Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
SISSEJUHATUS
ÕPPIMISEKS/ÕPETAMISEKS VAJALIKUD TINGIMUSED
PÖÖRDED PAIGAL
MÄESÕIDUVIISID JA NENDE ÕPPIMISE/ÕPETAMISE METOODIKA
LASKUMISVIISID
EBATASASUSTE ÜLETAMINE
PIDURDUSVIISID
PÖÖRDED
SÕIDUVIISID JA NENDE ÕPPIMISE METOODIKA
PAARISTÕUKELISED SÕIDUVIISID
PAARISTÕUKELINE SAMMUTA SÕIDUVIIS
PAARISTÕUKELINE ÜHESAMMULINE SÕIDUVIIS
PAARISTÕUKELINE KAHESAMMULINE SÕIDUVIIS
VAHELDUVTÕUKELINE KAHESAMMULINE SÕIDUVIIS
VAHELDUVTÕUKELINE NELJASAMMULINE SUUSATAMISVIIS
TÕUSUVIISID JA NENDE ÕPPIMISE/ÕPETAMISE METOODIKA
ASTESAMM-TÕUSUVIIS
LIBISAMM-TÕUSUVIIS
JOOKSUSAMM-TÕUSUVIIS
ÕPETAMISE/ÕPPIMISE JÄRJESTUS
LISA I. TASAKAALUHARJUTUSED
Suusatamine on üks populaarsemaid spordialasid Põhjamaades. Selleks, et see ala võiks tõeliselt lõbu pakkuda, on vaja palju lund ja oskusi. Lumerohkus sõltub ilmataadist, aga oskused meist endist. Mitte keegi meist ei oska suusatada kohe õigesti – selleks tuleb arendada tasakaalu, õppida tehnikat ja palju harjutada. See õpik ongi mõeldud kõigile neile, kes tahavad hästi suusatada või siis seda teistele õpetada, see on mõeldud nii õpilastele kui õpetajatele, nii sportlastele kui treeneritele ja päris kindlasti kõigile iseõppijatele.
Sellest raamatust leiate klassikalise suusatehnika ja selle õpetamise metoodika, mis on pikkade ja põhjalike teaduslike uuringute tulemus ning mida on väga edukalt rakendanud paljud maailma tippsuusatajad. See metoodika võimaldab õppida kohe õigesti, ilma vigadeta ning ära parandada juba olemasolevad vead. Ka meie parimad Eesti suusatajad nagu Andrus Veerpalu ja Jaak Mae kasutavad seda suusatehnikat ja on selle väga hästi omandanud.
.....
5) keharaskus kantakse üle ümberpööratud suusale,
6) teine suusk pööratakse samuti ümber ja tuuakse juurde, samaaegselt pöördub kere normaalsesse asendisse (õlad on jälle risti suuskadega). Jälgige, et teise suusa juurde toomisel suusakepid seda ei takistaks!
.....