Реальный уличный бой. Книга-ультиматум

Реальный уличный бой. Книга-ультиматум
Автор книги: id книги: 49225     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 1 69,9 руб.     (0,75$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Спорт, фитнес Правообладатель и/или издательство: "Издательство "Эксмо" Дата публикации, год издания: 2011 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-699-48334-1 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Никто не застрахован от неожиданного нападения на улице и уж тем более от бытового столкновения с пьяным соседом, другом, оказавшимся врагом и схватившимся за нож, а может, и более изощренных поворотов судьбы. У всех есть враги? Практически всегда это так. В стойке и на земле вы научитесь драться по этой книге. Драться так, чтобы не дать себя в обиду и навсегда отбить охоту у противника покушаться на ваше здоровье или жизнь. Безоружный против вооруженного бандита – как победить? Вам подскажут техники смешанных единоборств ММА (Mixed Martial Arts, по-нашему «Бои без правил»), которыми сможет овладеть любой молодой и не очень человек, чтобы оказаться на высоте в жестких конфликтных ситуациях с применением силы. Автор научит вас драться так, как это действительно делают на улице. Объявите обидчикам ультиматум.

Оглавление

Андрей Поповский. Реальный уличный бой. Книга-ультиматум

Введение

Глава 1. Дыхание и силовая выносливость

Глава 2. Стойки и передвижения

Стойки

Передвижения

Передвижение приставным шагом

Глава 3. Техника ударов руками и локтями

Техника ударов руками

Прямой удар кулаком

Удары локтями

Серийная работа руками

Глава 4. Техника ударов стопами и коленями

Удары стопами

Удары коленями

Серии ногами и коленями

Комбинированные связки ударов руками и ногами

Глава 5. Техники защиты и контратаки

Блоки и подставки против ударов руками

Уклоны

Блоки против ударов ногами

Травмирующие подставки

Пассивная защита

Контратаки

Контратака руками в ответ на прямой удар в голову

Контратака руками в ответ на боковой удар в голову

Контратаки ногами

Контратаки против ударов ногами

Глава 6. Броски и бой на земле

Подводящие упражнения

Позиции

Работа в гарде

Свипы (смены позиции)

Проходы гарда

Проход ног из положения стоя на коленях

Болевые и удушающие в гарде

Сайд-контроль (удержание сбоку)

Выходы из сайд-контроля

Работа в маунте

Болевые и удушающие приемы из маунта

Выходы из маунта

Гильотинное удушение

Броски

Работа ногами снизу

Глава 7. Основы работы против вооруженного противника

Работа против ножа

Безоружный бой против короткой палки

Глава 8. Построение тренировочного процесса

План отработки боевой техники на первый месяц тренировок

Первая неделя

Вторая неделя

Третья неделя

Четвертая неделя

Глава 9. Уличный бой

Упражнения для боя с несколькими противниками

Отрывок из книги

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

.....

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

  

Автор сенсей ведет курсы есть трилогия КАРАТИЛА 1 2 3 советую + общался с ним лично гармоничный и вежливый.В Москве ведет курсы рукопашки советую

Смотреть еще отзывы на сайте ЛитРеса
Подняться наверх