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Anika Schwertfeger. Räum dich glücklich!
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Impressum
GARANTIE
Wichtiger Hinweis
VORWORT
Meine Geschichte des Loslassens
UND DANN WURDE ALLES SCHWARZ
OHNE REGEN KEIN REGENBOGEN
DAS ENDE VOR DEM ANFANG
NEW YORK – NEW BEGINNING
Die Räum-dich-glücklich-Reise
DIE PSYCHOLOGIE DES AUFRÄUMENS
WAS WIR DURCH ORDNUNG IM AUSSEN GEWINNEN
DIE PSYCHOLOGIE DER UNORDNUNG
WARUM AUFRÄUMEN AUCH DIE SEELE BEFREIT
DIE 5 ETAPPEN DER RÄUM-DICH-GLÜCKLICH-REISE
EINE REISE IM GROSSEN UND IM KLEINEN
ETAPPE 1: ZIELE SETZEN
ETAPPE 2: PLANEN
ETAPPE 3: WOHNUNG AUFRÄUMEN
SCHAFFE EINE GRUNDORDNUNG
SORTIERE AUS
ENTSCHEIDE DICH FÜR EINEN STARTPUNKT
BRINGE DIE DINGE AN EINEN PLATZ
TRIFF EINE VERBINDLICHE ENTSCHEIDUNG
LÖSE DICH ZEITNAH VOM BALLAST
BEHALTEN
BEARBEITEN
SPENDEN
VERKAUFEN
ENTSORGEN
NUTZE EIN EFFEKTIVES ORDNUNGSSYSTEM
ETABLIERE ROUTINEN
ETAPPE 4: REFLEKTIEREN
GÄNGIGE ZWEIFEL ENTKRÄFTEN
1. DAS HAT MICH EINMAL VIEL GELD GEKOSTET!
2. VIELLEICHT BRAUCHE ICH DAS IRGENDWANN MAL!
3. ICH HABE ES GEKAUFT UND NIE BENUTZT!
ETAPPE 5: SEELE AUFRÄUMEN
HILFREICHE AFFIRMATIONEN
Der Flur
ORDNUNG UND ZUHAUSEGEFÜHL
ETAPPE 1: ZIELE SETZEN
ETAPPE 2: PLANEN
ETAPPE 3: WOHNUNG AUFRÄUMEN
ETAPPE 4: REFLEKTIEREN
ETAPPE 5: SEELE AUFRÄUMEN
Das Wohnzimmer
FAMILIE UND FREUNDE
ETAPPE 1: ZIELE SETZEN
ETAPPE 2: PLANEN
ETAPPE 3: WOHNUNG AUFRÄUMEN
ETAPPE 4: REFLEKTIEREN
ETAPPE 5: SEELE AUFRÄUMEN
ERKENNTNISSE UMSETZEN
WORAN DU ENERGIEVAMPIRE ERKENNST
DIE FREIHEIT, ES ANDEREN NICHT RECHT MACHEN ZU MÜSSEN
Das Schlafzimmer
REGENERATION
ETAPPE 1: ZIELE SETZEN
ETAPPE 2: PLANEN
ETAPPE 3: WOHNUNG AUFRÄUMEN
ETAPPE 4: REFLEKTIEREN
ETAPPE 5: SEELE AUFRÄUMEN
EULE ODER LERCHE – HAUPTSACHE, AUSGESCHLAFEN!
AUFRÄUMEN VON INNEN NACH AUSSEN
ETAPPE 1: ZIELE SETZEN
ETAPPE 2: PLANEN
ETAPPE 3: SEELE AUFRÄUMEN
ETAPPE 4: REFLEKTIEREN
ETAPPE 5: WOHNUNG AUFRÄUMEN
Das Ankleidezimmer
SELBSTAUSDRUCK
VON BEDÜRFNISSEN UND WARUM WIR KAUFEN
ETAPPE 1: ZIELE SETZEN
ETAPPE 2: PLANEN
ETAPPE 3: WOHNUNG AUFRÄUMEN
ETAPPE 4: REFLEKTIEREN
ETAPPE 5: SEELE AUFRÄUMEN
DAS SELBSTEXPERIMENT
INTERVIEW MIT BELLA LESNIK ÜBER IHRE FASHION-DIÄT
Die Küche
ERNÄHRUNG UND GESUNDHEIT
ETAPPE 1: ZIELE SETZEN
ETAPPE 2: PLANEN
ETAPPE 3: WOHNUNG AUFRÄUMEN
ETAPPE 4: REFLEKTIEREN
ETAPPE 5: SEELE AUFRÄUMEN
»GLÜCKLICHSEIN IST EINE ENTSCHEIDUNG«
TIPPS FÜR ERNÄHRUNG UND GESUNDHEIT
Das Badezimmer
SELBSTLIEBE UND SELBSTPFLEGE
ETAPPE 1: ZIELE SETZEN
ETAPPE 2: PLANEN
ETAPPE 3: WOHNUNG AUFRÄUMEN
ETAPPE 4: REFLEKTIEREN
ETAPPE 5: SEELE AUFRÄUMEN
DAS LEBEN DER ANDEREN
VON DANKBARKEIT UND NEID
Das Arbeitszimmer
BERUF UND FINANZEN
DER ELEFANT IM ARBEITSZIMMER
ETAPPE 1: ZIELE SETZEN
ETAPPE 2: PLANEN
ETAPPE 3: WOHNUNG AUFRÄUMEN
ETAPPE 4: REFLEKTIEREN
VOM UMGANG MIT GELD
VOM ZIMMERMANN ZUM MILLIONÄR
DIE MILLIONENSCHWEREN LOCKEN
ETAPPE 5: SEELE AUFRÄUMEN
UND TSCHÜSS
IKIGAI: WIE DU DEINEN TRAUMJOB FINDEST
Das Kinderzimmer
KINDHEIT UND ERZIEHUNG
ETAPPE 1: ZIELE SETZEN
ETAPPE 2: PLANEN
ETAPPE 3: WOHNUNG AUFRÄUMEN
ETAPPE 4: REFLEKTIEREN
ETAPPE 5: SEELE AUFRÄUMEN
DAS INNERE KIND
BALKON UND GARTEN
BALKON UND GARTEN AUFRÄUMEN
KRAFT TANKEN IN DER NATUR
Keller und Dachboden
SEELENFRIEDEN
DER SEELENKELLER
ETAPPE 1: ZIELE SETZEN
ETAPPE 2: PLANEN
ETAPPE 3: WOHNUNG AUFRÄUMEN
ETAPPE 4: REFLEKTIEREN
ETAPPE 5: SEELE AUFRÄUMEN
VERZEIHEN UND LOSLASSEN
MAN KANN VIEL, WENN MAN SICH VIEL ZUTRAUT
Glück ist nicht die Endstation
LOSLASSEN IST EIN GEWINN
BÜCHER UND LINKS. LESENSWERTE BÜCHER
INTERESSANTE UND NÜTZLICHE LINKS
ÜBER DIE AUTORIN
DANK
Отрывок из книги
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Ich wollte möglichst weit weg von Erfurt, irgendwohin, wo mich niemand kannte und keiner etwas über den Amoklauf wusste. Meine Wahl fiel auf Neuseeland.
Im August 2004 packte ich meine Koffer und machte mich auf die Reise in ein Abenteuer, das mein Leben endlich wieder zum Guten verändern sollte. Ich ließ die traurige Anika am Frankfurter Flughafen zurück und betrat den neuseeländischen Boden, bereit für alles, was kommen würde. Ich fand ein wunderbares Zuhause in Auckland, die neue Umgebung und die unbekannten Menschen halfen mir dabei, die Vergangenheit auszublenden. Es fühlte sich an wie ein Neustart. Niemand urteilte über mich und meine Entscheidungen. Ich war frei wie ein Vogel und zum ersten Mal nach langer Zeit ging es mir besser. Ich besuchte die Schule, erkundete in meiner Freizeit das Land und lernte viele herzliche, inspirierende Menschen kennen. Doch auch wenn ich an der Oberfläche glücklich war – die Trauerkisten, die ich in die hinterste Ecke meines Seelenkellers geschoben hatte, waren immer bei mir.
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