10000 дней. Менеджмент жизни

Оглавление

Группа авторов. 10000 дней. Менеджмент жизни

Предисловие

Введение

Часть I. Ваша миссия – жизненный успех

Энергия предназначения конфликта

Как понять свое предназначение

Постановка цели – главное условие успеха

Успех притягивает успех

Действие – ключ к успеху

Резюме

Часть II. Практика воплощения вашей миссии

Технологии конструирования жизненного успеха

Конструирование образа «Я»

Самоконструирование в пространстве психологического времени

Самоконструирование в пространстве внешнего поведения

Резюме

Мастерство общения и позитивного влияния на людей

Как вызвать позитивные чувства у других

Тренировка улыбки

Магия контакта

Искусство скрытного воздействия

Овладение энергией конфликта

Специально для женщин

Резюме

Стресс-менеджмент – новый подход в управлении стрессом

Что такое стресс?

Первый шаг – своевременно распознать стресс

Второй шаг – выявить причину стресса

Третий шаг – выбрать оптимальное поведение

Четвертый шаг – использовать приемы антистрессовой самозащиты

Пятый шаг – восстановить израсходованный ресурс, противодействовать хронической усталости

Экспресс-методы снятия стресса и управления трудными состояниями

Резюме

Часть III. Ваше здоровье – главный ресурс воплощения вашей миссии

Программа управления здоровьем

Первый шаг – поверить в реальность здоровой жизни

Второй шаг – трансформировать общие знания в личный опыт

Третий шаг – определиться с главной конкретной целью

Четвертый шаг – разработать и реализовать план действий

Энергия позитивного мышления на службе здоровья и долголетия

Вы есть то, что вы о себе думаете

Осознанное самовнушение – основной инструмент психической саморегуляции

Что надо знать для овладения технологией осознанного самовнушения

Как работать с бессознательным в состоянии транса

Что значит мыслить позитивно?

Резюме

Практика построения оптимальной структуры тела

1. Техника восстановления и оздоровления позвоночника

2. Дыхательная практика

Подведем итоги

Гармония жизни – скольжение по волнам своей природы

Не стремитесь быть тем, кем вы быть просто не можете

Ориентиры равновесия

Питание

Очищение организма

Физическая активность

Целительная сила секса

Резюме

Заключение

Литература

Сведения об авторах

Отрывок из книги

Авторы выражают глубокую признательность за помощь в работе над книгой

Акопову В.С., доктору технических наук, профессору, заведующему кафедры менеджмента МГТУ им. Н.Э. Баумана и Жданову В.О., кандидату психологических наук, доценту кафедры менеджмента МГТУ им. Н.Э. Баумана, сотруднику отдела по работе с персоналом Группы Компаний «СНС».

.....

При реализации плана действий по достижению поставленной главной цели предлагается также руководствоваться определенными правилами, предлагаемыми в книге.

Одним из важных в книге является раздел о технологиях психической саморегуляции, разработанной на основе изучения взаимоотношений разума и тела. Использование в повседневной жизни представленных технологий дает возможность не только сделать свою жизнь более комфортной, но и иметь возможность успешно заниматься самоизлечением. Все представленные технологии саморегуляции состояния здоровья и долголетия базируются на осознанном самовнушении. Это технология вхождения в трансовое состояние, медитация «внутренней улыбки», технология построения оптимальной структуры тела и др.

.....