Einfach|Machen Mini-Training Resilienz

Einfach|Machen Mini-Training Resilienz
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Описание книги

Einfach|Machen Mini-Training Resilienz führt Dich durch sieben einfache und alltagstaugliche Lektionen, die Deine Widerstandskräfte gegen Stress erheblich verbessern und Dir dabei helfen, für Deine Herzensangelegenheit zu brennen, ohne auszubrennen.
Wahlweise auch in Kombination mit 7 Email-Coachings und einem Online-Coaching als Transferhilfen. Buchbar über www.frank-max.com/EMMT-Resilienz Dort findest Du auch das Arbeitsheft zum Training.

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Frank Max. Einfach|Machen Mini-Training Resilienz

Einfach|Machen Mini-Training Resilienz

Vorwort

Stress & Resilienz

Was ist Stress?

Was ist Resilienz?

Die sieben Resilienzkriterien

| 1 | Eine positive Lebenseinstellung

Trainingsprogramm | positive Lebenseinstellung

Extratipp | positive Lebenseinstellung

| 2 | Die Unvorhersehbarkeit des Lebens einplanen

Trainingsprogramm | Unvorhergesehenes

Extra-Tipp | Unvorhergesehenes

| 3 | Akzeptanz der Situation

Trainingsprogramm | Akzeptanz

Extratipp | Akzeptanz

| 4 | Lösungsorientierung

Trainingsprogramm | Lösungsorientierung

Extratipp | Lösungsorientierung

| 5 | Leg die Opferrolle ab

Trainingsprogramm | Nicht als Opfer fühlen

Extratipp | Anti-Opfer-Modus

| 6 | Keine Schuldzuweisungen

Trainingsprogramm | Anti-Schuldgefühle

Extratipp | Scham und Schuldgefühle

| 7 | Soziale Kontakte

Trainingsprogramm | Net(t)working

Extratipp | Net(t)working

Resilienzgedanken | für den Alltag

How to Onlinecoaching

Отрывок из книги

Was ist Stress?

Was ist Resilienz?

.....

63 % der Frauen fühlen sich gestresst und

52% der Männer.

.....

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