Оглавление
Лариса Большакова. 44 психологические ловушки и способы их избежать
ВСТУПЛЕНИЕ
Часть 1. Капканы, в которые попадают все люди
Ловушка № 1. «Ловушка страха: реального и мнимого»
Откуда берется страх
Как выбраться из ловушки страха
Ловушка № 2. «Ловушка риска – обратной стороны страха»
Адреналин дороже жизни?
Как выбраться из ловушки чрезмерного риска
Ловушка № 3. «Виноватый ребенок»
Почему мы чувствуем себя виноватыми
Как выбраться из ловушки «виноватого ребенка»
Ловушка № 4. «Ловушка самобичевания»
Почему мы ругаем себя
Как самобичевание мешает нам жить
Как выбраться из ловушки самобичевания
Ловушка № 5. «Обиженный ребенок»
Обиженный ребенок – копилка будущих неприятностей
Что способствует возникновению обиды
Как освободиться от ловушки детской обиды
Ловушка № 6. «Ловушка повышенной обидчивости»
Как обида портит нам жизнь
Как выбраться из ловушки повышенной обидчивости
Ловушка № 7. «Ловушка излишнего сострадания»
Откуда берется жалость?
Как выбраться из ловушки излишнего сострадания
Ловушка № 8. «Пожалейте меня, бедняжку!»
Разжалобить других или навредить себе?
Как выбраться из ловушки жалости к себе самому
Ловушка № 9. «Борец за правду»
Откуда берется чувство несправедливости
Как трудно живется борцу за справедливость
Как выбраться из ловушки борьбы за справедливость
Ловушка № 10. «Меня не ценят!»
Как мы попадаем в ловушку «несправедливого» отношения окружающих
Как выбраться из ловушки недооцененности
Ловушка № 11. «Ловушка мнительности»
Вы – ипохондрик?
Как выбраться из ловушки мнительности
Часть 2. Ложные установки, которые навязывает нам
Ловушка № 12. «Ловушка рабства общественных интересов»
Как мы становимся рабами общественных интересов
Как преодолеть привычку жертвовать собой ради общества
Шаг 3. Научитесь говорить «нет»
Ловушка № 13. «Ловушка жертвы во имя близких»
Как мы вредим себе и близким, когда живем не своей жизнью
Оценят ли мою жертву?
Как выбраться из ловушки «вечной» жертвы
Ловушка № 14. «Ловушка подчинения авторитетам»
Какой вред нам приносит привычка подчиняться авторитетным фигурам
А вы в ловушке авторитета?
Как выбраться из ловушки подчинения авторитетам
Ловушка № 15. «Ловушка фанатов и кумиров»
Не сотвори себе кумира
Как избавиться от ловушки фанатства
Ловушка № 16. «Жираф большой, ему видней, или не высовывайся»
Почему нам не хочется мыслить самостоятельно
Как выбраться из ловушки безынициативности
Ловушка № 17. «Человек толпы»
Почему мы боимся быть другими
Как избежать ловушки приспособленчества
Ловушка № 18. «Все как у людей»
Как мы портим себе жизнь стремлением «быть как все»
Как избавиться от ловушки общественных стереотипов
Ловушка № 19. «Ловушка комплекса неполноценности»
Откуда берется чувство «я хуже всех»
Как освободиться из ловушки комплекса неполноценности
Ловушка № 20. «Ни себе, ни людям»
Как избежать ловушки «Ни себе, ни людям»
Ловушка № 21. «Ловушка комплекса превосходства»
Откуда берется чувство «я лучше всех»
Ловушка № 22. «Ловушка всезнайства»
Часть 3. Сети, которые расставляют манипуляторы
Ловушка № 23. «Ловушка навязанного чувства долга»
Откуда появляется чувство, что вы всем должны
Как освободиться из ловушки навязанного чувства долга
Ловушка № 24. «Ловушка долгов, которые мешают вам двигаться вперед»
«Добровольные» долги
Как избежать долговой ловушки
Ловушка № 25. «Ловушка рекламных трюков»
Как и почему мы поддаемся рекламе
Как вырваться из ловушки рекламных трюков
Ловушка № 26. «Ловушка распродаж»
Как избежать ловушки распродажи
Ловушка № 27. «Ловушка для нашего подсознания, которую создает реклама»
Как создаются рекламные ловушки
Как распознать скрытую рекламу и выбраться из ее ловушки
Ловушка № 28. «Ловушка лести»
Как мы попадаем в ловушку лести
Как освободиться от ловушки лести
Ловушка № 29. «Ловушка соблазнителей: пикаперов, альфонсов и искательниц спонсора»
Особая лесть
Осторожно, западня!
Как не стать жертвой соблазнителя
Ловушка № 30. «Ловушка доверчивости имени кота леопольда»
Чем опасна чрезмерная доверчивость
Как освободиться из ловушки чрезмерной доверчивости
Ловушка № 31. «Ловушка доверчивости имении остапа бендера»
Как избежать ловушек мошенников
Ловушка № 32. «Ловушка идеальной любви»
Почему и как мы поддаемся иллюзиям во взаимоотношениях с противоположным полом
Как выбраться из ловушки иллюзорных чувств
Ловушка № 33. «Ловушка любви на грани шантажа»
Как избежать ловушки шантажа в любовных отношениях
Часть 4. Западни, которые люди создают для себя сами
Ловушка № 34. «Мне все кругом должны!»
Все кругом виноваты!
Как освободиться из ловушки обвинения других
Ловушка № 35 «…Скажите мне большое спасибо!» или вымогатель благодарности
Если вы – вымогатель благодарности
Ловушка № 36. «Ловушка чтения чужих мыслей», или «да знаю я вас!…»
Как мы попадаем в ловушку «чтения чужих мыслей»
Как освободиться от ловушки «чтения мыслей»
Ловушка № 37. «Ловушка несбыточных ожиданий»
Как мы страдаем из-за иллюзии «полного взаимопонимания»
Как избежать иллюзии напрасных ожиданий
Ловушка № 38 «Кругом – кошмар!», или как мы преувеличиваем неприятности вокруг нас
Как мы попадаем в ловушку преувеличения неприятностей
Как преувеличение неприятностей вредит нам в жизни
Как освободиться от ловушки преувеличения неприятностей
Ловушка № 39. «Ловушка гиперопеки» или синдром «беспокойной наседки»
Если вы склонны к гиперопеке:
Ловушка № 40. «Я не верю в себя!»
Причины, по которым можно потерять веру в себя
Как вредит в жизни синдром неудачника
Как освободиться от ловушки синдрома неудачника
Ловушка № 41. «Ловушка скепсиса»
Вечный скептик
Рецепты от повышенной критичности
Ловушка № 42. «Несгибаемые убеждения»
Как несгибаемые убеждения портят нам жизнь
Как освободиться от ловушки жестких убеждений
Ловушка № 43. «Ловушка стремления к идеалу – перфекционизм»
Как стремление к идеалу может сослужить плохую службу
Как избавиться от склонности к перфекционизму
Ловушка № 44. «Там хорошо, где нас нет»
Как мы попадаемся в ловушку сожалений о неправильном месте и времени
Как выбраться из ловушки «потенциального мигранта»
