Оглавление
Елена Корсакова. Букварь здоровья для тех, кому за… Все лучшие мировые методики в одной книге
Предисловие от автора
Страницы моей судьбы
Мои предки – немцы
Репрессия отца
Бегство от фашистов
Брат дошел до Берлина
Вместо медицинского – в «консервный»
Из «томатного» цеха – в «детский»
О семье, профессии, работе
Чем я болела. И как мне «помогла» традиционная медицина
Здоровье в детстве
Нездоровье в зрелом возрасте
Да здравствует ЗОЖ – здоровый образ жизни!
Мое знакомство с книгами Брэгга, Шелтона, Неумывакина, Гогулан, Шаталовой
Вот что я интересного вычитала у Пола Брэгга
А вот самое интересное, что я вычитала у Герберта Шелтона
Моя любимая глава из книги Галины Шаталовой «Целебное питание» – «Формула долголетия»
Какие блюда я готовлю, а от чего категорически отказываюсь
Я отказалась от молока
Не ем ничего очень горячего и очень холодного
Тщательно пережевываю пищу
Пью 1,5–2 литра воды в день
Не ем булки из белой муки высшего сорта
Не ем жареное
Не ем сладкое, сахар
Не пью алкоголь
Не ем колбасы
Не ем консервы
Какие оздоровительные процедуры провожу обязательно
Я делаю зарядку
Я хожу в баню
Я принимаю скипидарные ванны
Я «чищу» организм с помощью травяных отваров
Как приготовить лечебные отвары
Мой режим дня
Сон в 22 часа
Подъем в 5 утра
Воздушные процедуры и зарядка с 5 до 7 утра
1-й завтрак в 9 утра
2-й завтрак в 11 часов
Обед в 15–15.30
Ужин – около 19 часов
Главное – это счастье и любовь! Очень важные психологические тренинги для счастья и любви
Надо в себе вырабатывать чувство доброты
Надо научиться смеяться
Надо научиться любить
Рекомендуемая литература
Отрывок из книги
Меня зовут Елена Александровна. Мне 86 лет. И я уже около 25 лет ничем не болею! Сегодня я чувствую себя так великолепно, как будто мне 35 лет. И ощущаю в себе силы и возможности прожить до 120 лет – именно тот срок, который изначально нам определила природа. Как мне это удалось? Об этом я и хочу вам рассказать в своей книге.
И я вас уверяю: если с сегодняшнего дня вы начнете жить так, как я, то вместе со мной проживете 120 лет минимум. Не наживете никаких болезней, и на вашем лице не появится ни одной морщинки! Если бы я сама узнала о правилах здорового образа жизни лет в 20, то поверьте, что сейчас бы я выглядела еще лучше. К сожалению, секреты здоровья мне открылись только в 60 лет. Но даже в этом возрасте со мной произошло-таки чудо. Посмотрите на мою фотографию на обложке: разве вы дадите мне 80 лет?
.....
С собой у каждого было немного вещей. Нас просили «собрать самое необходимое в узелок». Тогда не было никаких чемоданчиков, никаких пакетов и сумок. Были просто большие платки или простыни. В них укладывали самое необходимое: теплую кофточку, теплый платок, носки, нижнее белье, обувь. Простынь завязывали в узел и забрасывали в телегу.
Нам нужно было ехать в сторону Киева. Но путь почему-то пролегал через Западную Украину, на Винницу. С Винницы мы сворачивали в сторону Днепра, к широкому разливу, через который был построен мост. Впереди нас шла армия. Первыми шли пехотинцы, потом – военные с пушками на колесах, а после всех – танки. Предполагалось, что из Киева нас переправят в Москву. Но мы туда не доехали.
.....
