Оглавление
Людмила Рудницкая. Артрит и артроз
Предисловие
Глава 1. Как устроен наш скелет
О значении суставов
Виды суставов
Суставной хрящ
Поражение суставного хряща
Что происходит с хрящом во время болезни
Биохимические изменения в суставе
Глава 2. Знать болезнь в лицо
Виды заболеваний
Первичный и вторичный остеоартриты
Остеоартроз
Анкилозирующий спондилоартрит – болезнь Бехтерева
Инфекционный артрит
Псориатический артрит
Артрит при язвенном колите
Ревматоидный артрит
Остеоартрит (артрозоартрит) – это не ревматоидный артрит
Бурсит и тендинит
Подагра
Болезнь Рейтера
Симптомы и диагностика
Боль
Скованность сустава
Врачебная диагностика
Причины возникновения болезни
Биохимическая теория
Теория механического повреждения
Кислотная теория
Аллергическая теория
Теория свободных радикалов
Наследственная теория
Факторы, способствующие развитию заболевания
Глава 3. Девять правил здоровья
Регулярно консультируйтесь с врачом
Не отказывайтесь от традиционных методов лечения
Не пренебрегайте средствами народной медицины
Выполняйте физические упражнения
Заполните свой досуг тем, что любите больше всего
Употребляйте здоровую, полезную для суставов пищу
Нормализуйте вес
Боритесь с депрессией
Помогайте тем, кто рядом с вами
Глава 4. Медикаментозное лечение артрита
Прежде чем начать прием лекарства
Препараты первой группы
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
Другие препараты
Побочные действия НПВП
Уменьшение побочных воздействий
Противовоспалительные кортикостероидные гормоны
Препараты второй группы (базисные)
Препараты золота
Д-пеницилламин
Антималярийные средства
Сульфасалазин
Иммунодепрессанты
Хондропротекторы
Образование веществ, удерживающих воду. Глюкозамин
Водяной магнит – хондроитинсульфат
Глюкозамин и хондроитинсульфаты: двойной удар
Глава 5. А если без лекарств?
Начинаем с чистки
Первым делом – толстый кишечник
Переходим к следующему этапу – очищению печени
Залмановские скипидарные ванны
Готовим ванну
Погружаемся
Потеем
Волшебный бишофит
Целебный шунгит
Целительница глина
Глиняные компрессы
Растирания глиной
Аппликации из глины при артрите
Глиняная вода
Глиняная ванна
Рецепты народной медицины
Глава 6. О вкусной и здоровой пище
Что такое здоровая пища?
Антиоксиданты в борьбе со свободными радикалами
Особенности питания при приеме некоторых лекарств
Питание при приеме аспирина
Питание при приеме антацидных средств
Питание при приеме кортикостероидов
Продукты, нейтрализующие побочные эффекты приема медикаментов
Продукты, уменьшающие воспаление
Диетическое питание
Лечебная диета для больных артритом
Диета № 6
Скорая диетическая помощь при обострении артрита
Зимой и летом…
Летний вариант
Зимний вариант
Глава 7. Двигайтесь!
Как начать заниматься?
Пять возражений, которые мешают начать заниматься
У вас еще остались сомнения?
Почему движение лечит
Что происходит с костями
Протестируйте себя
Сила
Интенсивность кислородного обмена
Гибкость
Способность удерживать равновесие
Способности к занятиям определенными видами спорта
Мощность и скорость
Комплексные тренировки
Что же выбрать?
Несоблюдение правил чревато осложнениями
Ходьба
Езда на велосипеде
Упражнения в воде
Упражнения с отягощением
Упражнения на растяжение, или стретчинг
От простого к сложному
Общеукрепляющий щадящий комплекс
Переходим к лечебным упражнениям
Заключение. Чему мы научились
Отрывок из книги
В человеческом скелете 143 различных сустава, которые действуют как шарниры, рычаги и амортизаторы. Мы ходим, бегаем, переворачиваемся с боку на бок в постели, поднимаемся по лестнице или прыгаем в воду, танцуем или стучим по клавишам компьютера – все бесчисленное многообразие движений выполнимо благодаря суставам. Вне зависимости от того, какой это сустав – большой коленный или маленький сустав пальца ноги, – каждый из них представляет собой сложный узел, который дает возможность выполнять различные движения. Эти чудесные «механические устройства» удерживают кости достаточно близко друг от друга, что позволяет осуществлять скоординированные движения. В то же время суставы обеспечивают плавное скольжение костей, благодаря чему они не задевают друг друга.
Все суставы человеческого скелета подразделяются на три вида:
.....
Коллаген – это универсальный белок; он присутствует во многих частях организма в самых различных формах, что позволяет ему выполнять разнообразные функции. Так, женщины знают, что основная причина старения кожи – это потеря коллагена, и процесс этот, увы, не в силах остановить самые высокооплачиваемые косметологи. Вместе с тем коллаген – это неотъемлемая составляющая хряща; он придает хрящу эластичность и способность смягчать толчки. Коллаген также образует каркас, на котором находятся протеогликаны. В некотором смысле это «клей», скрепляющий хрящевую основу.
Протеогликаны – это большие молекулы, состоящие из белка и углеводов. Они пронизывают волокна коллагена и переплетаются с ними, образуя внутри хряща плотную сетку, придавая хрящевой ткани упругость, благодаря которой хрящ сжимается и разжимается.
.....
