Лучшие рецепты блюд для сжигания жира и разгрузочных дней

Лучшие рецепты блюд для сжигания жира и разгрузочных дней
Автор книги: id книги: 104336     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 59 руб.     (0,64$) Читать книгу Купить и читать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Кулинария Правообладатель и/или издательство: "Группа Компаний "РИПОЛ классик" Дата публикации, год издания: 2015 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-386-07971-0 Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Все мы время от времени бываем недовольны своим внешним видом, особенно после веселых застолий с обильной калорийной едой. Что же делать, если нет времени на походы в спортзал? Наша книга поможет вам скинуть ненужные килограммы, почувствовать себя стройной и легкой! Теперь вы будете худеть без мучительного чувства голода, ведь в этом издании содержатся вкусные и разнообразные рецепты блюд на любой, даже самый взыскательный вкус!

Оглавление

Группа авторов. Лучшие рецепты блюд для сжигания жира и разгрузочных дней

Введение

Блюда для полезных завтраков

Каши

Геркулес с яблоком и изюмом

Каша овсяная с курагой

Геркулес с ананасом

Геркулес с грейпфрутом

Мюсли с фруктами

Овсяно-гречневая каша с отрубями

Гречневая каша быстрого приготовления

Гречневая каша с огурцом

Пшенная каша с морковью

Дикий рис с медом

Рисовая каша с тыквой

Кускус с фруктами

Бутерброды, тосты, хлебцы и сандвичи

Бутерброды с жареными яйцами

Бутерброды с зеленью и творогом

Бутерброды с салатом и ветчиной

Бутерброды с оливками и брынзой

Тосты со свежими овощами

Тосты с сыром и шампиньонами

Тосты с помидорами и маслинами

Тосты с отварной телятиной

Тосты со свеклой

Хлебцы с паштетом из огурцов

Хлебцы с баклажанной икрой и зеленью

Хлебцы с рыбным паштетом

Сандвичи с креветками

Сандвичи с рукколой и апельсином

Сандвичи с помидорами и отварной рыбой

Блюда из яиц

Яичница с шампиньонами

Яичница с помидорами

Яичница с ветчиной и сыром

Яйца-пашот с зеленым горошком

Яйца, фаршированные зеленью

Яйца с печеночным паштетом

Омлет весенний

Омлет пышный с кабачком и ветчиной

Омлет с сыром фета

Омлет по-американски

Омлет с креветками

Болтунья из яичных белков и картофеля

Яичный бисквит с мясом индейки

Салаты и закуски

Салат красоты по-французски

Зеленый салат с грейпфрутом

Салат из морской капусты с яйцами

Салат из спаржи с лимоном

Салат из сельдерея с яблоком

Салат из краснокочанной капусты с зеленью

Салат из моркови с кедровыми орешками

Рулетики из ветчины с сыром и помидорами

Закусочные оладьи из кабачка

Помидоры, фаршированные творогом и зеленью

Сладкие блюда

Биточки из творога

Сырники с морковью

Грейпфрут с шоколадом

Манго с ананасом и орехами

Творожная масса с клубникой

Яблочные оладьи с медом

Печеная тыква с ванилью

Напитки

Кофе с корицей

Липовый чай с медом

Чай с яблоком

Кисломолочный напиток с ягодами

Утренний коктейль с пшеницей и бананом

Томатный коктейль с сельдереем и лимоном

Огуречный коктейль с морковным соком

Блюда для вкусных обедов

Салаты и закуски

Салат из отварной телятины с пекинской капустой

Овощной салат по-молдавски

Салат из мяса курицы с ананасом

Салат из говядины с зеленым горошком

Салат из морепродуктов с пикантной заправкой

Салат из квашеной и морской капусты с картофелем

Салат из крабовых палочек с огурцом

Салат из сельдерея с чесночно-ореховым соусом

Салат из квашеной капусты с грибами и укропом

Закуска из баклажанов с орехами

Закуска из баклажанов с морковью

Закуска из помидоров и моркови

Помидоры, фаршированные яблоком и огурцом

Рулетики из красной рыбы с яйцом

Яблоки, фаршированные мясом курицы

Шампиньоны, фаршированные творогом и зеленью

Квашеные огурцы, фаршированные картофелем

Телятина под сливовым соусом

Телятина под белым соусом

Первые блюда

Суп-пюре с авокадо

Суп из сельдерея с рисом

Овощной суп с лисичками

Овощной суп с фасолью и приправами

Суп летний из щавеля

Суп из чечевицы с базиликом

Суп холодный из кефира с овощами

Ароматный вегетарианский суп

Низкокалорийный суп

Томатно-яблочный суп

Суп из брюквы и репы

Суп с говядиной

Суп из картофеля с зеленым луком и чесночными гренками

Суп из курицы с овощами

Суп из креветок с зеленым горошком

Суп из судака с помидорами

Суп из морского окуня с томатной пастой

Суп из моллюсков

Грибной суп с перловой крупой

Вторые блюда

Голубцы с грибами

Капуста, тушенная с грибами и луком

Цветная капуста с чесночным соусом

Запеканка из цветной капусты со стручковой фасолью

Фаршированная цветная капуста

Запеканка из брокколи

Запеканка из помидоров

Котлеты из капусты и картофеля

Картофельное пюре с чесноком

Пикантный печеный картофель

Картофель, приготовленный на пару с морковью, под пряным соусом

Картофель, фаршированный брокколи

Картофельные галушки

Фасоль отварная с луком

Рагу из фасоли с рисом

Баклажаны по-азиатски

Запеканка из баклажанов по-итальянски

Баклажаны, запеченные в сметанном соусе

Шницель из печеного перца

Морковь, тушенная с зеленым горошком

Жареная тыква в хрустящей панировке

Свекла, тушенная с луком

Кабачок, тушенный с морковью и рисом

Сельдерей, запеченный с сыром

Крокеты из сельдерея

Гороховое пюре с луком

Лук-порей, фаршированный квашеной капустой и грибами

Грибы, запеченные с овощами

Шампиньоны, жаренные с помидорами и перцем

Куриные грудки, запеченные в фольге

Курица, тушенная с грибами

Фрикадельки из курицы с кефирным соусом

Говядина, тушенная с брокколи

Тушеная говядина с горчичным соусом и овощами

Паровые котлеты с чесноком

Печень, тушенная с кефирным соусом

Белая рыба, запеченная по-итальянски

Рулеты из морского языка с морковью

Стейки из лосося с морской капустой

Судак, приготовленный на пару с пряностями

Морской коктейль с рисовой лапшой и горошком

Кальмары, фаршированные овощами

Сладкие блюда и выпечка

Сладкая морковь с имбирем

Апельсины с творожным кремом

Ягоды с мятным сахаром

Мусс из клюквы

Морковь с яблоком, изюмом и медом

Оладьи из моркови с овсяными хлопьями

Печеные яблоки с корицей

Бананы с медом и проращенной пшеницей

Киви с мороженым

Диетические булочки с семенами подсолнечника

Бананово-ореховые кексы

Овсяное печенье с изюмом

Напитки

Компот из красной смородины

Компот из яблок с лимонной цедрой

Компот из груш с черной смородиной и лимоном

Клюквенный газированный коктейль

Морковно-апельсиновый коктейль

Морс из клюквы с мятой

Коблер из малины

Тонизирующий напиток с мелиссой

Яблочный кисель

Кисель из смородины

Блюда для легких ужинов

Салаты

Салат из сельдерея с черносливом и орехами

Салат-микс из овощей

Пряный горячий салат из капусты

Салат из тыквы с морковью

Салат из дайкона с морским языком

Салат из помидоров со сладким перцем

Салат из помидоров с моцареллой

Салат из огурцов с томатной заправкой

Салат из помидоров и кочанного салата

Салат из огурцов и свеклы

Салат из курицы с виноградом

Салат из вареной курицы с листовой горчицей и грейпфрутом

Салат-коктейль из курицы с ананасом

Салат из индейки с авокадо

Салат из морепродуктов с лаймом

Салат из красной рыбы с рукколой

Блюда из мяса, рыбы и морепродуктов

Филе курицы с ананасами

Фрикадельки из курицы, приготовленные на пару с овощами

Курица в томатном соусе

Отварной морской коктейль с соусом из авокадо

Куриные крылышки, запеченные в фольге с баклажанами

Говядина, тушенная с овощами в горшочках

Телятина с шампиньонами, приготовленная в аэрогриле

Стейки из морского окуня с лаймом

Лосось, запеченный на гриле с овощными «спагетти»

Горбуша, запеченная с лимоном

Судак, запеченный с овощами в горшочке

Креветки с пряным соусом, запеченные на гриле

Паровые котлеты из говядины с кабачком

Блюда из овощей

Соте из баклажанов с картофелем

Помидоры в кляре

Рагу из брокколи со спаржевой фасолью

Сладкий перец, фаршированный шампиньонами и мясом курицы

Кабачки, тушенные с морковью и луком

Сладкий перец, фаршированный овощами

Капустные конвертики по-монастырски

Сладкие блюда и выпечка

Творожная масса с манго

Диетический творог с орехами и лимонной цедрой

Яблочный мусс с корицей

Желе из красной смородины

Десерт из проращенных злаков с черносливом

Хлебцы с творогом и черникой

Кукурузные лепешки

Хлебцы с малиновым пюре

Лепешки из гречневой муки

Булочки с мюсли

Морковные коржики

Напитки

Апельсиново-йогуртовый напиток

Кисломолочный напиток с экзотическими фруктами

Кисель из вишни

Клюквенно-медовый коктейль

Зеленый чай с чабрецом

Чай из ромашки с лимоном

Успокаивающий чай из душицы с медом

Блюда для перекусов на ходу

Для перекусов на ходу

Крекеры острые

Крекеры с брынзой и маслинами

Крекеры с бананом

Канапе с огурцом и редисом

Канапе с красной рыбой и корнишонами

Канапе с судаком

Канапе с сельдереем

Брынза с зеленью

Черешки сельдерея с арахисовым маслом

Закуска из цветной капусты и моркови со сметанным соусом

Апельсины с мятным сахаром

Блюда, которые можно взять с собой

Бутерброды с мясом курицы и маслинами

Бутерброды с курицей и языком

Бутерброды с брынзой и листовой горчицей

Бутерброды со свеклой

Сандвичи с ветчиной и зеленью

Сандвичи с овощами и сыром

Миндаль, жаренный с солью

Картофельные палочки с приправами

Овсяные пряники

Козинаки из овсяных хлопьев

Конфеты из кураги, чернослива и орехов

Конфеты из проращенной пшеницы с медом

Салаты

Салат из курицы с овощами в медовом соусе

Салат из говядины и редьки

Салат из мяса кролика с сельдереем

Салат из курицы с вареными овощами

Салат с отварным языком

Салат из индейки и яблок

Салат из мяса гуся с яблоками

Салат из курицы и белокочанной капусты

Салат из колбасы и ветчины

Салат из куриной грудки с консервированным зеленым горошком

Салат из жареной утки

Салат из курицы с яблоком и рисом

Слоеный салат из мяса и овощей

Салат из утки, моркови и смородины

Салат из говяжьего языка с овощами

Салат мясной

Салат из говядины и консервированного зеленого горошка

Салат из вареной ветчины и цветной капусты

Салат из говядины и помидоров

Салат с сыром и окороком

Салат из телятины с цветной капустой

Салат из курицы с краснокочанной капустой

Салат из сазана с маринованными огурцами

Салат из куриного мяса и фруктов

Салат из креветок и семги

Салат с колбасой и консервированным зеленым горошком

Салат из камбалы с креветками

Салат из сельди и свинины

Салат из морских гребешков

Салат из креветок с ананасом

Салат из сельди со сметаной

Салат из морского окуня с помидорами

Салат из кальмаров с помидорами

Салат с сельдью, яблоками и свеклой

Салат из морепродуктов

Салат с маринованной форелью

Салат из консервированного тунца и сладкого перца

Салат из сельди и фасоли

Салат из семги с фруктами

Салат из кальмаров с морковью

Салат из печени трески с зеленым горошком

Салат из мяса крабов

Салат из лосося и сыра

Салат из креветок и зелени

Салат из семги

Салат из морской рыбы

Салат из сардин

Салат из трески и консервированного зеленого горошка

Салат из сельди и белокочанной капусты

Салат из нута и тунца

Винегрет с квашеной капустой

Винегрет с огурцами и сметаной

Винегрет с яблоками и зеленым горошком

Салат из моркови с сыром

Зеленый салат со сметаной

Салат из свеклы с черносливом

Салат из моркови с квашеной капустой

Салат из квашеной капусты с луком

Салат из редьки с яблоками

Салат из помидоров со сладким перцем

Салат из репы и редьки со сметаной

Винегрет с мочеными яблоками

Салат из белокочанной капусты и клюквы

Салат из редиса со сметаной и яйцами

Салат из тыквы и соленых огурцов

Салат из огурцов с виноградным уксусом

Салат из зеленого лука и яиц

Зеленый салат с растительным маслом

Салат из брокколи и свеклы

Салат из красной фасоли, маринованных огурцов и яблок

Салат из огурцов со сметаной

Салат из моркови и зелени

Салат овощной с маслинами

Салат из моркови со сметаной и сахаром

Салат из репчатого лука и зеленого горошка

Салат из перца

Салат из перца с творогом

Салат из картофеля, помидоров и консервированной кукурузы

Салат яичный

Салат из моркови с медом и сметаной

Салат из петрушки, помидоров и репчатого лука

Салат из моркови с чесноком и грецкими орехами

Салат из свежей капусты и креветок

Салат из репчатого лука с яблоками

Салат из репчатого лука с редисом

Салат «Весенний»

Салат из белокочанной капусты с огурцами

Салат из сладкого перца и огурцов

Салат из помидоров со сметаной

Зеленый салат

Салат из помидоров и брынзы

Салат из цветной капусты со спаржей

Отрывок из книги

100 г геркулеса, 1 зеленое яблоко, 50 г светлого изюма (без косточек), 1 столовая ложка меда.

Способ приготовления

.....

Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить, разрезать вдоль пополам, вынуть желтки. Базилик промыть, мелко нарезать.

Печень пропустить вместе с морковью через мясорубку, добавить базилик и измельченные желтки, посолить и поперчить. Половинки яиц нафаршировать полученной начинкой, разложить по тарелкам, выстланным вымытыми и обсушенными листьями пекинской капусты, и подать на стол.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Лучшие рецепты блюд для сжигания жира и разгрузочных дней
Подняться наверх