Описание книги
Суставы - слабое звено в опорно-двигательном аппарате. Кости и мышцы - дело наживное. Мышцы от нагрузок поболят-поболят, и перестанут. Кости даже после тяжелейших переломов срастаются. А вот суставы и связки очень сложно восстановить. С возрастом суставы изнашиваются.
Нагрузка на суставы накапливается и хрящевые клетки не могут противостоять стрессу.
Для того чтобы сохранить суставы здоровыми, требуется обеспечить им безопасную здоровую нагрузку.
Традиционные гимнастики, включающие махи руками и ногами, приседания и прыжки, вредны для суставов.
В качестве альтернативы известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс восстанавливающей суставы партерной гимнастики. Занятия партерной гимнастикой в сберегающих положениях - лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках - позволяют укреплять разные группы мышц без дополнительной нагрузки на суставы. Партерная гимнастика дает возможность пациенту двигаться даже после травм и операций, дарит здоровье и долгую жизнь его суставам.
Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для суставов рук и ног.
Партерной гимнастикой можно и нужно заниматься:
Взрослым и детям, чтобы избежать болей в позвоночнике и суставах
Больным с остеохондрозом позвоночника
Больным с грыжей межпозвоночникового диска
Больным с артрозами суставов
Больным остеопорозом
Больным вертебро-базилярной недостаточностью
Больным вегето-сосудистой дистонией
Больным в период восстановления после тяжелых заболеваний