Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов

Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов
Автор книги: id книги: 1832120     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 293,94 руб.     (3,23$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Кулинария Правообладатель и/или издательство: Tektime S.r.l.s. Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9788835412212 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

**С картинками, пищевой ценностью и простыми инструкциями** Вы думаете, веганская кухня скудная и безвкусная? Вы думаете, вы не можете приготовить множество блюд только из моркови? Эта кулинарная книга предлагает 100 высокобелковых рецептов самых здоровых и самых вкусных блюд для веганов: супы и закуски, салаты и десерты, а также прекрасные напитки, среди которых важное место занимают смузи. Эта веганская кулинарная книга научит вас закупать продукты, которые надо готовить в течение недели, а также делить на порции еду, которую следует сервировать позднее. Если вы занятый человек или родитель, эта веганская кулинарная книга поможет вам во многом. Сэкономить ваше время, устранив каждодневный вопрос «Что мне приготовить сегодня на ужин?» Сэкономить ваши деньги и предотвратить импульсные покупки в супермаркетах. Сократить количество выбрасываемой пищи, что тоже поможет вам сохранить деньги. Готовить разнообразную пищу и создавать хорошо сбалансированные, питательные блюда. Поможет вам меньше есть и сократить в рационе количество обработанных продуктов и полуфабрикатов. Делать вкусные десерты, которые полезны так же, как основные блюда. Научиться готовить легкие завтраки, быстрые обеды и многое другое… Знание того, что вы будете готовить на ужин каждый вечер, избавит вас от стресса и скуки при приготовлении еды. Эта книга также придаст вам уверенности для приготовления легкой, вкусной еды для семьи и друзей. Эта кулинарная книга растительной диеты полезна для тех, кто хочет готовить более здоровую, вкусную еду в домашних условиях; для родителей, которые хотят кормить свои семьи хорошо сбалансированной, питательной едой; для родителей, которые хотят узнать новые идеи полезных закусок для детей; для тех, кто хочет сэкономить больше денег в продуктовых магазинах и выбрасывать меньше еды; для тех, кто хочет сэкономить время на приготовлении пищи и избавиться от стресса на кухне; для тех, кто хочет создавать программы питания, идеально подходящие для образа жизни их семьи; если вам хочется научиться готовить вегетарианские блюда, которые удивят вашу семью; если вы хотите узнать, как готовить здоровую веганскую еду и создавать вкусные веганские блюда, тогда вы нашли то, что искали! Получите копию этой чудесной Кулинарной книги веганских рецептов и начните готовить простую и здоровую еду прямо сегодня!

Оглавление

Joseph P. Turner. Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов

Приготовление Пищи

Следуйте этим советам по приготовлению еды:

Как правильно разогревать охлажденную/замороженную еду?

Завтрак

Королевский Миндально-Фруктовый Смузи

Печеные Энергетические Батончики с Изюмом и Тыквой

Печеные Пикантные Овсяно-Яблочные Батончики

Стимулирующий Сельдерейно-Кокосовый Смузи

Картофельные Котлеты для Завтрака

Смузи «Морковный Пирог»

Морковные, Миндальные и Укропные Кексы

Темные Кексы с Какао и Бананом

Кокосовый Смузи «Дарквуд»

Вкусный Хлеб со Специями и Томатами

Энергетический Смузи из Замороженных Ягод

Котлеты из Зеленой Киноа для Завтрака

Высокопротеиновый Смузи с Чиа и Бананом

Салатно-Ананасовый Смузи со Льдом

Энергетические Батончики с Сухофруктами

Пикантный Белый Смузи

Простые Веганские Вафли

Пряный Веганский Смузи для Завтрака

Грушевый Пирог с Миндалем и Имбирем

Веганский Киш со Шпинатом, Артишоками и Тофу

Обед

Ароматное Шпинатное Пюре с Базиликом и Кунжутом

Запеченые Котлеты из Киноа и Черных Бобов

Плов с Ячменем и Брокколи

Пюре из Кочанной и Цветной Капусты

Темно-Красный Веганский Суп

Вкусные Панированные Палочки из Тофу

Пюре из Баклажанов и Петрушки

Суп из Свежих Садовых Овощей

Жареный Тофу со Спаржей и Китайским Соусом

Соус из Жареных Томатов

Сытная Густая Кукурузная Похлебка

Высокобелковая Киноа с Сельдереем и Кедровыми Орехами

Быстрый Суп со Стручковой Фасолью и Шафраном

Быстрый Чечевичный Болоньезе

Ризотто из Жасминового Риса с Горохом

Простой Чечевичный Суп

Гороховые Котлеты, Запеченные в Духовке

Суп с Картофелем, Рисом и Шпинатом

Пряное Рагу из Кочанной Капусты, Соевых Бобов и Арахиса

Веганская Фриттата с Картофелем и Грибами

Ужин

Сердцевины Артишока с Коричневым Рисом

Печеный Сладкий Картофель с Зеленой Фасолью

Суп из Цветной Капусты и Фасоли

Пюре из Фасоли, Кунжута и Кедровых Орехов

Тефтели из Черной Чечевицы "Белуга" и Тофу

Бобы "Черный Глаз" со Шпинатом

Баклажаны с Черным Перцем Горошком и Соевым Соусом Тамари

Рисовое Рагу из Черных Бобов и Чеснока

Рагу из Гигантских Бобов и Томатов

Греческий Рататуй

Средиземноморский Пирог, Начиненный Черными Оливками

Пенне с Лимонной Спаржей

Бриам с Киноа и Овощами

Жареная Брюссельская Капуста с Тофу

Жареный Перечный Соус

Простая Веганская Лазанья с Тофу

Фаршированный Болгарский Перец с Рисом и Кедровыми Орехами

Сладкий Красный и Черный Чили с Корицей

Тосканская Капуста с Соевым Соусом Тамари

Желтая Лапша в Чесночно-Соевом Соусе

Закуски

Тортильи с Бананом и Арахисовым Маслом

Бобовая Запеканка Барбекю (Мультиварка)

Соцветия Цветной Капусты в Панировке

Кокосово-Ягодный Крем с Куркумой

Кремовый Соус из Баклажанов и Льняных Семян

Энергетические Батончики с Кэробом и Клубникой

Ароматные Пряные Оливки

Жареные Пончики из Нута и Кешью

Чипсы из Мускатной Тыквы с Имбирем и Куркумой

Домашний Кокосово-Ванильный Попкорн

Овсяное Печенье c Семенами

Оливковые Крекеры

Запеченные в Духовке Чипсы из Капусты и Кешью

Соус Песто с Орехами

Белковые Миндально-Морковные Котлеты

Жареные Ломтики Кочанной Капусты

Сырые Котлеты из Фисташек и Льняного Семени

Приправленные Котлеты из Шпината

Простые Чипсы из Сладкого Картофеля

Мягкий Спред из Цветной Капусты и Орехов Пекан

Сладости/Десерты/Энергетические батончики

"Грубые" Кокосовые Шарики

Миндально-Шоколадный Пирог

Бананово-Миндальный Пирог

Бананово-Кокосовое Мороженое

Масляно-Кокосовые Пышные Печенья

Шоколадно-Мятные Батончики с Фундуком

Кокосово-Коричные Шарики

Быстрый Кокосовый Пудинг с Льняным Семенем

Ароматное Ванильное Мороженое

Соблазнительное Арахисовое Печенье

Темное Миндальное Печенье

Апельсиново-Манная Халва

Корично-Манговое Мороженое со Специями

Клубничное Мороженое с Черной Патокой

Клубнично-Мятный Сорбет

Веганский Шоколадный Спред с Фундуком

Веганский Экзотический Шоколадный Мусс

Веганский Лимонный Пудинг

Витаминный Тропический Шербет

Ванильное Мороженое с Грецким Орехом

Об Авторе

Отрывок из книги

Планирование и заблаговременное приготовление пищи облегчит вам здоровый образ жизни и поможет приобрести хорошие пищевые привычки.

Имея под рукой заранее подготовленные блюда, вы также сможете выбирать размер порции и с легкостью достигать поставленных целей в области питания.

.....

2. Смажьте оливковым маслом прямоугольную форму для выпечки; отставьте в сторону.

3. Смешайте муку, разрыхлитель и соду, соль, чесночный и луковый порошок, базилик и орегано в большой миске.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов
Подняться наверх