Оглавление
Кэрол Мосли. Секреты современной моды
ЧАСТЬ I. Секреты моды, или как создать элегантный гардероб
ГЛАВА 1. Правильная мотивация – первый шаг к успеху
ГЛАВА 2. индивидуальность вашего стиля
ГЛАВА 3. Типы фигуры и визуальная гармония в одежде
ГЛАВА 4. Нам всем есть что скрывать
ГЛАВА 5. Основные правила
ГЛАВА 6. Выбор нижнего белья – основа безупречности в одежде
ГЛАВА 7. Четыре фундаментальные составляющие вашей одежды
ЦВЕТ
ТЕКСТУРА
ЛИНИЯ И ФОРМА
ГЛАВА 8. Все о цвете
ГЛАВА 9. От слов к делу – создание гардероба
ГЛАВА 10. Деловой стиль одежды
ГЛАВА 11. Как выбрать аксессуары
ТУФЛИ
СУМКИ
РЕМНИ
ОЧКИ
ЮВЕЛИРНЫЕ УКРАШЕНИЯ
ШЛЯПЫ
ШАРФЫ
ПЕРЧАТКИ
ЧУЛКИ
ПОДПЛЕЧНИКИ
ГЛАВА 12. Несколько советовдля летней одежды
ГЛАВА 13. Скоро пляжный сезон – правильный выбор купальника
ГЛАВА 14. Визуальная оценка
ГЛАВА 15. Как подать фигуру в выигрышном свете
ЧАСТЬ II. Как бороться с проблемой полноты, чтобы выглядеть привлекательной
ГЛАВА 1. Имидж тела
ГЛАВА 2. Принципы сбалансированного питания
ГЛАВА 3. Почему диеты не эффективны
ГЛАВА 4. Какой быть – Стройной или полной?
ГЛАВА 5. Путь к красивому телу
ГЛАВА 6. Советы по фитнесу, или как настроить себя на успех
ГЛАВА 7. Дыхание
СВЯЗАННОЕ ДЫХАНИЕ
ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
ГЛАВА 8. Ароматерапия
ГЛАВА 9. Ароматерапия и методы борьбы с целлюлитом
ГЛАВА 10. План перехода на правильное питание
ГЛАВА 11. Медитация
ДВА ОСНОВНЫХ НАПРАВЛЕНИЯ МЕДИТАЦИИ
БЛАГОПРИЯТНАЯ МЕДИТАЦИЯ
ГЛАВА 12. Визуализация
ГЛАВА 13. Музыка как один из вариантов расслабления
ГЛАВА 14. Массаж
ГЛАВА 15. Рефлексология
ГЛАВА 16. Цветотерапия
ГЛАВА 17. Позитивный взгляд на жизнь
ГЛАВА 18. Избавьтесь от негатива
ГЛАВА 19. Великолепный внешний вид
МАКИЯЖ
ДУХИ
ОСАНКА И ПОХОДКА
ГЛАВА 20. Мысли – это энергия
Приложение. Примерные рационы питания
Примерное меню 1
Примерное меню 2
Примерное меню 3
Отрывок из книги
Возможно, вы не осознаете, что находитесь в постоянной борьбе! По сути, все мы находимся в этой борьбе и под постоянным прицелом. Нас непрерывно атакуют негативные суждения о нашей внешности, возрасте, комплекции, фигуре и т. д.
Средства массовой информации (телевидение, кино, музыкальное видео, журналы и др.) оказывают на нас непрерывное давление, призывая похудеть, заниматься фитнесом, сделать лифтинг лица, подобрать живот и т. д. Не удивительно, что сегодня так часто встречаются случаи анорексии и булимии, не говоря уже об увлечении липосакцией и другими радикальными пластическими манипуляциями.
.....
На самом деле самым распространенным типом телосложения, считается грушевидное: более узкие плечи и линия талии и самая широкая часть – бедра. Такая фигура преобладает у 65 % женщин, независимо от их размера одежды.
Не надо быть большим ученым, чтобы рассчитать, что если индустрия будет кроить одежду только для одного типа фигуры, они должны выбрать грушевидную фигуру, а не стандартную фигуру «песочные часы». Правильно? Кроме того, не надо быть авиаконструктором, чтобы понять, что они должны кроить одежду не только для одного типа телосложения.
.....
