Система Супер 6

Оглавление

Ирина Ткаченко. Система Супер 6

Введение

Глава 1. Снижение аппетита

Глава 2. Предотвращение возникновения жировых отложений

Глава 3. Сжигание жира

Глава 4. Формирование мускулатуры

Глава 5. Сжигание калорий

Глава 6. Обеспечение баланса витаминов

Отрывок из книги

Почти все средства массовой информации сегодня пестрят сообщениями, обещающими помочь всем желающим похудеть на 10–15 кг за короткое время. Полный человек хочет Но если бы подобные чудеса происходили, все бы ходили стройными и худощавыми. Чем заканчиваются попытки похудеть лежа на диване в ожидании действия таблетки, известно: человек может быстро сбросить вес и вскоре набрать еще больше, причем не без ущерба для здоровья. К тому же человек начинает разочаровываться, становится пессимистичным в отношении надежды когда-либо похудеть.

Оптимальным является снижение массы тела на 5–10 % в год. Процесс похудения должен проходить медленно, постепенно. Тогда одновременно будет улучшаться и состояние здоровья в целом.

.....

2. Родители должны подумать о том, какой пример они показывают своим детям, когда сами часами сидят у телевизоров и едят напичканную жиром пишу, замаривая, так сказать, червячка. Вряд ли их призывы к детям питаться правильно будут восприняты должным образом. Вспомните латинскую пословицу «Слова обучают, примеры увлекают».

3. Не съедать все блюдо до конца, даже если вас к этому приучали с детства.

.....