De Sleutel Tot Dagelijkse Rust

De Sleutel Tot Dagelijkse Rust
Автор книги: id книги: 2343232     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 393,89 руб.     (4,28$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Сделай Сам Правообладатель и/или издательство: Bookwire Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9783746793108 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

De Sleutel Tot Dagelijkse Rust: Vind Innerlijke Balans Door Ontspanning En Gewoonten.
Leid een ontspannen, rustig en gelukkig leven met meer sereniteit!
Voelt u zich soms verloren in het snelle tempo van het dagelijks leven?
Reageert u op veel dingen ongepast of valt u regelmatig in een diep gat van uitputting omdat uw dagelijks leven u dreigt te overbelasten?
Je bent niet alleen, zo veel mensen voelen zich zo. Maar u kunt leren om beter om te gaan met deze moeilijke situaties. De sleutel daartoe is sereniteit.
Wie kalmte uitstraalt, behandelt anderen met respect en genegenheid. Ook obstakels en uitdagingen zullen met een nieuw gemak worden aangepakt. Een rustig persoon geeft niet zo gemakkelijk op, omdat hij heeft ingezien dat het leven bestaat uit ups en downs.
Met dit boek heb je de kans om een sereen leven te leiden. De vele praktische tips begeleiden u op weg naar meer sereniteit, rust en ontspanning. Begin dus nu het leven te leiden dat u wilt!
Leer hoe u de kracht van sereniteit kunt gebruiken met deze gids!

Оглавление

Logan J. Davisson. De Sleutel Tot Dagelijkse Rust

Kalmte: Vind innerlijke balans door ontspanning en gewoontes

De innerlijke balans

Ontevredenheid

Stress en de fysieke gevolgen

Stress en de psychologische gevolgen

De verbinding tussen lichaam en geest

Hoe het innerlijk evenwicht zich in het dagelijks leven manifesteert

Veerkracht

Wat zorgt ervoor dat de innerlijke balans wankelen?

De externe factoren veranderen

Onbewuste denkpatronen ontdekken

Obstructieve gedachten: Onvermogen

Belemmerend denken: Perfectionisme

Hinderliche Gedanken: Grenzeloosheid

Belemmerend denken: Betrokkenheid tonen

Obstructieve gedachten: Zelftwijfel

Obstructieve gedachten omzetten

Integratie van nieuwe gewoonten in het dagelijks leven

Accepteren van een nieuwe gewoonte

Toepassing van verschillende methoden

Methoden voor een sterker innerlijk evenwicht: Ontspanningstechnieken

Yoga Nidra

Dagelijkse beweging

Qi Gong

Wandelingen

Tai-Chi Chuan

Creativiteit

Binauraal klopjacht

Mindfulness-meditatie

Progressieve spierontspanning

Humor tonen en je eigen lach herontdekken

Methoden voor een sterker innerlijk evenwicht: Reflectie

Verhoging van het zelfvertrouwen

Het vinden van acceptatie en het waarnemen van de feedback

Oefen een positieve houding - bekijk de dingen vanuit een andere invalshoek

Afzien van zelfmedelijden en de rol van het slachtoffer

Een stresslogboek bijhouden

Dankbaarheid en plezier

Methoden voor een sterker innerlijk evenwicht: dagelijkse structuren

Het woord "moet" en zijn verwanten

"Nee" zeggen

Afschaffing van multitasking

Integreer pauzes in het dagelijks leven

Opnieuw prioriteiten stellen

Doelen en taken

Het doorbreken van vastgeroeste denkpatronen

Revolutionaire slaap

Отрывок из книги

Kalmte: Vind innerlijke balans door ontspanning en gewoontes

De innerlijke balans

.....

Qi Gong

Wandelingen

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу De Sleutel Tot Dagelijkse Rust
Подняться наверх