Die Stufen des Autogenen Trainings

Die Stufen des Autogenen Trainings
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Описание книги

Detaillierte Einführung in die Technik des Autogenen Trainings. In der Grundstufe wird mit der Ruheübung, Schwereübung und Wärmeübung, ein autohypnotischer Zustand tiefer körperlicher, seelischer und geistiger Entspanntheit erzielt, der das Tor zum Unterbewusstsein öffnet, es zugänglich macht für autosuggestive Einsprachen.
Diese erfolgen in der Mittelstufe mit gezielten und gelenkten Vorsatzbildungen. Für diese sehr wirkungsvollen selbsthypnotischen Einsprachen hat der Begründer des Autogenen Trainings Prof. J. H. Schultz den Begriff «Formelhafte Vorsätze» geprägt.
In der Oberstufe werden mit gesteuerten, meditativen Imaginations- und Visualisierungsübungen in Phantasiereisen die gesunden und positiven Kräfte für eine gezielte positive Persönlichkeitsentfaltung aktiviert.

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Dr. med. Oscar Hammer. Die Stufen des Autogenen Trainings

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ZUM VERFASSER

Dr. med. OSCAR HAMMER, geboren am 4. August 1914 in Höchst am Main, erwarb nach dem Medizinstudium in Frankfurt/M., Kiel und Leipzig seine Fachausbildung an verschiedenen Fachkliniken der Universität Leipzig. Seine Ausbildung als Lungenfacharzt erhielt er in der Heilstätte Falkenstein/Taunus. Als Oberarzt war er am Taunus-Sanatorium in Bad Soden/Taunus und am Sanatorium Viktoria in Bad Nauheim tätig. Dr. Hammer war in Bad Nauheim Chefarzt des Sanatoriums Hassia, kommissarischer Leiter der Kurklinik am Südpark und nach seiner Pensionierung leitender Arzt am Hessischen Staatsbad Bad Nauheim.

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Sogenannte Entladungen des zentralen Nervensystems. Diese sind überschießende Reaktionen im motorischen und sensiblen Bereich, wenn bestimmte Hirnbereiche zu hoch „aufgeladen“ sind und paradoxe Fehlregulationen erfolgen, wie z.B. Wärmeerlebnisse in Körperregionen, in denen wir ein Wärmeerlebnis überhaupt nicht haben wollen.

14. Ratschläge für die Praxis des Autogenen Trainings

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