Как и чем питаться, чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна

Как и чем питаться, чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна
Автор книги: id книги: 696156     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 176 руб.     (1,9$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: Издательские решения Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785448389597 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Дорогой читатель, если Вы устали глотать таблетки, а бессонница отравляет жизнь, эта книга для Вас. Вы избавитесь от бессонницы самым простым, полезным и приятным «лечением». Узнаете: Полезные и вредные продукты Интересно и полезно о макаронах и кофе Какие витамины, минералы, гормоны и аминокислоты нужны Вам Ваш хронотип Китайские часы здоровья и питания Советы Аюрведы Рецепты блюд из самых «снотворных» продуктов Составите свой режим Дня и Дневник Питания Приготовите Волшебный ужин И это не всё)

Оглавление

Галина Миланс. Как и чем питаться, чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна

Соглашение об использовании информации

Почему я пишу эту книгу

Тест «Достаточно ли Вы спите?»

Жаворонки, Совы и Голуби

Тест «Кто Вы – Жаворонок, Сова или Голубь?»

Жаворонок

Сова

Голубь

Диета по доминантной железе

Щитовидный тип

Надпочечный тип

Овариотомный тип

Гипофизный тип

Аюрведа

Ночной сон

Советы Аюрведы

Вата

Питта

Капха

Сбалансированная диета при бессоннице

Маракуйя

Драгоценные часы животика

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Дневник Питания

Временные отрезки«Шичэнь»

Вкусные друзья Морфея

Общие советы и рецепты

Зерновые

Макароны

Правда и мифы о макаронах

Как выбрать хорошие макароны

5 секретов приготовления макарон

Рецепт на каждый день

Крупы

Овощи и зелень

Лечебные рецепты с латуком

Рецепты блюд из латука

Молоко и молочные продукты

Белки

Индейка

Блюда из индейки

Рыба

Грибы

Орехи и семечки

Бобовые

Морепродукты

Фрукты

Сухофрукты

Ягоды

Рецепты

Специи

Вредные-превредные продукты

Следующие продукты явно ухудшают сон

Необычная информация о кофе

Необычные рецепты

Алкоголь и сигареты

Сладкий сон по Менделееву

Витамины

Витамин А

Витамины группы В

Рецепты блюд, богатых витаминами группы В

Витамин С

Витамин D

Витамин Е

Тест на витамины

Витамины при стрессах

Минералы

Магний

Кальций

Калий

Гормоны

Серотонин

Мелатонин

Аминокислоты

Триптофан

Таурин

Тирамин

Волшебный ужин

Культура трапезы

Молитвы перед и после вкушения пищи

Начнем с подготовки к приему пищи

Волшебство музыки

Влияние музыки на усвоение пищи

Музыка, улучшающая пищеварение

Музыка, повышающая аппетит

С такой музыкой Вы съедите меньше сладкого!

Для любителей тишины

Волшебство цвета

Чудесные свойства цвета

Интересно о посуде!

Вместе с бессонницей уйдут и другие заболевания!

Немножко магии

Магические рецепты

Послесловие

Дальнейшие книги

Отрывок из книги

Книга «Питание при бессоннице» предназначена для личного пользования.

Приведена вся информация, которая была доступна на момент создания книги.

.....

Кофе слишком перевозбуждает нервную систему, которая и так находится в полной активности. Если жаворонок выпьет утром кофе, в середине дня, к обеду он может сильно устать.

Обязательно добавьте витаминные тонизирующие салаты с овощами: помидорами, перцем, укропом, редисом с острым соусом.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Как и чем питаться, чтобы высыпаться? Вкусные «лекарства» для сладкого сна
Подняться наверх