Описание книги
Эта аудиокнига – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели, слушатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в аудиокниге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты, как поможет и вам.
Пользователь
Книга содержит очень много полезной информации для худеющих. Результат похудения Екатерины Миримановой впечатляет! Это подвиг! Многие худеют, но не многие смогли похудеть «вдвое»!В системе для себя могу выделить следующие моменты:– любить и ценить себя;– физическая нагрузка и уход за кожей должны быть ежедневными, – нет диетам и разгрузочным дням (так как за разгрузочными днями следуют «загрузочные» – и, как следствие, вес прибавится); – правильно сочетать продукты;– ужин не должен быть полноценным и не позже 18-00,– не отказываться полностью от сладостей, но употреблять их на завтрак и т.д.Список можно продолжать очень долго)…Книгу удобно в первый раз слушать с блокнотом, делать заметки. Впоследствии удобно записать на любой носитель и слушать, слушать… и входить в систему НАВСЕГДА!