Лечение позвоночника и суставов. Долголетие и здоровье

Оглавление

Леонид Алексеевич Буланов. Лечение позвоночника и суставов. Долголетие и здоровье

Предисловие

От автора

Глава первая. Актуальный диалог

Глава вторая. Особенности поражений позвоночника

1. Позвоночник и «нервная сеть»

2. Заболевания шейного отдела

3. Остеохондроз грудного отдела

4. Поражения поясничного отдела

5. Красивым быть не запретишь

Глава третья. Остеохондроз и сердечно-сосудистая система

1. Двигайтесь!

2. Последствия перенапряжения

3. Болевые точки

4. «Болезнь фараонов»

5. Азы дыхательной гимнастики

Глава четвертая. Негативные последствия травм

1. Особенности некоторых травм

2. Строение кости

3. Остеопороз

4. Переломы

5. Особая роль мышц

6. Связки суставов

7. Возрастной фактор

8. Не бегать, а ходить

Глава пятая. Палитра заболеваний суставов

1. Деформирующий остеоартроз

2. Плечелопаточный периартрит

3. Периартрит (эпикондилит) локтевого сустава

4. Периартрит тазобедренного сустава

5. Периартрит коленного сустава

6. Пяточная шпора

7. Особенности ревматизма

8. Ревматоидный артрит

9. Синдром запястного канала

10. Профессиональные дискинезии

11. Суставные невриты

12. Вывихи

Глава шестая. Костоправство и онкология

1. Причины новообразований

2. Особенности женских заболеваний

Глава седьмая. Ортопедическая терапия

Ортопедические последствия механических травм

1. Полужесткий корректор осанки

2. Жесткий корректор

3. Корсетные пояса

4. Устройство «Армос»

5. Лечебный воротник

6. Ортопедические подушки

7. Фиксаторы суставов конечностей

8. Голеностопы

9. Лечебный трикотаж

10. Супинаторы

11. Подпятники

12. Ортопедический матрас

Глава восьмая. Уникальные возможности народной медицины

1. Поющий знахарь

2. Сила слова

3. Оживление мертвеца (В. Федоров. «Тайны вуду и шаманизма», 2003)

4. Якутская целительница (там же)

5. Лекарство – дар березы

6. Топор против радикулита

7. Мраморное кресло

8. Лечевные прикосновения

9. Правильная осанка без чудес

10. Горсть ягод и волшебная тропа

11. Травы табиба

12. Нет предела совершенству

Глава девятая. Путь к физической и душевной гармонии

1. Особенности стресса

2. Депрессии

3. Приемы выхода из угнетенного состояния

Упражнения по лечебной релаксации мышц

4. Учитесь властвовать собой

5. Оздоровительные строчки

6. Пусть позвоночник отдохнет

7. Психодинамическая разминка

8. Роль продуктов питания

9. «Эликсиры жизни»

Глава десятая. Искусство самопомощи

1. Оздоровительные растяжки

Стретчинг

2. Восемнадцать упражнений по методу профессора Л. А. Буланова

Разминка всех отделов позвоночника

Растяжки мышц тазобедренных и голеностопных суставов

Общеукрепляющий стретчинг

При поражении тазобедренного сустава

При люмбаго

При болях в пояснице и груди

При шейном остеохондрозе

Для рук

Для укрепления внутренней стороны бедер

Растяжение бедра

Повороты туловища

Для пояснично-крестцового отдела

3. Лечение верховой ездой

Биомеханический фактор

Психогенный тренинг

4. Псаммотерапия

5. Магнитотерапия

6. Компрессы

7. Лечение холодом

8. Галотерапия

Глава одиннадцатая. Потенциал лечебного массажа

Принципы выполнения

1. Самомассаж нижних конечностей

2. Самомассаж бедра

3. Массаж пояснично-крестцового отдела

4. Тренинг шейного отдела, плеч

5. Ортопедический массаж

Приемы воздействия массажиста

6. Массаж банным веником

7. Экстренный точечный массаж

Глава двенадцатая. Целебные растения

1. При остеоартрозах

2. При артритах

3. При обострении хронического радикулита

4. При суставно-мышечном ревматизме

5. При расширении вен, тромбофлебитах, язвах нижних конечностей

6. При сердечно-сосудистых заболеваниях

7. При гипертонической болезни

8. При вывихах, растяжениях, ушибах или переломах

9. При пяточных шпорах (шиповидных разрастаниях на поверхности костей)

10. При инфекционновоспалительных заболеваниях костей (остеомиелит)

11. При вегетоневрозах, вызванных травмой позвоночника или суставов

Заключение

НИЛКХО – ключ к здоровью

Отрывок из книги

Хотите быть счастливым, но неважное здоровье, болезненное состояние позвоночника и суставов отравляют настроение? Не отчаивайтесь, уважаемый читатель, и обратите внимание на эту книгу. В ней повествуется о таком серьезном заболевании позвоночника и суставов, как остеохондроз во всех его проявлениях.

Только по приблизительным данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня от подобного недуга в различной степени тяжести страдает около 90 % всего населения планеты. Причем остеохондроз не щадит никого: ни младенца, ни старца. Вот почему каждому из нас так важно знать первые признаки этого заболевания, а затем своевременно обратиться за помощью к мануальному терапевту.

.....

Неотъемлемая часть кинезотерапии – плавание. Стиль брасс укрепляет приводящие мышцы бедра, разгибатели коленных суставов, трехглавую мышцу плеча. Такой способ показан пациентам, страдающим сколиозом, врожденными или приобретенными дефектами осанки, остаточными явлениями травм позвоночника и суставов.

Тем, кто намерен избавиться от сутулости, желательно освоить вольный стиль плавания на спине.

.....