Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

Оглавление

Группа авторов. Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

Предисловие

Вводная глава

Иррациональные связки

Три уровня, на которых застревает психосоматика. Как избежать «откатов»?

Структура психики

Неприятные чувства и их польза

Когда мы не слышим свои чувства

Психосоматика боли

Психосоматика дерматитов и кожных заболеваний

Психосоматика аллергии

Психосоматика заикания

Тормоз на пути к изменениям. Вторичная выгода

Психосоматика зависимостей

Отношения, бесплодие, секс

Гипнотерапия в спорте

От бессонницы и гипотиреоза до восстановления обоняния и болезней животных. Грани психосоматики

Самодиагностика

Заключение

Отрывок из книги

Говорят, что лучший момент, чтобы посадить дерево был 20 лет назад. Какой тогда лучший момент для этого теперь?

Правильно, этот момент – сейчас.

.....

То, что мы пережитый опыт потом анализируем, рассматриваем – одно из наших существенных отличий от животных. С одной стороны, хорошо что мы учимся на опыте. Но с другой – зачастую мы тратим на это слишком много энергии, и беспокоимся насчет тех ситуаций, по поводу которых можно было перестать беспокоиться. И это может нас изматывать, вызывать стресс, напряжение и тревогу. Более того, наш мозг автоматизирует наши реакции после различных пережитых ситуаций.

Это делается для того, чтобы каждый раз, встречая однотипную ситуацию, мы не тратили много времени на то, чтобы ее анализировать.

.....