Оглавление
Феликс Дальманнс. Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания
Предисловие
Что необходимо здоровой коже? Что отличает диету для кожи от традиционных методов лечения и почему важно самому стать более активным
Бабушка, свиной жир и секреты тысячелетней давности
Диагноз: чешуйчатый лишай
Душа страдает вместе с кожей
Случай, который должен был все изменить
Ударные дозы внутри и снаружи
Возвращение моей болезни
Оставаясь здоровым, стройным и довольным
Почему не стоит терять надежду
Поможет ли вам диета для кожи?
Здоровое тело – здоровая кожа
Не упустите свой шанс!
Проблема традиционной медицины
Границы традиционной медицины
Обратимся к причинам
Заболевания и питание
Почему так важно пить достаточное количество воды
Другой путь
Почему многие из нас так мало знают о питании
Почему стоит проявить активность
Другой подход – другой исход
Сделайте себе добро
Излучая привлекательность: как меняет диета для кожи
Главные причины попробовать диету для кожи
Основа: самое важное о самом большом из наших органов
Философия диеты для кожи. Как устроено наше тело и почему мы должны следовать правилам игры природы
Магия внутри нас
Тело – гениально устроенный механизм
Что нужно человеку
Причины болезней организма
Что общего между нами и растениями?
Кофе, сладкие безалкогольные напитки и их компаньоны
Недостаток воды и обезвоживание
Нехватка солнечного света и пестициды
Нехватка питательных веществ и ее последствия
Сила детокса
Почему так важен кишечник
Генная лотерея
Мозг наших клеток
Какие последствия провоцирует неблагоприятная среда
Шаги на пути к исцелению
Шаг 1: Достаточное количество жидкости
Шаг 2: Питательные микроэлементы
Шаг 3: Скажите «нет!» свободным радикалам
Шаг 4: Правильное питание
Шаг 5: Массажи и лимфодренаж
Шаг 6: Снижение уровня стресса
Сохраняйте баланс во всем
Диета для кожи на практике. Решающим фактором остается питание, но психика также играет очень важную роль
Питание во время соблюдения диеты для кожи
Как правильно пить
Лучшие продукты питания в рамках диеты для кожи
Ваша индивидуальная диета для кожи
Роль психики в диете для кожи
Стресс
Дыхательные упражнения
Целенаправленное расслабление и медитация
Бережное отношение ко всему телу
Смех – лучшее лекарство
Спорт и физическая активность
Щелочные ванны и лимфодренаж
Закаливание
Здоровый сон
Оздоровительная программа и детоксикация
Уход за кожей и косметика
Диета для кожи для детей
Дети – это не маленькие взрослые
Мои рекомендации по диете для кожи для детей
Режим дня во время соблюдения диеты для кожи
Пример режима дня
Как добиться успеха при помощи диеты для кожи. Какие факторы имеют решающее значение для успеха и как преодолевать препятствия на своем пути
Возможные реакции во время соблюдения диеты для кожи
Реакции тела на детоксикацию
Такой будет реакция психики
Вы не должны все делать идеально
Правила успеха
Три фундаментальных правила успеха
Когда будет виден успех?
Правильный образ мышления
Внутренняя установка
Ментальный детокс
Если вы очень любите поесть
Вы боретесь за самих себя
Здоровое самовосприятие
Инструменты для достижения успеха
Контроль успеха
Четкое определение целей
Что делать, если диета для кожи не работает? Голодание – ultima ratio[24]
Проблемы с пищеварительной системой
Как работает соковое голодание
Рецепты для вашей кожи. Попробуйте что-то новое, ведь правильное питание может быть вкусным. Приятного аппетита!
Будет вкусно – это точно!
Завтрак
Соки (на завтрак)
Основные блюда
Супы
Десерты
Поговорим о перспективе: диета для кожи – это навсегда?
Благодарности
Отрывок из книги
Чувство стыда, фрустрация и желание скрыться ото всех – это, пожалуй, классические побочные эффекты проблем с кожей. Шелушение, прыщи или покраснения не только плохо выглядят, но и приносят неприятные ощущения. На это есть причины, ведь здоровое тело физиологически не предусматривает негативных эмоций. Жизнь переполняет стресс, и человек, скрытый под одеждой, слоем макияжа или выдуманным оправданием, почему с этим ничего нельзя сделать, большую часть времени пытается спрятаться, нежели по-настоящему жить.
Иметь проблемы с кожей – все равно что играть в прятки без победителя: пролетают месяцы и годы, страдают отношения, а из повседневной жизни исчезает радость, потому что странные взгляды и смущающие вопросы других людей постоянно действуют на нервы. Однако еще хуже каждый день видеть свою «ужасную» кожу в зеркале и не понимать, почему это происходит именно с тобой. Кожа всегда с вами, куда бы вы ни пошли, и, если самооценка занижена именно из-за нее, это нарушение распространяется на все сферы жизни, и во всех сферах жизни вас сопровождают страдания. Иногда больше, иногда меньше.
.....
Меня осенило, что большинство врачей, вероятно, даже не знают об альтернативных методах лечения, таких как метод Марии Требен, и поэтому не могут их рекомендовать. И неудивительно, потому что, к сожалению, такие подходы не преподаются и не упоминаются в университете – я как студент-медик знаю об этом не понаслышке. Здесь и кроется причина, по которой врачи зачастую не могут предложить своим пациентам ничего, кроме обычных мазей, кремов и таблеток, даже если они не дают хорошего и долгосрочного результата – а так, увы, происходит часто.
Я был сбит с толку, в голове роились тысячи вопросов и мыслей, но я ничего не сказал и просто попрощался с доктором. По дороге домой из клиники я выбросил рекламные брошюры о фумаровой кислоте из окна машины. Я был взбешен и раздражен, точно как кожа на моей голове. В гневе я принял решение показать миру и всем людям с проблемной кожей, что чешуйчатый лишай, нейродермит и другие кожные заболевания можно лечить эффективнее и рациональнее с помощью альтернативных способов.
.....
