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Anna Sólyom. Reconecta con tu cuerpo
CONTENIDO
PRÓLOGO
PRESENTACIÓN REGRESO A LA TIERRA PROMETIDA
1 EL GRAN MAESTRO AL QUE NADIE QUIERE
MATAR AL MENSAJERO
UN AMIGO LLAMADO DOLOR
PERO… ¿QUÉ ES EL DOLOR?
EL HOMBRE QUE SE CLAVÓ UN CLAVO EN EL PIE
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EL DOLOR?
2 CÓMO CONSTRUIMOS LA REALIDAD
CONSTRUIR NUESTRA REALIDAD
CUANDO LAS EMOCIONES SE DESBORDAN
UN TERAPEUTA LLAMADO CUERPO
BURBUJAS EN EL CEREBRO
A FLOR DE PIEL
UN MAPA CORPORAL DE LAS EMOCIONES
EL INFINITO EMPIEZA EN TI
3 DESMONTAR NUESTRA ARMADURA: LA HERENCIA DE LOS TRAUMAS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS EN EL CUERPO
UNA RELACIÓN SILENCIADA
LA FÁBULA DEL CABALLERO
VIAJE ALREDEDOR DEL CEREBRO
ANESTESIA ELEGIDA
SENTIR O NO SENTIR, ESTA ES LA CUESTIÓN
¿QUÉ ES EL TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO?
RESPUESTAS APRENDIDAS
DESPERTAR A TRAVÉS DE LA ESCUCHA
PREGÚNTALE A TU CUERPO
AMANECER EN TU UNIVERSO
4 EL LENGUAJE DEL CUERPO
PON ALAS A TU MOTIVACIÓN
DEJA DE LUCHAR CONTRA LO QUE HAY
NI ESPECIAL, NI PERSONAL
TU ZONA DE AMORTIGUAMIENTO
NO HAY ILUMINACIÓN SIN EL CUERPO
FÍNGELO HASTA SERLO
CUERPO INTERNO
LUZ DE CONOCIMIENTO Y PRÁCTICA
5 INTELIGENCIA CORPORAL: ¡CONFÍA EN MÍ!
LA SABIDURÍA CORPORAL DE JOSEPH PILATES
INTELIGENCIAS MÚLTIPLES
CUERPO-MENTE: UN TÁNDEM VITAL
LOS TRES PILARES DE LA BQ
EL DESPERTAR DE LA CONFIANZA
LA REGLA DE LOS VEINTIÚN DÍAS
CLAVES PARA INTRODUCIR BUENOS HÁBITOS
EL MAESTRO Y EL APRENDIZ
6 AMIGOS ÍNTIMOS
LA REGLA DE DIAMANTE
TEMER LO DESCONOCIDO
DE LA COMPASIÓN A LA AUTOCOMPASIÓN
¿CÓMO ACTÚAS TÍPICAMENTE CONTIGO MISMO EN TIEMPOS DIFÍCILES?
LA AUTOCOMPASIÓN EXPRESADA: ASERTIVIDAD
SÉ REAL, SÉ VIVO, SÉ IMPERFECTO
7 ¡NO TIENES QUE REPARARME!
LA EPIDEMIA DEL PERFECCIONISMO
PERFECTA IMPERFECCIÓN
ACEPTAR LO VULNERABLE Y LO FINITO
EL CAMINO DE LA ACEPTACIÓN
REGALOS DE LA IMPERFECCIÓN
VIVE Y DEJA VIVIR
8 LA LÍNEA MEDIA DEL CUERPO
EL UNIVERSO EN EL EMBRIÓN
EL EMBRIÓN EN NOSOTROS
RECONECTA CON TU CUERPO: EL EJE CENTRAL
DE LA TIERRA HASTA EL CIELO: DESPLIEGA LAS ALAS
DESCUBRIR Y RECONECTAR CON NUESTRA LÍNEA MEDIA
9 LA SABIDURÍA DEL INTER-SER
CONEXIONES Y CERCANÍAS
LA MEMORIA NO RESUELTA DEL CUERPO
TODO ESTÁ CONECTADO
HILOS INVISIBLES
UN CUERPO DENTRO DEL CUERPO
10 PAUSA PARA CRECER
EL PROCESO SAGRADO DE DESACELERAR
AQUELLO QUE SOLO VES AL DETENERTE
UNA CUESTIÓN DE RITMO
LAS HORAS LÍQUIDAS DEL SUEÑO
UNA ESCUCHA VITAL
RECONECTA CON TU CUERPO. ¿Y AHORA, QUÉ?
EPÍLOGO TU VERDADERA CASA
ANEXO 1 LA TERAPIA BIODINÁMICA CRANEOSACRAL
MANOS QUE ESCUCHAN
DOS ENFOQUES BÁSICOS
ALIENTO DE VIDA
ANEXO 2 TRE®: LOS EJERCICIOS PARA LIBERAR TENSIONES, ESTRÉS Y TRAUMAS
TEMBLAR PARA SANAR
EL DESCUBRIMIENTO DE LA TÉCNICA
LIBERAR LA TENSIÓN RELAJANDO EL PSOAS
¿CÓMO SE PRACTICA EL TRE® Y PARA QUÉ SIRVE?
AGRADECIMIENTOS
BIBLIOGRAFÍA
NOTAS
