Как сохранить молодость, красоту и здоровье

Оглавление

Фердинанд Фингер. Как сохранить молодость, красоту и здоровье

Опыт работы в России и заграницей длиной в 50 лет

Предисловие

Глава первая. О питании

Самое главное о ПИТАНИИ

Витамин А

Витамины B1,В6, B12

Витамин С

Витамин D

Витамин Е

Микроэлементы

«Пришла беда – открывай ворота»

Глава вторая. Уход за волосами

Глава третья. Уход за лицом

Глава четвертая. Упражнения для шеи

Глава пятая. Руки и плечи

Глава шестая. Мышцы груди

Глава седьмая. Укрепление мышц живота

Глава восьмая. Уход за ногами

Глава девятая. Маски

Глава десятая. О дыхании

Глава одиннадцатая. Послесловие

Отрывок из книги

Дорогой читатель!

Я, Фердинанд Фингер, родился в Москве в 1934 году. Эмигрировал в 1976 году в Германию. Получил в 1957 году диплом преподавателя спорта, анатомии и физиологии. Учился в Нью-Йорке, где получил диплом специалиста по массажу и восстановительной реабилитационной гимнастике в “The shwe-disch Institute”, основанном в 1916 году в Нью-Йорке. Являюсь членом международной организации по применению научных методов в терапевтической и реабилитационной гимнастике и специальном массаже в послеоперационный период.

.....

Я про себя подумал: «Красавица моя, ты никогда не останешься неизменной, но надолго оттянуть старость, увядание при помощи Господней можно». Ну, что сказать, всю нашу совместную жизнь она старалась делать то, что я ей говорил. Получился эксперимент длиною в пятьдесят один год. Довольно удачный. Результаты этого эксперимента вы можете увидеть на нашей с женой фотографии. На ней жене 73 года, а мне 76 лет. В отличие от нее, я мало делал из того, что советовал. Результат налицо. Я выгляжу на все свои прожитые годы – не меньше. Сын тоже следовал моим советам. Он в сорок семь лет выглядит намного моложе.

Книга издана в Германии на немецком языке. Мне очень хочется в краткой популярной форме донести мой опыт до милых женщин.

.....