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Flavia Carrión. Fuera de mi cabeza
Introducción. Una guía para liberar la mente
¿quién habla en mi cabeza? Algunas preguntas esenciales para comprender el fenómeno ¿Cómo funciona el parásito mental?
¿De dónde viene el parásito?
¿Todos lo sufrimos?
¿Desde cuándo se lo conoce?
CEREMONIA DE INICIACIÓN. Esto es lo que el parásito puede hacer contigo
La fiesta de los animales con cuernos
ESTÁS INVITADO A LA FIESTA DEL PARÁSITO. Un viejo conocido, un antiguo enemigo
Perdidos en nuestra jungla mental
El Círculo de nuestro cotidiano
TRUCOS DEL PARÁSITO PARA OBTENER TU ATENCIÓN. Suposiciones, comparaciones y el peso de tu pasado
Truco 1: Instalar suposiciones como verdades
Truco 2: Utilizar interpretaciones como decretos
Truco 3: Aplicar el pasado como dato
Truco 4: Compararnos con otros
Truco 5: Demostrar sólo lo negativo
TRUCOS DEL PARÁSITO PARA DRENAR TU ENERGÍA. Eres el alimento preferido de tu parásito
Truco 6: Convertirlo en un asunto personal
Truco 7: Imaginar lo peor
8. Mantenernos bajo su yugo mediante “razonamientos circulares”
TRUCOS DEL PARÁSITO PARA IMPULSAR REACCIONES DESATINADAS. Los riesgos de pretender ser quienes no somos
Truco 9: Forzarnos a reaccionar desatinadamente
Truco 10: Hacernos pasar por otro
Truco 11: Provocar la caída de la máscara
IDENTIFICACIÓN DE ESTRATEGIAS DOMINANTES. El sello personal de tu parásito
La estrategia DE ESCONDERSE. Si soy invisible nadie me podrá criticar
El dolor de no animarse
La destructora voz en la cabeza
No soy capaz
Nadie me aprecia
Desarticulando las creencias
HERRAMIENTAS SUPERADORAS
Otro estado de conciencia
Trabajo corporal
Búsqueda del tesoro
la estrategia de destacar. Observa lo que quiero mostrarte, pero no te acerques demasiado
La triste historia del “niño prodigio”
El costo de parecer perfectos
Relajarse es un riesgo
El infinito dolor interior
HERRAMIENTAS SUPERADORAS. Arriesgarse en lo social
Abrir el corazón
Deja de ser “especial” para empezar a ser “único”
LA ESTRATEGIA DE CONTROLAR. Apagaré el dolor que me causa esta dura realidad
La fiesta negra del parásito
Niños hipersensibles viviendo infancias arbitrarias
Tiempo de dictadura
Cuando morir es la única salida
HERRAMIENTAS SUPERADORAS. Recuperar al creador
Experimentar lo sagrado
Conviértete en comunicador de lo sublime
LA ESTRATEGIA DE APURARSE. A correr que se acaba el mundo
Vivir a las corridas
Nacidos para correr
“¿…pero acaso no vivimos todos así?”
Los peligros de la ansiedad
HERRAMIENTAS SUPERADORAS. Enraizarse en el presente
Recuperar el poder de concentrarse
Toma el comando del tiempo
LA ESTRATEGIA DE VICTIMIZARSE. Nadie comprende cuánto he sufrido
El sufrimiento como camino
El espanto de pasar por terapia
Las llamas del infierno
Ahora lo pagarás tú
El camino de regreso
HERRAMIENTAS SUPERADORAS
Ejercicio de liberación del rencor
Elige tus materiales para el ejercicio
Prepara el momento y lugar donde vas a realizar el ejercicio
Desarrollo
LA ESTRATEGIA DE DEVORAR. Consumo lo que necesito y lo que no también
El bichito de la codicia
De todo como en botica
Lo mejor está por venir
El origen del ansia
HERRAMIENTAS SUPERADORAS
Reconocer el origen
Valorar lo que se tiene
Abrazar al niño interno
LA ESTRATEGIA DE ENDURECERSE. Nadie me va a decir lo que tengo que hacer
Una historia de trabajo y dedicación
Firme en mi puesto
Terror al cambio
¿De dónde has venido, parásito?
Larga agonía hacia el estallido
HERRAMIENTAS SUPERADORAS
Flexibiliza tu cuerpo
Juega con otros
Aprende algo nuevo
LECCIONES DEL PARÁSITO. Ver más allá de lo visible
Lección 1: Todo disfraz termina cayéndose
Lección 2: Las apariencias engañan
Lección 3: El pensar demasiado se vuelve tóxico
Lección 4: El pensar tóxicamente, enferma
Lección 5: El mayor desafío es trascender los miedos
En la enfermedad está la curación
EL LARGO CAMINO HACIA LA AUTONOMÍA. Trascender al parásito para evolucionar
Fases en la liberación del parásito. Reconocer el juego
Descubrimiento de la estrategia básica
Des-identificarte del parásito
Desinstalar al parásito
Un paso más allá: la evolución espiritual
AGRADECIMIENTOS
LECTURAS RECOMENDADAS EN EL LIBRO:
EPÍLOGO. Quién soy y por qué escribí este libro
NOTAS
SINOPSIS
Flavia Carrión
Índice de contenido
Hitos
