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Dantse Dantse. DAINU-VEGAN
DAINU-VEGAN
Über den Autor
Vorwort: Fleisch-, Milch-, Weizen- und Zucker-Fasten auf Zeit macht gesund
Kompletter Geist- und Körper-Reset in 35 Tagen mit DAINU-VEGAN
1. Wie DAINU-VEGAN mich von Ärzten und Apotheken fernhielt – null Medikamente in 25 Jahren und top gesund: Von Afrika nach Europa und zurück
2. Vegetarismus ist eine Selbstlüge! Warum er sich gar nicht lohnt
3. Gängiger Veganismus und seine Probleme
3.1 Wirklich 100% vegan? Die vegane Selbstlüge: Veganes Schnitzel, Bratwurst, Fleisch und andere Imitate
3.2 Fundamentalistischer, ethischer Veganismus: Heuchelei
3.3 Nahrungsergänzungs-mittel, angereicherte Lebensmittel und die Selbstlüge veganer Ernährung
3.4 Mineralstoffmangel: Eine gesundheitliche Bedrohung im 21. Jahrhundert? Mögliche Mangelerscheinungen bei veganer Ernährung
3.4.1 Die Ursachen des Mineralstoffmangels
3.4.2 Tabelle der Mineralstoffverluste in Lebensmitteln zwischen 1985 und 2002
3.5 Westliche vegane Ernährung und die Gefahr von Mangel-erscheinungen bei Schwangeren, Babys und Kleinkindern
3.5.1 Was passiert bei Proteinmangel?
3.5.2 Was passiert bei Vitamin B12-Mangel?
3.5.3 Was passiert bei Vitamin D-Mangel?
3.5.4 Was passiert bei Aminosäuremangel?
3.5.5 Was passiert bei Eisenmangel?
3.5.6 Was passiert bei Folsäuremangel (Vitamin B9)?
3.5.7 Was passiert bei Zink-, Jod-, Calcium- und Magnesiummangel?
4. Was ist DAINU-VEGAN?
4.1 Was unterscheidet DAINU-VEGAN vom gängigen Veganismus?
4.2 DAINU-VEGAN enthält natürliche Antibiotika
4.3 DAINU-VEGAN gegen Mangelernährung bei Schwangeren und Babys
5. Die vier Makronährstoffe für alle Menschen
5.1 Kohlenhydrate
5.2 Proteine
5.3 Fette
5.3.1 Gesättigte Fette, auch nicht-essenzielle Fette genannt
5.3.2 Ungesättigte Fette
5.3.2.1 Omega-6 Fettsäuren
5.3.2.2 Omega-3 Fettsäuren – wichtige Bestandteile der gesunden Ernährung und des Muskelaufbaus
5.3.2.3 Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?
5.3.3 Gesättigte oder ungesättigte Fettsäuren? Was tut dem Körper gut?
5.3.4 Transfette
5.4 Ballaststoffe – ein Plus für die vegane Ernährung: Ballaststoffe sind kein Ballast für den Körper
6. DAINU-VEGAN schafft die Grundvoraussetzungen für eine Ernährungsart, die heilt
6.1 DAINU-VEGAN – sauber der Darm! Gesunde Darmflora: Erste Voraussetzung für ein gesundes Abnehmen und eine erfolgreiche Krankheitsvorbeugung
6.2 DAINU-VEGAN entgiftet deine Leber und macht sie gesund
6.3 DAINU-VEGAN regt den Stoffwechsel an: Ein guter und gesunder Stoffwechsel durch DAINU-VEGAN
6.4 DAINU-VEGAN entschlackt und Entschlacken macht gesund!
7. Diese DAINU-VEGAN- Lebensmittel machen satt, gesund und wirken wie Tabletten
7.1 Vegane, basische Lebensmittel: Eine basische Ernährung ist die Basis für einen gesunden, ausgeglichenen und starken Körper und für die Beseitigung von Krankheiten
7.1.1 Tabellen basischer Lebensmittel und guter säurebildender Lebensmittel
7.1.1.1 Tabelle basenbildendes Obst
7.1.1.2 Tabelle basische Kräuter und Salate
7.1.1.3 Tabelle basische Sprossen und Keime
7.1.1.4 Tabelle basische Nüsse und Samen
7.1.1.5 Tabelle basisches Eiweiß‘ und basische Nudeln
7.1.1.6 Gute säurebildende Lebensmittel
7.1.1.7 Tabelle der Nährwerte basischer Lebensmittel
7.2 Bittere Lebensmittel und Stoffe sind gut für unsere Gesundheit, bitter macht fit und schlank
7.3 Vegane, vitaminreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Vitamine mit ihren Funktionen und eine Liste mit Lebensmitteln, in denen sie zu finden sind
7.4 Vegane, mineralstoffreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Mineralien und Spurenelemente und in welchen natürlichen Lebensmitteln sie enthalten sind
7.5 Vegane, proteinreiche Lebensmittel
7.5.1 Tabelle proteinreiches Gemüse und proteinreiche Nüsse ab 2g Proteingehalt/100g
7.5.2 Tabelle proteinreiches Obst ab 2g Proteingehalt/100g
7.5.3 Tabelle proteinreiches Getreide, Kartoffeln, Hülsenfrüchte
7.6 Vegane antioxidantienreiche Lebensmittel
7.6.1 Vorkommen natürlicher Antioxidantien
7.7 Vegane ungesättigte Fette
7.7.1 Omega-6 Fettsäuren
7.7.2 Omega-3 Fettsäuren – wichtige Bestandteile der Nahrung: Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?
7.8 Vegane Power-Kohlenhydrate machen vegane Ernährung gesund und uns schlank
7.8.1 Power-Kohlenhydrate aus Afrika, echte Medikamente
7.9 Die therapeutische, magische Gesundheits-Sauce: DIFO – DANTSE IMMUN FORTE, ein Muss für Veganer und für jeden Haushalt
7.10 Habaneros, Ingwer, Zwiebeln, Knoblauch: vier magische, unterirdische und überirdische, geheime Waffen in der veganen Ernährung
7.10.1 Ingwer, der Alles-Könner: Das magische all-round Medikament
7.10.2 Zwiebeln
7.10.3 Knoblauch
7.10.4 Scharfe Chilischoten: Geheime und wirksame Waffen, um abzunehmen, Krankheiten abzuwehren und gesund zu bleiben
7.11 Kräuter und Gewürze sind wirksamste Nährstofflieferanten für DAINU-VEGAN – sie sind wahre Medikamente!
7.12 Pflanzliche Tropenlebens-mittel, die den gesamten Nährstoffbedarf komplett decken
7.12.1 Moringabaum (Moringa oleifera):Die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als „mother’s best friend“ oder „Baum des Lebens“ bekannt, heilt viele Krankheiten
7.12.2 Okra, ein weiteres Wunder- (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe
7.12.3 Djansang, Heilkerne aus Kamerun
7.12.4 Palmöl
7.12.5 Kokosnuss und Kokosöl
7.12.6 Ananas: Gute-Laune-Frucht, ideal für Gehirn und Psyche, bei Übersäuerung und zur Bekämpfung vieler Krankheiten
7.12.7 Papaya, die Alleskönnerin
7.12.8 Avocado gegen Cholesterin und Leukämie
7.12.9 Mango macht dich gesund und bekämpft das Übergewicht
7.12.10 Saba-Saba: Sauersack, Graviola, Corossol oder Stachelannone
7.12.11 Kolanuss (Bitacola): Dschungel-Power, auch in Europa erhältlich
7.12.12 Bananen und Bananenschalen sind super Gesundmacher
7.12.13 Safou: Der unbekannte Reichtum der afrikanischen Küche
7.12.14 Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen, Grapefruits
7.12.15 Guave
7.12.16 Affenbrot, starkes Heilmittel bei chronischen Krankheiten
7.12.17 Maniokblätter
7.12.18 Kürbis und Kürbiskerne aus Afrika gegen Prostatakrebs
7.12.19 Teff: Das neue Super-Getreide aus Äthiopien – noch besser als Quinoa
7.13 Weizenmehl-Ersatz für Nudeln, Brot und Backwaren
8. DAINU-VEGAN und Muskelaufbau: DAINU-VEGAN wandelt Fett in Muskeln um!
9. DAINU-VEGAN beseitigt Potenz- und Erektionsstörungen bei Mann und Frau
10. Mit DAINU-VEGAN sind mögliche Mangelerscheinungen veganer Ernährung Geschichte
10.1 Nährwerttabellen für DAINU-VEGANER gegen bekannte mögliche Mangelerscheinungen
10.1.1 Beilagen 1: Getreide
10.1.2 Beilagen 2: Kartoffeln, Knollen, Kochbananen
10.1.3 Hülsenfrüchte
10.1.4 Nüsse, Kerne und Samen
10.1.5 Kräuter, Gewürze, Chili
10.1.6 Obst
10.1.7 Gemüse
10.1.8 Tee
Anhang
Quellen
Das Leben des Autors
Über indayi edition
Weitere Bücher des Autors bei indayi edition (Auszug)
Weitere Bücher von indayi edition (Auszug)
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