegnen
4.2.14 Nach einer Astralreise fühlt man sich müde
4.2.15 Man kann keine Objekte in der Astralwelt anfassen
4.2.16 Visualisieren ist für das Astralreisen notwendig
4.2.17 Bestimmte Drogen sind gut für außerkörperliche Erfahrungen
4.2.18 Es ist unmöglich andere Personen in der Astralebene zu treffen
4.2.19 Wenn man beim Astralreisen an den Namen seines Freundes denkt um ihn zu besuchen, kann man versehentlich zu einer Person kommen, die den selben Namen des Freundes hat
4.2.20 Astralreisen beeinflusst nicht das Leben nach dem Tod
4.2.21 Vor dem Schlafen gehen hat man die beste Chane auf eine Astralreise
4.2.22 Die Monroe-Technik ist die beste Anleitung zum Astralreisen
4.2.23 Astralreisen ist ein sehr lebhafter luzider Traum
4.2.24 Auch als geübter ist es nur selten möglich eine Astralreise zu machen
4.2.25 Der Astralkörper kann nur genauso aussehen wie der physische Körper
4.3 To-Do-Liste der Astralreisen
4.4 Erlebnisberichte. 4.4.1 Meine erste Astralreise (Martin, 34 Jahre)
4.4.2 Der Astralreisen-Test (Petra, 41 Jahre)
4.4.3 Eine plötzliche Erscheinung (Jana, 27)
4.4.4 Von der Todesangst zum neuen Hobby (Christiane, 50)
4.4.5 Vom Traum zur Astralreise (Maurice, 20)
4.4.6 Spontane AKE auf einem Festival (Ubbo, 25)
4.4.7 Die richtige Technik gefunden (Stefan, 33)
4.4.8 Eine astrale Freundschaft (Julia, 23)
4.4.9 Eine Lüge wurde Wirklichkeit (Thomas, 25)
4.4.10 Mein Traumkino (Sigrid, 56)
