Оглавление
Ирина Писарева. Психология стройных. Ты сможешь все
От автора
О себе
Что меня на это натолкнуло?
Вступление
Худая и стройная. В чем разница?
Имидж VS Здоровье
Королевский ЗОЖ
Здоровый образ жизни нужен каждому
ПП для королевской семьи
Психология похудения
Вы уверены, что вам надо худеть?
Психосоматика
Похудение
Мотивация
Проверка текущего состояния. Анализы
Глюкоза крови («сахар в крови»)
Анализ на гормоны щитовидной железы
Контроль похудения
Дневник питания, таблицы измерения, подсчет калорий
Обмен веществ
Детоксикация
Совместимость продуктов
Спорт, йога, медитации
Водный баланс
Список популярных названий щелочных минеральных вод
Контроль сладкого
Заменители сахара подразделяются на натуральные и синтетические
Генетика и похудение
Витаминно-минеральный комплекс
Пищевая непереносимость как причина лишнего веса
Диеты
Новомодные диеты
Мифы
Заключение
Отрывок из книги
Дорогие друзья, знакомые, подписчики из «Инстаграма» и все, кто держит в руках эту уникальную книгу. Да, именно уникальную! В чем же ее уникальность, спросите вы. Ответ прост – я писала эту книгу, опираясь на собственный опыт и опыт моих близких. А также на опыт клиентов, с которыми мне довелось поработать, чтобы помочь им осуществить мечту, наверное, большинства женщин – обрести счастье посредством достижения красивого и здорового тела. И все те, кто обратился когда-либо ко мне за помощью, получили 100-процентный и эффективный результат. Да, конечно, этому предшествовали наши совместные усилия, преодоление лени и других пороков, но результат всегда радовал и заставлял восхищаться самим собой!
Когда-то я сама была полноватой девушкой с щечками, а после родов у меня было ужасное состояние кожи на лице, но все это я пережила. Наверное, прежде всего именно этот жизненный опыт подтолкнул меня изучать влияние на наш организм всего, что мы употребляем в пищу. К тому же одно время я очень плотно увлеклась генетикой, ведь некоторые нюансы нашей жизни хочется просто свалить на наследственность. Но со временем я поняла, что чаще всего это просто заблуждения. Наш образ жизни – вот то, что влияет в большей степени на наш внешний вид, здоровье кожи и волос и общее состояние организма. Конечно, генетику нельзя полностью исключить из списка причин, и если кто-то хочет настолько углубиться в изучение своего тела, то я только поддержу ваши стремления. Ведь подход к каждому человеку должен быть исключительно индивидуальным, и моя основная теория, которой я придерживаюсь на протяжении многих лет: «Не бывает двух одинаковых людей, как не бывает двух одинаковых снежинок!»
.....
➧ Не используйте декоративные элементы в одежде.
Если фигура уже отягощена лишними килограммами, то незачем утяжелять ее еще и массивными украшениями. Речь идет о рюшах, бантах, воланах, клапанах, больших карманах и различных аппликациях. Упростите одежду, чтобы обрести заветную стройность.
.....
