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K. T. N. Lens'si. Macht er schlapp?
Über den Autor
Warum dieses Buch Männern und Frauen hilft
Warum westliche Männer eine schwächere Potenz haben als Männer in Afrika
Was den Mann zum Mann macht: Testosteron, das wichtigste Hormon
Was ist Testosteron?
Funktionen des Testosterons
Testosteron sorgt für:
Was ist, wenn Mann zu wenig Testosteron hat?
Was verhindert die Produktion von Testosteron?
Weitere Faktoren, die zur Verminderung der Testosteronproduktion beitragen:
Es gibt aber medizinische Faktoren, die dazu führen können, dass wenig Testosteron produziert wird:
Testosteron-Booster: Iss und trink dich potent mit Lebensmitteln
1.1 Gesunde Darmflora: Erste Voraussetzung für eine gesunde Sexualität und erfolgreiche Krankheitsvorbeugung
1.2 Gesunde Leber
1.3 Ein guter und gesunder Stoffwechsel
1.4 Positive psychische Einstellung und Selbstliebe
2. Testosteron-fördernde Lebensmittel: Welche Lebensmittel machen potent und fördern die Lust am Sex?
2.1 Basische Ernährung: Grundstein einer gesunden Potenz und lustvollen Sexualität
2.1.1 Tabellen basischer Lebensmittel und guter säurebildender Lebensmittel
2.2 Vitamin D: Auch die Sonne ist ein Potenz- und Luststeigerungsmittel
2.3 Der Vitamin-B-Komplex und Vitamin E boosten die Potenz
2.4 L-Arginin und L-Carnitin fördern die Potenz
2.5 Zink fördert eine starke Potenz und die Lust auf Sex
2.7 Diese Kohlenhydrate boosten deine Potenz
2.7.1 Power-Kohlenhydrate aus Afrika, echte Potenzbomben
2.8 Habaneros, Ingwer, Zwiebel, Knoblauch: Vier magische, unterirdische und überirdische geheime Waffen für den Sex
2.8.1 Ingwer, der Alles-Könner: Das magische all-round Medikament
2.8.2 Zwiebeln
2.8.3 Knoblauch
2.8.4 Capsaicin statt Viagra: Scharfe Chilischoten, geheimes und wirksames Libido- und Potenzmittel
2.9 Kräuter und Gewürze: Wichtiger für die Potenz als Gemüse!
2.10 Ballaststoffe sind wichtig für die Potenz
2.11 Bittere Lebensmittel und Stoffe sind gut für unsere Gesundheit und helfen dem Sex, bitter macht potent, fit und schlank
2.12 Fleisch und Fisch sind wichtig für Potenz und Lust bei Mann und Frau
2.13 Einige top Tropenlebensmittel mit starken Potenzkräften
2.13.1 Yohimbe
2.13.2 Moringabaum (Moringa Oleifera) – die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als „mother’s best friend“ oder „Baum des Lebens“ bekannt, heilt viele Krankheiten und stärkt die Potenz
2.13.4 Djansang, Heilkraut aus Kamerun
2.13.5 Palmöl ist ein wahres Potenzmittel
2.13.6 Kokosnuss und Kokosöl
2.13.7 Ananas: Gute-Laune-Frucht – Ideal für Potenz, Gehirn und Psyche, bei Übersäuerung und zur Bekämpfung vieler Krankheiten
2.13.8 Saba-Saba – Sauersack, Graviola, Corrossol oder Stachelannone
2.13.9 Avocado gegen Impotenz, Cholesterin und Leukämie
2.13.10 Mango: Macht dich gesund und weckt die Libido
2.13.11 Kolanuss (Bitacola): Dschungel-Power, auch in Europa erhältlich
2.13.12 Bananen und Bananenschalen sind super Potentmacher
2.13.13 Manioka: Wirkt gegen Erektionsstörungen
2.13.14 Papaya, die Alleskönnerin
2.13.15 Die Safou – der unbekannte Reichtum der afrikanischen Küche
2.13.16 Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen, Grapefruit
2.13.17 Guave
2.13.18 Affenbrot, starkes Heilmittel bei Impotenz
2.13.19 Yamswurzel
2.13.20 Kochbanane
2.13.21 Maca
2.13.22 Kürbis und Kürbiskerne aus Afrika für die Lust und gegen Prostatakrebs
3. Denk dich und liebe dich potent
4. Weitere Tipps, die die Potenz anregen
4.1 Entschlacken macht potent
4.2 Fasten macht vitaler und potenter
4.3 Sport macht potent
4.4 Meine Erfahrung: Fast ein Orgasmus beim Joggen
4.5 Muskelbildung macht potent
4.6 Veganer und Vegetarier können Potenzprobleme haben: Tipps für Veganer und Vegetarier
4.7 Potenzsteigerung im Alter: Ü 50-Potenz-Booster
5. Power-Koch-Trink-Smoothie-Rezepte für die Lust- und Potenzsteigerung
5.1 Afrikanisch inspirierte Kochrezepte, die Potenz und Lust steigern
5.1.1 Kochbanane, Manioka, Makabo, Yamswurzel zubereiten
5.1.2 Manioka oder Kochbananen oder Yamswurzel mit Kokosnuss, Kokosmilch, Ingwer und Chili
5.1.3 Spinat gebraten, mit Lachs und Nudeln (oder auch gebratener Kochbanane)
5.1.4 Kürbiskern-Sauce mit Fisch/Rind und Yamswurzel
5.1.5 Grünkohl mit ungerösteten Mandeln (oder Erdnüssen) und Kochbananen. Nationalgereicht in Kamerun
5.1.6 Djansang in Tomaten, Hähnchen und Maniok
5.1.7 Eintopf Macabo mit Palmöl und geräucherte Lachs, Forelle oder Makrele
5.1.8 Kochbananen-Brei mit Kidneybohnen und Palmöl
5.1.9 Okrasauce mit Fufu aus Maniok oder Klößen
5.1.10 Lachs mit Gemüse
5.1.11 Gebratener Grünkohl
5.1.12 Suppen
5.2 Sex-Wundergetränke-Rezepte: Steigern deine Lust und stärken deine Potenz
5.2.1 An erster Stelle: Kolanuss-haltige Getränke
5.2.2 Aromatisiertes Wasser
5.2.3 Potenztees
6. Spezielle super Potenz-Produkte zum Bestellen
6.1 Das Wundergetränk
6.3 Die therapeutische, magische Gesundheits-Sauce: DIFO – DANTSE IMMUN FORTE
6.4 Makossa hot-rotic
Schlussbemerkung
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