Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Редкие удары кикбоксинга
Рубящий удар ногой сверху
Удары внешней и внутренней стороной стопы
Удар ногой в сторону (сайд-кик)
Подсечки – приемы профессионалов
Адаптация к физическим нагрузкам
Развитие быстроты в кикбоксинге
Развитие силы кикбоксера и ее влияние на технику
Программа накачки мышц для кикбоксеров
Координационные способности кикбоксера
Искусство работы на мешках
Работа на лапах: правила и ошибки
Болгарский мешок – простота и функциональность
Будь жестче – возьми кувалду
Как набивать кулаки?
Набивка голени
Тренировка в условиях среднегорья и высокогорья
Вся правда о беге
Приветствую вас, мой Дорогой Читатель!
Хочу лично выразить благодарность за ваше внимание к этой книге. Я могу с уверенностью сказать, что в нашем кругу на одного кикбоксера стало больше. Значит все больше и больше людей увлекаются спортом. И это прекрасно!
.....
3. При движении стопы вверх выпрямляем ногу в коленном суставе.
Удар начинает движение по траектории снизу вверх, в сторону противника. Достигнув уровня головы, движется по горизонтальной прямой и наносит удар внутренней сторонной стопы в голову или сбивает защиту рук. Далее продолжается движение сверху вниз и нога возвращается в исходное положение по кратчайшей траектории.
.....