Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил

Оглавление

Евгений Тарасов. Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил

Вступление: откуда берутся страхи

Тест № 1. Ваше душевное состояние

Правило № 1. Укрепляйте психологическую защиту

Тест № 2. Кто вы – храбрец или трусишка?

Правило № 2. Учитесь быть смелее

Тест № 3. Насколько вы тревожны

Правило № 3. Вырвитесь из «Тревожного плена»

Тест № 4. Склонны ли вы к панике

Правило № 4. Научитесь справляться с паникой

Правило № 5. Освойте способы отбивания панических атак

Тест № 5. Уровень вашей закомплексованности

Правило № 6. Не лелейте свои комплексы – избавляйтесь от них

Правило № 7. Работайте над повышением самооценки

Правило № 8. Не будьте чрезмерно застенчивы

Правило № 9. Боритесь с мнительностью

Тест № 6. Вы подвластны фобиям?

Правило № 10. Скажите ипохондрии «нет!»

Правило № 11. Начните справляться со страхами самостоятельно

Тест № 7. Насколько вы уверены в себе

Правило № 12. Повышайте уверенность в себе

Тест № 8. Пессимизм или оптимизм?

Правило № 13. Учитесь быть оптимистом

Тест № 9. Умеете ли вы радоваться жизни

Тест № 10. Умеете ли вы посмеяться над собой

Правило № 14. Учитесь заряжаться хорошим настроением

Отрывок из книги

«Душевное самочувствие» во многом определяется не только настроением, не только свойствами характера, но и некоторыми особенностями реагирования на различные проблемы, а также наличием негативных эмоциональных переживаний, среди которых немалое место у многих занимают тревоги, страхи или даже фобии.

И, чтобы понять, а как все это обстоит с вами, честно ответьте на все вопросы предлагаемого теста.

.....

Да – 0.

Нет – 2.

.....