Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение, или Как я пришла к решению похудеть
Первый шаг к стройности – неопровержимая мотивация. Как я нашла то, что меня вдохновило
Как убедить мозг перейти на другую программу?
Продуктивнее и веселее худеть в компании. Как я нашла единомышленников
Инструменты для похудения
Что такое «идеальный индивидуальный вес»?
Модные способы сбросить вес. Стоит ли ими пользоваться
Исследования специалистов, повлиявшие на мою систему коррекции веса
Типы диет
Диеты по фазам Луны
Система питания с точки зрения астрологов
Вегетарианство, веганство и сыроедение
Аюрведические принципы питания
Сбалансированное питание
Универсальные советы для любой диеты
Вода при похудении
Индивидуальный питьевой режим
Диета «Два стакана воды перед едой»
Вода Сасси для похудения
О чистой воде
Отдельно о соли и сахаре
Соль. Польза и вред
Сахар и его влияние на организм
Продукты «живые» и «мертвые»
Сало
Мясо
Рыба
Молочные продукты
Яйца
Фрукты
Овощи
Злаки
Специи
Обзор популярных диет и результаты их применения
Диета Аткинса
Палеодиета
Веганская диета
Средиземноморская диета с ограничением калорий
Диета Орниша
Диета Питера Д’Адамо по группам крови
Эффект плато и как из него выйти
Как я разрабатывала индивидуальную диету (примеры от проверенных диетологов)
Как я соблюдала режим питания и почему это важно
Как я рассталась с привычкой есть на ночь и забыла о перекусах
Как не сойти с дистанции в праздничные дни
Три этапа похудения
Этап первый. Строгий
Этап второй. Плато
Этап третий. Привычка есть правильно
Похудеть и остаться красивой
Как после похудения подтянуть кожу лица
Как решить проблему обвисшей кожи
Уход за волосами, ногтями и кожей во время похудения
Моя простая гимнастика для похудения
Комплекс «незаметных» упражнений
Как полюбить физические нагрузки
Как я разлюбила жареную картошку, или Какие продукты полезны
Жизненный ритм и здоровый образ жизни – совместимо ли это?
О питании после марафона
Кулинария здорового питания
Бытовые приборы в помощь
Как готовить блюда, чтобы получать удовольствие от еды и сохранять достигнутый вес
Рецепты вкусных блюд для здорового питания
Жить полноценной жизнью и сохранять вес
Источники
Согласится ли кто-нибудь посещать тренинг «Как стать миллионером», если его будет проводить мужичок в поношенном костюме и стоптанных ботинках? Захотите ли вы пойти на прием к стоматологу, у которого, когда он улыбается, обнажаются желтые зубы с кариесом?
Желая получить какую-либо услугу, мы прежде всего смотрим на того, кто нам ее предоставляет. И поэтому сразу хочу представиться.
.....
Скажу честно, желания крутить хулахуп и прыгать со скакалкой у меня не появилось, но как посмотрю на подарки, как подумаю, сколько любви и денег в них мои мужчины вложили… так и начинаю скакать и крутить. А потом понравилось! Теперь с удовольствием занимаюсь.
Я тоже не могла себя заставить ни в зал ходить, ни дома зарядку делать. Прочла, как нашей Вале обруч со скакалкой подарили, подумала и сама себе купила обруч, диск и костюм спортивный. Вообще все свои сбережения потратила. Повесила костюмчик на видном месте, рядом хулахуп с диском поставила. Утром просыпаюсь, смотрю на всю эту красоту и думаю: «Ну ничего себе, купила, а теперь пропадать добру?» Наряжаюсь в костюмчик, и вперед! Уже третий день занимаюсь. Если честно, не нравится мне эта затея по утрам напрягаться, но делать нечего. Решила так решила. Спасибо, Валюшка! Кстати, у меня минус 2 кг!
.....