Автор книги: Инна Ларионоваid книги: 87545Серия: Здоровье на все 100! Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 029,95 руб.(0,32$)Читать книгуКупить и скачать книгуКупить бумажную книгуЭлектронная книгаЖанр: ЗдоровьеПравообладатель и/или издательство: "Издательство "Вектор"Дата публикации, год издания: 2010Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-9684-1681-0Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 16+ОглавлениеОтрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Описание книги
В этой книге вы найдете самые интересные и полезные дыхательные практики, при помощи которых вы сможете значительно улучшить свое здоровье, как физическое, так и духовное.
Какое дыхание самое полезное? Выбирайте: дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой; волевая ликвидация глубокого дыхания – метод К. П. Бутейко; эндогенное дыхание – метод В. Ф. Фролова; рыдающее дыхание Ю. Г. Вилунаса; концепция восстановления естественного типа дыхания К. В. Динейка; методика условно-рефлекторного дыхания В. К. Дурыманова; дыхательные упражнения по Г. С. Шаталовой; система дыхания цигун.
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Что еще следует знать о гимнастике А. Н. Стрельниковой
Особенности методики А. Н. Стрельниковой
Противопоказания
Волевая ликвидация глубокого дыхания – метод К. П. Бутейко
История возникновения метода ВЛГД и его сущность
Практическое овладение методом
Лечение различных заболеваний с помощью метода Бутейко
Противопоказания
Эндогенное дыхание – метод В. Ф. Фролова
Создание и принципы метода
Самостоятельное овладение эндогенным дыханием
Болезни, при которых рекомендуется использование ТДИ-01
Противопоказания
Другие российские дыхательные практики
Рыдающее дыхание Ю. Г. Вилунаса
Метод биологической обратной связи (БОС)
К. В. Динейка: концепция восстановления естественного типа дыхания
Методика условно-рефлекторного дыхания В. К. Дурыманова
Дыхательные упражнения по Г. С. Шаталовой
Система дыхания цигун
Дыхание по цигун
Особенности лечения бронхиальной астмы с помощью цигун
Заключение
Отрывок из книги
Почему-то считается, что человека нужно учить правильно читать, петь, рисовать, а вот учить дышать – не нужно. Но это в корне неверно! Большинство людей, к сожалению, дышат неправильно, и из-за этого у них возникает масса болезней. В первую очередь поражаются сами органы дыхания, появляются тяжелые заболевания вроде астматического бронхита или эмфиземы легких. Поражается нервная система, что порождает массу недугов психического характера, таких как заикание. От неправильного дыхания могут произойти даже болезни, которые на первый взгляд кажутся никак не связанными с дыханием, например аллергии, проблемы с пищеварением, метеоризм, расстройство зрения.
Что же делать и как научиться дышать правильно? Чтобы разобраться в этом, нужно сначала получить общее представление о процессе дыхания.
.....
Как же в легких происходит газообмен? Вот вы сделали вдох: воздух из атмосферы достиг альвеол. Именно отсюда и начинается всасывание в кровь кислорода. В капиллярах легких основная масса поступающего в кровь кислорода вступает в химическую связь с гемоглобином, который, в свою очередь, способен избирательно связывать кислород, в результате чего образуется оксигемоглобин. Если гемоглобин не может связать необходимое количество кислорода, возникает болезнь.
Например, при анемии, токсическом отравлении резко снижается способность гемоглобина связывать кислород. Обычно насыщенность крови связанным кислородом достигает 95–97 %. Если дышать чистым кислородом, эта цифра повысится до 100 %, а при дыхании воздухом с низким содержанием кислорода насыщенность крови оксигемоглобином катастрофически падает и человек теряет сознание.
