Учебное пособие содержит краткие сведения по истории развития видов легкой атлетики, анализу техники и методике обучения легкоатлетическим упражнениям, организации и основным правилам судейства соревнований по виду спорта, которые изложены в форме, удобной для изучения и усвоения. Приводятся типичные ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений и рекомендации по их исправлению.
Учебное пособие выполнено в соответствии с требованием подготовки специалиста по направлению 032100 – «Физическая культура», предназначено для аудиторной и самостоятельной работы студентов очной и заочной форм обучения физкультурных вузов, а также может быть полезно специалистам, работающим в различных звеньях физического воспитания.
Оглавление
Евгений Врублевский. Легкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах)
Введение
Тема 1. Введение в легкую атлетику
Тема 2. Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений
Тема 3. История развития легкой атлетики
Тема 4. Основы техники легкоатлетических упражнений
4.1. Основы техники спортивной ходьбы и бега
4.2. Основы техники легкоатлетических прыжков
4.3. Основы техники легкоатлетических метаний
Тема 5. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике
Тема 6. Анализ техники и методика обучения в видах легкой атлетики
6.1. Бег на короткие дистанции
6.2. Эстафетный бег
6.3. Бег на средние и длинные дистанции
6.4. Спортивная ходьба
6.5. Прыжок в высоту
6.6. Прыжок в длину
6.7. Метание гранаты, копья и мяча
6.8. Толкание ядра
Самостоятельная работа
Основная литература по дисциплине
Приложения
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
Приложение 5
Приложение 6
Отрывок из книги
Легкая атлетика – вид спорта, объединяющий упражнения в ходьбе, беге, прыжках и метаниях и составленные из этих упражнений многоборья. Термин «легкая атлетика» происходит от древнегреческого «атлетикос» – борьба, упражнение. Атлетами греки называли людей, которые занимались физическими упражнениями, отличались гармоничным развитием, силой, быстротой, ловкостью и выносливостью. В наибольшей мере данными качествами обладают многоборцы.
У нас в стране слово «атлет» впервые встречается с XVIII в., а сочетание «легкая атлетика» – с XIX в.
.....
Прыжок в длину. Результат здесь зависит главным образом от скорости разбега и мощности отталкивания. Поэтому прыгуны в длину являются довольно хорошими спринтерами.
Тройной прыжок состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления. Спортсмен избирает для себя рациональное соотношение длины каждого из трех отталкиваний («скачка», «шага», «прыжка») и величину углов вылета в каждом из этих элементов. Прыгуны, специализирующиеся в тройном прыжке, должны обладать разносторонним физическим развитием и ловкостью, а также, по возможности, хорошей прыжковой силой обеих ног.
