Это книга о том, как слезть с сахарной иглы и победить диабет за счет низкоуглеводной диеты. Автор расскажет, как углеводы влияют на уровень глюкозы в крови и как перестроить свое питание на функциональное, позволяющее контролировать диабет.
В этой книге вас ждут 100 оригинальных и вкусных рецептов низкоуглеводной пищи, которые понижают сахар в крови + меню на неделю + список разрешенных и запрещенных продуктов! Диабет второго типа – не приговор, его можно контролировать за счет полезных продуктов и системы функционального питания.
Вам не понадобятся таблетки и инсулин, вы сможете сбросить лишний вес без изнурительных диет и тренировок, применяя функциональную систему питания, давно доказавшую свою эффективность!
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Ирина Никулина Имаджика. Как снизить сахар в крови: 100 рецептов блюд при диабете
Введение
Глава 1. Грустные цифры
Глава 2. Симптомы сахарного диабета второго типа
Глава 3. Перестройка питания
Глава 4. БЖУ
Глава 5. Вкусные блюда на низкоуглеводной диете
Глава 6. Список разрешенных (безопасных) продуктов при диабете второго типа
Глава 7. Список запрещенных продуктов
Глава 8. Пограничные продукты
Глава 9. Что дает функциональное питание
Глава 10. Рецепты низко-углеводной кухни: завтраки
Глава 11. Обеды на низкоуглеводной диете: супы
Глава 12. Блюда из мяса и птицы
Глава 13. Блюда из рыбы
Глава 14. Блюда из морепродуктов
Глава 15. Ужин, салаты
Глава 16. Необычные закуски
Глава 17. Овощные и грибные блюда
Глава 18. Меню на неделю
Заключение
Отрывок из книги
Эта книга написана по многочисленным просьбам подписчиков автора в соцсетях и знакомых людей, желающих перейти на функциональное питание и снизить высокий уровень глюкозы в крови. Меня много раз спрашивали, что такое «разрешенные» и «запрещенные» продукты, что можно, а что нельзя есть при диабете второго типа, как влияют углеводы на сахар в крови, где взять рецепты низкоуглеводной пищи и как разнообразить своё меню. Эта книга стала подробным ответом на все эти вопросы. Прочитав ее, вы убедитесь, что привести сахар в норму можно за счет правильного питания и получите 100 рецептов разнообразных и вкуснейших блюд!
История о ведре мороженого и принятии себя
.....
– спасла свою поджелудочную от «умирания»;
– значительно снизила уровень плохого холестерина;
