Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Настоящее не зависит от прошлого
Творчество как настроение
Ваше истинное призвание
Сила эмоций, питающая творчество
Как работать с этой книгой
Сила практики
Время для творчества
Рабочее место
Помощник в творчестве
Глава 1. Свобода от условностей
Как начать принимать решения
Психологический взгляд на творчество
Упорядоченное воображение
Старые и новые схемы, по которым работает мозг
Увидеть упорядоченность воображения: упражнение на самоизучение
Глава 2. Вперед, в средоточие творческого воображения
Эффект IQ – наш роман с логикой и разумом
От IQ к CQ – знакомство с творческим интеллектом
Что создавать, кем стать? Опросник для определения коэффициента творческого развития
Что случится, если игнорировать CQ
Вперед, в новый мир
Простимулируйте свое творческое воображение
Следующий шаг
Глава 3. Начала творчества: энергия созидания, часть I
Различие между мужскими и женскими качествами – от действия к бытию
Шовинизм и его влияние на творчество
Доступ к творчеству через эмоции
Две части творчества
Эрос – когда двое становятся одним
Глава 4. Творчество и тело
Спускаясь в колодец – описание практики
Спускаясь в колодец – рабочий лист
Вспомогательные средства: слова и образы
Словарь чувств
Оцените свой рабочий лист
Пример № 1
Пример № 2
Поэзия тела
Глава 5. Баланс творчества: спроектируйте колесо своего бытия
Ваши ценности – ваши путеводные звезды
Настройка колеса бытия
От разрозненных интересов к жизни во всей ее полноте
Колесо бытия – подведем итоги
Взять на себя обязательства – на пути к балансу
Пример Кэтрин
Увидеть новые возможности
Упражнения по визуализации
Часть I – осознание
Часть II – задействование чувств
Глава 6. Самое прекрасное
Самое прекрасное
Не соглашайтесь на меньшее
В поисках Самого Прекрасного: упражнение
Главная практика – влюбиться в самое прекрасное
Глава 7. Четыре успокаивающих
Влияние внутреннего диалога
Игра «Растущие пальцы»
Четыре успокаивающих
Распознать успокаивающее: упражнение
Творческая сила намерения и внимания
Развитие творческой пластичности
Перенастройка мозга с помощью отдыха
Техника сосредоточенного дыхания
Прерывание привычных схем мыслей и чувств
Короткая остановка
Изменение привычек
Решение новых или старых проблем
Решение из потока сознания
Дар ежедневной практики
Глава 8. Облик препятствий
Подтекст
Препятствия на пути к переменам
Что представляет собой препятствие?
Препятствие становится самосаботажем
Распознать и осознать препятствия: письменное упражнение на время
Выводы о препятствии: письменное упражнение
Избавиться от препятствия – значит преодолеть его
Работа: практика опроса и интервью у самого себя
Проникая в самую суть проблемы
Техника «сердечного дыхания»
Преодоление препятствий с помощью смелости и усердия
Не бояться узнавать себя
Глава 9. Власть над эмоциями
Оставляя позади «хорошее» и «плохое»
Живите здесь и сейчас – понимание силы эмоций
От самоидентификации до взаимоотношений – как овладеть эмоциями
Выбор энергетического состояния
В саду
В саду мыслей и чувств
Часть I
Часть II
Обнаружение скрытой творческой силы: упражнение по медитативному ведению дневника
Глава 10. Приглашение музы: шаг в творческий поток
Наши невидимые помощницы – олимпийская девятка
Музы – как с ними сотрудничать
Быть в потоке
Развитие отношений с музами с помощью ритуалов и упражнений
Разминка: письменное упражнение на время
Свалка идей
Распыление критики
Налаживаем контакт с музами
Глава 11. Создание образа
Что такое образ?
Каким вы себя видите?
Техника «трех прилагательных»
Техника создания образа
Часть I – Выявление старого образа
Часть II – создание нового образа
Большой секрет
Глава 12. Мечтать о будущем
Какие сигналы вы посылаете?
Выбирать и принимать – два творческих пути
Техника «множественных времен»
Техника «множественных пространств»
Техника «33 секунд»
Мечты, рожденные состраданием
«Милосердная» мечта: письменное упражнение на время
Глава 13. Развитое творчество: энергия созидания, часть II
От вдохновения к действию
В поисках баланса
Созидательные энергии
Подкрепляющие энергии
Вот первичные подкрепляющие энергии:
Активность и возможность – другая точка зрения
Взаимодействие воли и готовности
Колыбель творчества
Ежедневное упражнение – воображение возможностей
Развитие созидательных энергий
По ту сторону логики и рассудка
Глава 14. Стражи сверхтворчества: парадокс и замешательство
Сверхтворчество – отклонившись от прямой
Сила парадокса
Функция парадокса – красота
Намеренное создание парадоксов – от замешательства к замечательности
Быстрый доступ к новым идеям
Практика «отточенного карандаша»
Практика «гармонии»
Первый тон
Второй тон
Гармонический третий тон
Добавление образа
Практика «сверхвзгляда»
Практика «промежуточного пространства»
Глава 15. Необыкновенные чувства: заново открыть интуицию
Интуиция – сверхтворческое взаимодействие
Знакомство с необыкновенными чувствами – дары интуиции
Тепло
Движение
Свет
Суть
Как вызвать необычные чувства
Интуитивные ощущения: практика необычных чувств
Глава 16. Пять творческих талантов
Жить
Любить
Покидать
Карты, которые вы оставляете
Учиться
Смеяться
Пять творческих талантов: ведение дневника
Часть I – оценка пяти творческих талантов
Часть II – открыться пяти творческим талантам
Глава 17. Ваш истинный труд: новые идеи и цель
Бросок вперед
Знание без уверенности – ключ к новым идеям
Сигналы, подсказки и понимание
Четыре шага к вашей творческой миссии
Воплотить в реальность
Глава 18. Жизнь как творчество
Прилежание и самоотверженность – путь мастерства
Бесконечный цикл
Метафора и смысл
Искусство отношений
Влюбиться в танец
Отпустите
Благодарности
Когда я был маленьким, мы жили в Канаде. Мой отец был мясником, а мать – домохозяйкой. За ужином разговоры шли о папиных заказчиках, наших соседях, друзьях и других горожанах – и иногда в беседе упоминался Грегуар, свадебный фотограф и неплохой художник со своей студией. За ним всегда тянулся запах фотореактивов и аромат эспрессо. Шейные платки, длинные волосы, французский акцент… Грегуар был таким загадочным! Родители часто называли его «фрилансером»; это слово обладало множеством значений, и главное из них – отсутствие постоянного дохода, а следовательно, стабильности. Слышать о том, что никто не гарантирует Грегуару достаток, признание и надежное будущее, было одновременно страшно и здорово.
Мое воспитание никоим образом не могло подтолкнуть меня к идее стать фрилансером – и все же я им стал. Я создал схему, которая значительно отличается от взглядов, с которых я начинал, – и произошло это отчасти благодаря тому, что я вышел за границы упорядоченного воображения. В книге я рассказываю о том, как это сделать.
.....
Если вам неясно, каково ваше истинное призвание, принципы и практики, изложенные в этой книге, помогут вам обрести эту ясность. А если вы чувствуете, что ваши творческие импульсы заблокированы, что ваша машина заглохла на обочине творческого пути, книга поможет вам снова запустить двигатель.
Ваши возможности шире, чем вам кажется. Даже если вы продуктивны и активны, вы можете сделать еще больше. Вы найдете свое призвание в том, что для вас важнее всего, в своих амбициях и, конечно, талантах и способностях. Как только вы проясните для себя эти грани своей личности с помощью книги, которую вы держите в руках, у вас появится энтузиазм и готовность их выразить.
.....