Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Причины и повод
Немного физиологии
Чтобы лучше спалось
Хроническое переутомление
Если труд не в радость
Мышечная релаксация
Азы медитации
УПРАЖНЕНИЕ 1
УПРАЖНЕНИЕ 2
Цветотерапия
КРАСНЫЙ ЦВЕТ
ОРАНЖЕВЫЙ ЦВЕТ
ЖЕЛТЫЙ ЦВЕТ
ЗЕЛЕНЫЙ ЦВЕТ
ГОЛУБОЙ ЦВЕТ
СИНИЙ ЦВЕТ
ФИОЛЕТОВЫЙ ЦВЕТ
Ароматерапия
МАСЛО ШАЛФЕЯ МУСКАТНОГО (SALVIA SCLAREA)
МАСЛО ЭВКАЛИПТА (EUCALYPTUS GLOBULUS)
МАСЛО ГЕРАНИ (PELARGONIUM GRAVEOLENS)
МАСЛО ЖАСМИНА (JASMINUM OFFICINALE)
МАСЛО ЛАВАНДЫ (LAVENDULA VERA OFFICINALIS)
МАСЛО ЛИМОНА (CITRUS LIMONUM)
МАСЛО МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ (MENTHA PIPERITA), ИЛИ МЕНТОЛОВОЕ МАСЛО
МАСЛО РОЗМАРИНА (ROSMARINUS OFFICINALIS)
САНДАЛОВОЕ МАСЛО (SANTALUM ALBUM)
МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА (MELALEUCA ALTERNIFOLIA)
МАСЛО ИЛАНГ-ИЛАНГ (CANANGA ODORATA VAR. GENUINA)
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ САМОМАССАЖА
Сон за двоих
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Лечение травами
НАСТОЙ ЛИСТЬЕВ ЛАТУКА (САЛАТ ПОСЕВНОЙ)
НАСТОЙ КОРНЕВИЩА СЕЛЬДЕРЕЯ
ОТВАР РЕПЫ
НАСТОЙ СЕМЯН УКРОПА
НАСТОЙ БОЯРЫШНИКА
НАСТОЙКА ИЗ ОВСА ПОСЕВНОГО
ОВСЯНЫЙ ОТВАР
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС С НАТУРАЛЬНЫМ МЕДОМ
НАСТОЙ КОРНЕВИЩА ДЯГИЛЯ
НАСТОЙ ЦВЕТКОВ И ТРАВЫ ИВАН-ЧАЯ
НАСТОЙ МЕЛИССЫ (МЯТА ЛИМОННАЯ)
НАСТОЙ ПУСТЫРНИКА
НАСТОЙ ВАЛЕРИАНЫ
СОК ЛИМОНА, МЕД И ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
УСПОКАИВАЮЩИЕ СБОРЫ И ЧАИ
Успокаивающие ванны
ВАННЫ С ОТВАРОМ КОРНЕВИЩА ВАЛЕРИАНЫ
ВАННЫ С ОТВАРОМ ПЛОДОВ КАШТАНА КОНСКОГО
ВАННЫ С ЭКСТРАКТОМ ХВОИ
ВАННЫ С ЭКСТРАКТОМ ЛАВАНДЫ
ЕСЛИ ВАМ ЗА 40
Правила безопасного употребления снотворных
Приложение
Причиной бессонницы, как уже было сказано выше, может служить огромное количество факторов, многие из которых провоцирует сам человек. Чаще всего эти факторы связаны с образом жизни, ритмом работы, особенностями организма или неблагоприятными внешними влияниями. Итак, причинами бессонницы являются:
– шум или духота в помещении, непривычная обстановка или неудобная кровать;
.....
– заболевания сердечно-сосудистой системы, вызывающие одышку;
– бронхиальная астма;
.....
Пользователь
Замечательная книга
Я прчитала эту книгу и она мне очень понравилась. Текст написан простым и понятным каждому языком. Все очень четко и ясно – без лишней «воды» и без заумных фраз. Причины бессоницы указаны так, что каждый может сам определить свою причину и затем очень просто подобрать себе народное средство лечения, а не глотать таблетки и не травить свою печень и ЖКТ. Правда на полях книги я еще добавила: 1) что при нагревании отвара, куда добавлен мед, нужно чтобы температура была не более 60 градусов, т.к. мед может потерять лечебные свойства.2) Где говорится о зеленом цвете – я добавила, что хорошо – даже идеально работают цветы ( подвесные и цветущие, но НЕ кактусы,т.к. они ухудшают характерчеловека и моральную атмосферу в помещении-об этом я читала в других книгах и в передачат по ТВ) , а еще цветы очищают воздух , создают аромотерапию и цветущие – лечат цветом (каждый может подобрать себе нужный цветок как по цвету, так и по функциям для достижения нужной цели при борьбе с бессоницей и депрессией). 3) При выборе обоев , одежды,картины, вазы и т.д.– тоже можно играть цветом и рисунком, но избегать темных тонов, т.к. они навевают тоску, усталость ,даже депрессию-что ведет к бессонице.Книга мне очень понравилась и тем, что много разнообразных методов изложено и лекарственные предостережения .Побольше бы таких кник !!! Людмила