Оглавление
Лилия Гурьянова. 365 оздоровительных советов
Предисловие
Очищение организма
Очищение организма
1. Кому нужно очищать организм?
2. Когда проводить очищение?
3. Лунные ритмы и очищение
4. Готовимся к очищению
Общее очищение
5. Голодание – это внутреннее исцеление и очищение
6. Какой день паришься, в тот день не старишься!
7. Горячие ванны
8. Сухое голодание
9. Очищение музыкой
10. Очищение травами
11. Виброгимнастика
12. Чеснок и лимонные корки
13. Горячее обертывание
14. Настой от шлаков
15. Учитесь избавляться от страхов
Очищаем кишечник
16. Паванмукта асана
17. Очищение с помощью кефира
18. Очищения кишечника соком цитрусовых
19. Ешьте сухофрукты!
20. Очищение с помощью биологически активных веществ
Очищаем желудок
21. Активированный уголь
22. Отвар овса
23. Пиво полезно!
24. Дышать надо правильно!
25. Квас из золотого уса
26. Праническая вода
Очищаем печень
27. Очищение черной редькой
28. Очищение шиповником
29. Очищение по А. Зараеву
30. Отвар цветков арники
31. Настой аниса
32. Травяной желчегонный сбор
33. «Овесол»
34. Хризолит
Очищаем почки
35. Очищение с помощью пихтового масла
36. Ванны с золотым усом
37. Очищение отваром корней шиповника
38. Березовый сок
39. Настой петрушки
40. Льняное очищение
Очищаем сосуды и кровь
41. Орехи против холестерина
42. Очищение с помощью лимонов и молока
43. Очищение с помощью крапивы
44. Очищение лимфы
45. Глина чистит кровь
46. Прозрачный горный хрусталь
47. Не выбрасывайте луковую шелуху!
48. Очищение картофельным отваром
49. «Золотая» вода
Очищаем суставы
50. Очищение рисом
51. Мед и укроп от излишков холестерина
52. Чай с молоком
53. Очищающие звуки
54. «Оранжевое очищение»
Очищаем органы дыхания
55. Очищение с помощью упражнений йоги
56. Дышите морской солью
57. Японский рецепт
58. Подружитесь с геранью
59. Распределение энергии
60. Целебная смесь от простуды
61. Смех очищает легкие
Очищаем сознание и пространство
62. Очищение ароматом ладана
63. Очищение от негативной энергетики
64. Очищение пламенем свечи
65. Как действуют на организм музыкальные инструменты
66. Очищение в новолуние
Профилактика и лечение различных заболевании
Здоровье сердечно-сосудистой системы
Головная боль
67. Даешь железо!
68. Слишком много кофеина
69. Головная боль умственного перенапряжения
70. При головной боли связанной с простудой, рекомендуется:
71. Поможет массаж
72. Курение опасно для здоровья вашей головы
73. Защищайте глаза!
74. Домашние методы лечения
75. Не относитесь к жизни слишком серьезно!
Мигрень
76. Не хватает витаминов
77. Сон против мигрени
78. Вдох глубокий, руки шире…
79. Ни аминов, ни нитратов нам не надо
80. Если приступ мигрени уже настиг вас…
81. Холодный компресс поможет!
82. Волшебная сила ромашки
83. Целебные настойки
Гипертония
84. Важней всего погода в доме…
85. Питайтесь по-японски!
86. Кому нужны животные жиры?
87. Чтобы давление было нормальным
88. Ко мне приходят мир и покой…
89. Мед и соки
90. Домашние методы лечения
Гипотония
91. Хобби очень полезны
92. Жизнь в движении
93. Отдых должен быть полноценным!
94. Вставайте правильно
95. Когда кофеин полезен
96. Тренируем сосуды!
Склероз
97. Склеротику на заметку…
98. Чудо-доктор алоэ
99. Домашние методы лечения
Атеросклероз
100. Сколько жиров в продуктах?
101. Профилактика атеросклероза
102. Атеросклероз не любит стройных
103. Народные рецепты
Сердечная недостаточность
104. Диета прежде всего!
105. Жизнь в движении!
106. «Цветок в сердце»
107. Советы травников
108. Когда сердце работает «на износ»
Стенокардия
109. Когда начать?
110. Советы травников
Заболевания нервной системы
Бессонница
111. Хотите заснуть быстро?
112. Если все-таки не спится…
113. Советы травников
Неврозы и неврастения
114. Работа в удовольствие
115. Расслабьтесь!
116. Если у вас нет фонтана…
117. Дыхательная гимнастика укрепит нервную систему
118. Советы травников
119. Свет, тепло, радость…
Депрессия и посттравматический стресс
120. Настойка «Дух мелиссы»
121. Погрузимся в точку?
122. Советы травников
123. Йод и селен
124. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!
125. Все в баню!
126. Выдыхаем невроз, вдыхаем радость
127. Три типа дыхания
128. Посетите соляную камеру!
129. Умаслим наши нервы
130. Продукты – антидепрессанты
Невралгия
131. Лечитесь вовремя!
132. Правильная осанка поможет избежать невралгии
Остеохондроз
133. Сидите правильно!
134. Лечебную гимнастику при остеохондрозе или радикулите надо ввести в систему
135. Плавайте на здоровье!
136. Советы травников
137. Я – камень…
Радикулит
138. Лучший метод профилактики
139. Какая у вас кровать?
140. Советы травников
Болезни печени и желчных путей
Дискинезия желчевыводящих путей
141. Стимул выделения желчи
142. Вам не рекомендовано!
143. Ваше примерное меню
144. Советы травников
145. Народные методы лечения
146. Облако света
Желчнокаменная болезнь
147. Минеральные воды
148. Советы травников
149. Домашние методы лечения
150. Комплекс лечебных упражнений при желчнокаменной болезни
151. Я – режиссер!
Холецистит
152. Переедание недопустимо!
153. Советы травников
154. Народные методы лечения
155. Будьте деревом!
156. Тюбаж с лимонным соком
157. Вам нужны положительные нервные импульсы
158. Дыхание по кругу
Болезни почек
Мочекаменная болезнь
159. Наладим наш pH!
160. Если у вас есть камни в почках…
161. Даешь водный удар!
162. Советы травников
163. Домашние методы лечения
Пиелонефрит
164. Профилактика пиелонефрита
165. Диета при пиелонефрите
166. Что рекомендуется…
167. Народные методы лечения
168. Советы травников
169. Пусть сгорят мои тревоги
170. Три волшебных упражнения
171. Противоотечный массаж
Болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
Гастрит
172. Профилактика гастрита
173. Отдыхайте вовремя
174. Советы травников
175. Народные методы лечения
176. Сам себе капитан
Язвенная болезнь желудка
177. Лечебное питание
178. Советы травников
179. Народные методы лечения
180. Лечебное действие минеральных вод
181. Подкачаем пресс
182. Если вы склонны к восприятию энергии из Космоса…
Болезни кожи
Аллергия
183. Профилактика развития аллергии
184. Сушите воздух
185. Избавьтесь от всего лишнего
186. Как нам жить с кошкой?
187. Промывание носа солевым раствором
188. Прохладный компресс для глаз
189. Как выбрать «антиаллергик»?
190. Советы травников
191. Народные методы лечения
192. Растем к звездам
Экзема
193. Советы травников
194. Народные методы лечения
195. Посетите инфракрасную сауну
196. Кричите громче!
197. План борьбы со стрессом на уик-энд
198. В убежище!
Пиодермия
199. Советы травников
200. Народные методы лечения
201. Как бороться со стрессом при помощи правильного питания
202. Звук и цвет лечат
Грибковые поражения кожи (микозы)
203. Советы травников
204. Народные методы лечения
205. Повышаем иммунитет
Мужские болезни
Аденома предстательной железы
206. Советы травников
207. Народные методы лечения
208. Нужно стоять на локтях
209. Маточное молочко при лечении аденомы предстательной железы
210. Поможет грязь
211. Медитативное упражнение для лечения аденомы предстательной железы
Простатит
212. Советы травников
213. Народные методы лечения
214. Внимание физической активности!
215. Гирудотерапия при лечении простатита
216. Прогулка по побережью
Бронхолегочные заболевания
Бронхит
217. Советы травников
218. Народные методы лечения
219. Дыхательные упражнения
Плеврит
220. Советы травников
221. Народные методы лечения
Пневмония
222. Советы травников
223. Народные методы лечения
Бронхиальная астма
224. Советы травников
225. Физкультура умеренная и постепенная
226. Это – Я!
ОРЗ, простуда, грипп
Лечение простуды
227. Лечимся соками
228. Поможет алоэ
Насморк
229. Лечение зеленым чаем
230. Советы травников
231. Народные методы лечения
232. Поголодаем?
Ангина и тонзиллит
233. Советы травников
234. Керосин очищенный
235. Целебная глина
236. Оцените свои шансы
Женские болезни
Предменструальный синдром (ПМС)
237. Уникальная смесь
238. Кальций и магний помогут нам!
239. Советы травников
240. Акупрессура
Бесплодие
241. Советы травников
242. Медитативное упражнение для лечения бесплодия
Аднексит
243. Советы травников
244. Медитативное упражнение для лечения аднексита
245. Лечение каланхоэ
246. Лечение алоэ
Дисменорея
247. Советы травников
248. Медитативное упражнение для лечения дисменореи
Задержка (отсутствие) менструаций (аменорея)
249. Советы травников
250. Народные методы лечения
251. Поблагодарите Вселенную!
Мастопатия
252. Профилактика мастопатии
253. Народные методы лечения
254. Советы травников
255. Кофеин вам вреден
256. Поменьше соли и жиров
257. Витамины, йод и селен
258. Мочегонные средства не помогут
259. Упражнение «Энергетический шар»
Фибромиома матки
260. Советы травников
261. Сотрите мыслеформу обиды!
Болезни детей
Беспокойный сон
262. Советы травников
Диатез экссудативный
263. Советы травников
264. Лечебные ванны
Дисбактериоз
265. Профилактику дисбактериоза надо начинать до рождения ребенка
266. Кормите ребенка грудью!
267. Как определить дисбактериоз у детей
268. Полезно раздельное питание (по Шелтону)
269. Пример диеты для ребенка старше 3 лет
270. Закаливание при дисбактериозе
271. Дисбактериоз и лечение хронических болезней
272. Советы травников
Энурез
273. Почему у ребенка возникает энурез?
274. Доверьтесь будильнику!
275. Отрабатывайте ситуацию!
276. Советы травников
277. А может, это ревность?
278. Рисуем ладонью!
279. Игра «Волшебный сон»
Гиперактивность
280. Гиперактивен ли ребенок?
281. Памятка родителям, чьи дети страдают гиперактивностью
282. Внушайте при помощи сказок
283. Медитативная история для детей, которую полезно рассказывать перед сном
284. Медитативная сказка, которую полезно рассказывать по утрам
285. Давайте ребенку поменьше сладкого
286. Комплекс рекомендуемых упражнений для гиперактивных детей от 1 года до 8 лет
Как правильно питаться
287. Основные правила питания
288. Режим питания
289. Правила приема пищи
290. Для чего нам нужны белки, жиры и углеводы?
291. Зачем нам нужны витамины?
292. Зачем нам нужны минеральные вещества?
293. Зачем нам нужны антиоксиданты?
294. Вы хотите похудеть?
295. Как правильно выбирать продукты?
Как сохранить красоту на долгие годы
Как сохранить красоту
296. Умывайтесь правильно
297. Делайте косметику своими руками!
298. Лосьон и крем из алоэ
299. Как ухаживать за нормальной кожей лица
300. Маски для лица
301. Маска для сохранения свежести лица
302. Маски для нормальной кожи лица
303. Как ухаживать за жирной кожей лица
304. Маски для жирной кожи
305. Как ухаживать за сухой кожей лица
306. Маски для сухой кожи
307. Как ухаживать за увядающей кожей
308. Маски для всех типов кожи
309. Как ухаживать за кожей вокруг глаз
310. Если глаза после сна опухают
311. Как избавиться от мешков под глазами
312. Все о клеточной косметике
313. Фитокосметика – косметика будущего
314. Как сделать себе массаж лица
315. Массаж лба
316. Массаж области глазниц
317. Массаж щек
318. Массаж области рта и подбородка
319. Массаж шеи
320. Тональный крем и пудра: при нормальной коже
321. Тональный крем и пудра: при сухой коже
322. Тональный крем и пудра: при жирной коже
323. Тональный крем и пудра: для здоровой кожи
324. Тональный крем и пудра: для коррекции овала лица
325. Макияж глаз: брови
326. Макияж глаз: ясный, мягкий взгляд
327. Макияж глаз: ресницы
328. Макияж губ
329. Вечерний макияж
330. Перманентный макияж
331. Несмываемая косметика
Чтобы волосы были здоровыми и сильными
Уход за волосами
332. Правильно мойте волосы
333. Дополнительные средства
334. Правильно сушите волосы
335. Если у вас перхоть…
336. Если волосы секутся…
337. Если у вас выпадают волосы
338. Выбираем краску для волос
339. Мелируем волосы
340. Химическая завивка волос
341. Как распрямить волосы
342. Как заплести африканские косички
Уход за руками
343. Ванночки для рук
344. Маски для рук
345. Регулярно используйте кремы для рук
346. Быстрая помощь коже рук
347. Для влажных рук
348. Уделяйте внимание локтям!
349. Как укрепить ногти
350. Подпиливаем ногти осторожно
Уход за ногами
351. Ванночки для ног
352. Массаж ног
353. Маски для ног
354. Если ноги потеют…
355. Эрозия
356. Натоптыши
357. Трещины на пятках
358. Грибок
359. Как избавиться от мозолей
360. Как уберечь ноги от отеков
361. Ванночки против отеков
Фитнес как образ жизни
362. Нужен ли вам фитнес?
363. Фитнес для ленивых
364. Фитнес на рабочем месте
365. Фитнес в дороге
