7 уникальных рецептов победить усталость

7 уникальных рецептов победить усталость
Автор книги: id книги: 3835     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 1 449 руб.     (4,87$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Медицина Правообладатель и/или издательство: Курпатов Андрей Владимирович Дата публикации, год издания: 2013 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Усталость – это настоящий бич современного человека. На самом деле за усталостью скрывается болезнь, которую называют или "синдромом хронической усталости", или "переутомлением", или "неврастенией". Побороть эту болезнь можно и нужно, главное знать – как. Перед вами настоящее практическое пособие по борьбе с усталостью, где изложены самые эффективные методики лечения этой болезни – и психотерапевтические, и лекарственные. Вы узнаете о том, как у человека возникает неврастения и что делать, чтобы предупредить развитие этой болезни. Книга выходила под названием "Средство от усталости".

Оглавление

Андрей Курпатов. 7 уникальных рецептов победить усталость

От автора

Введение

Глава первая. Откуда приходит усталость?

Сколько я могу выдержать?

От глобализации с приветом…

Меняем тактику!

«Больной пункт»

Когда наступает неврастения?

Глава вторая. Наступательная тактика усталости

Свели с ума животное!

Шарик, не спать!

Симптомы дружною гурьбой…

Первая фаза

Вторая фаза

Третья фаза

Страдает душа – страдает тело

Глава третья. Психотерапия усталости

Три обязательных условия

«Тревожная кнопка»

«Выйти из игры»

«Снятие требований»

Три упражнения на все случаи неврастении

Задание: «А я иду, шагаю…»

Задание: «Ничего не буду делать!»

Задание: «Делаю то, что делаю»

Дополнительные симптомы – на мыло!

Задание: «Всем страхам назло!»

Задание: «Не спешите меня раздражать!»

Задание: «Спи, моя радость, усни!»

Задание: «Эх, пустым-пуста моя коробочка!»

Глава четвертая. Профилактика усталости

Знаменитый русский вопрос…

Зачем мы переживаем из-за неприятностей?

Как мы сами себя доводим

Как контролировать свои мысли и чувства?

Не через силу сильные

Глава пятая. Таблетки от усталости

Начнем с самого простого – с витаминов

Апгрейд мозга

Нервы организма на нервах

Тревога, депрессия или бессонница?

Заключение

Отрывок из книги

Что такое усталость – болезнь или не болезнь? Можно ли представить себе медицинскую справку следующего содержания: «Пациент жалуется на утрату сил, быструю утомляемость, забывчивость, трудности при необходимости сосредоточиться; чувствует, что вымотался, истощился; говорит, что не может справиться со своими обычными делами, раздражается по пустякам, нервничает; последнее время стал даже слезлив, мучается головными болями, общей слабостью, сердцебиениями, потерял сон и интерес к жизни. Диагноз: устал»?

Выглядит такая справка, конечно, забавно, но вы вполне можете получить ее у врача-психотерапевта. И даже более того – вытребовать на ее основании больничный! Потому что такая болезнь действительно числится в медицинской номенклатуре, правда название у нее звучит несколько по-другому. За рубежом ее называют «синдромом хронической усталости», а у нас – или «переутомлением», или «неврастенией». Мне, впрочем, ближе последнее определение; «…и дым Отечества нам сладок и приятен» даже в таком неприятном вопросе, как усталость.

.....

Вот почему так опасна усталость. Со стороны может показаться, что это – ерунда, плюнуть и забыть. Но человек, попавшийся в ее сети, так думать не может и не должен! Если не предпринять всех необходимых мер для борьбы со своей хронической усталостью, она выльется в депрессию. И здесь-то борьба пойдет не на жизнь, а на смерть! И если вы не хотите доводить, что называется, до греха, нужно быть во всеоружии и биться со своей усталостью неистово. Мы должны изгнать врага во что бы то ни стало, победить и никогда больше не подпускать к своим границам.

Поверьте моему врачебному опыту – проследить появление хронической усталости очень легко, прожить с ней с полгода-год также не составляет большого труда, но зато потом начинается настоящая свистопляска. И только тот человек, который по-настоящему заботится о качестве своей жизни, понимает, что усталость – это не легкая психологическая инфекция по типу банального насморка, а своеобразный психологический грипп, осложнения которого – страшная штука.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

  

Реально работает

Впервые прочел книгу еще в далеком 2006 году. Уже тогда она меня очень зацепила. Понравилась простота изложения, и особенно практичность. Все, что пишет Курпатов в книге, явно проверено его многолетним опытом.После прочтения этой книги, я не мог остановиться. Скупал все, что попадалось на глаза, и кое что применял на практике. И что самое интересное-многое работало. Сейчас решил вновь перечитать часть его книг. И опять начал с «7 уникальных рецептов победить усталость». Последнее время действительно стал чувствовать себя несобранным, выключенным из жизни.Задачи выполняются с трудом. Только что дочитал-теперь дело за малым-выполнить упражнения. Спасибо!

Смотреть еще 2 отзыва на сайте ЛитРеса
Подняться наверх