Einfach schlank werden
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Jeder der schon einmal vor dem Problem stand, so jetzt muss ich Gewicht verlieren, weiß auch wie schwer es ist. Wir sprechen hier nicht von zwei oder vier Kilo abnehmen wir sprechen hier von 10 und mehr Kilo abnehmen. Ja viele meinen sogar, dass er nie Gewichtsprobleme gehabt hat und er wird sicher keine bekommen, das ist leider fast nie richtig. Vielen Damen oder auch Herren ergeht es so, dass Sie bis zu 35 bis 40 Jahren nur einige Kilo zugenommen haben aber die wiederum schnell wieder verlieren, aber irgendwann blieben die Kilos. Am Anfang war es nicht leicht, ja es viel auch nicht weiter auf,eine Nummer größerer Rock, Hose, Bluse, Hemd stört eigentlich nicht.
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HeinzJosef Jansen. Einfach schlank werden
VORWORT
WARUM SIND WIR SO ÜBERGEWICHTIG?
Abnehmen geht NICHT so einfach, oder doch?
DER STOFFWECHSEL UND DAS GEWICHTS VERHÄLTNIS
SIE MÜSSEN DIE RICHTIGE EINSTELLUNG BEKOMMEN
DIE DIÄT DER UNTERNEHMEN UND DIE MODE DIÄTEN
ERSTE SCHRITTE
WAS JEDER ESSEN SOLLTE
VERBOTENE LEBENSMITTEL BEIM ABNEHMEN
Getränke
Verpackte Fertiggerichte
Brot
Konserven
Fleisch
Milchprodukte
Gemüse und Obst
WIE WIR RICHTIG EINKAUFEN FÜR IHRE DIÄT
BEWEGUNG UND ABNEHMEN
DIE RICHTIGEN EINZELÜBUNGEN
EFFEKTIVE ÜBUNGEN FÜR DEN MUSKELAUFBAU
ÜBUNGEN GEGEN CELLULITE
ÄGLICHE BEWEGUNG FÜRS ABNEHMEN
ANDERE ÜBUNGSFORMEN
LERNEN SIE KALORIEN ZU ZÄHLEN
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