Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Глава 1. Любовь к себе
Истинная и ложная самооценка
Что значит – любить себя
Знакомство с собой
Виды любви
Поступки из любви к себе
Внешний вид любящей себя женщины
Построение личного бренда
Быть влюблённой в свою жизнь
Праздник, который всегда с вами
Умение говорить «нет»
Ежедневный выбор
Другой взгляд
Рефрейминг
Про желания
Глава 2. Эмоции
Работа мозга
Что такое эмоции
Эмоциональный интеллект
«Купированные» чувства
Нужны ли они, эти чемоданы эмоций?
«Словарь чувств»
Проработка чувств
Жалость к себе
Обида
Психосоматика
Чикагская семёрка
Тяжёлое и лёгкое
Станьте хозяевами своих состояний
Что внутри – то и снаружи
Глава 3. Новые навыки
Природа мужчины и женщины
Про функцию женщины
Балансы
Баланс «БРАТЬ-ДАВАТЬ»
Исключение: детско-родительские отношения
Начало отношений между Мужчиной и Женщиной
Ресурсы
Роли
Упражнение на роли
Гибкость
Карта не территория
Хорошие и плохие установки
Окружающие люди – наше отражение
Как избежать разочарования
Структурный анализ Эрика Берна
Колесо женской силы
Вторичная выгода
Научиться мечтать
Кто является самым близким человеком для каждого из нас? Как бы забавно это ни звучало, но самый близкий человек для себя самого – это Я. Именно с собой я провожу наибольшую часть жизни, и речь не только о физическом времени и пространстве, но ещё и о внутреннем – о мыслях, мечтах, планах, сожалениях.
Поскольку вы и есть тот человек, который проводит с самой собой большую часть времени, на вашу личность влияет то, что вы думаете о самой себе, то, как вы относитесь к себе, то, как вы за собой ухаживаете и то, как заботитесь о себе.
.....
Спите на шёлковых простынях, носите красивое кружевное бельё, пейте из красивых чашек, сервируйте ужин для себя, используйте соль и пену для ванн, покупайте хорошую косметику, держите дом в чистоте, пишите себе записки, поставьте на будильник какие-то добрые слова, вроде «доброе утро, красотка, у тебя все получится». Окружайте себя любовью и красотой везде и всюду. Пусть всё, что есть у вас, будет лучшим.
Все мы живём в обществе, и нам важно то, как воспринимают нас окружающие. От этого зависит, как мы чувствуем себя в этом мире. И если мнение незнакомых людей мы можем пропустить мимо ушей, то оценку людей нашей референтной группы, – значимых лиц, в том числе: родственников, друзей, близких, – мы точно не оставим без внимания. Поэтому, безусловно, важно то, как эти люди видят нас, и какую обратную связь они нам дают.
.....