Оглавление
Маргарита Александровна Зяблицева. Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз
Фитнес и диета… для глаз?
Сложное устройство – глаз
Профилактика зоркости
Советы 1804 года
Работа за компьютером
Компьютерные программы для восстановления зрения
Упражнения после работы
Как правильно смотреть телевизор
Телевизор и дети
Витамины для глаз
Дыхательная гимнастика
Позвоночник и зрение
Психика и зрение
Вождение автомобиля
Профилактика старения глаз
Воздействие серебра на глаза
Ледяное воздействие
Улучшение зрения у детей
Движение – жизнь
Методики, улучшающие зрение
Пальминг
Соляризация[4]
Йога для глаз
Хатха-йога
Тратака[5]
Упражнения оздоровительной системы хуашаньской школы Дао
Массаж глаз
Точечный массаж
Водный массаж
Мытье глаз
Аутогенная тренировка[6]
Водные процедуры
Ванночки для глаз
Контрастные примочки
Гипноз
Упражнения для укрепления глазных мышц
Китайская гигиеническая гимнастика для лиц пожилого возраста системы до-ин[7]
Упрощенная методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями[8]
Аюрведа
Китайская цигун-терапия
Шиатсу
Комплекс, рекомендованный институтом Гельмгольца
Комплекс при заболеваниях глаз
Авторские техники восстановления зрения
Методика Э.С. Аветисова[9]
Гимнастика «Зоркость» академика Ю.А. Утехина[10]
Методика Ю.З. Розенблюма, К.А. Мац и Н.И. Лохтиной[12]
Упражнения Мартина Брофмана[13]
Утренняя гимнастика Маргарет Д. Корбет[14]
Теория Синельникова
Практические советы Ванги[15]
Методика Корбет
Диеты и питание при глазных заболеваниях
Улучшение зрения с помощью сока цикория
Блюда с рибофлавином[16]
Морковные блюда
Черничное разнообразие
Творожная помощь
Тыква или оцинкованная посуда?
Средства народной медицины
Бельмо
Боль в глазах, ослабление зрения
Воспалительные заболевания глаз
Воспаление края век (блефарит)
Воспаление слизистой оболочки глаза (конъюнктивит)
Глаукома
Катаракта
Куриная слепота
Слезоточивость
Отечность под глазами
Ячмень
Старинные заговоры
Травма глаза
Очки
История создания очков
Принцип работы
Как правильно выбрать очки
Виды очковых линз
Солнечные очки
Очки-тренажеры
Компьютерные очки
Очки для водителей
Макияж и очки (линзы)
Линзы
История создания линз
Виды контактных линз
Уход за контактными линзами
Как правильно надевать контактные линзы
Как правильно снимать контактные линзы
Справочник глазных заболеваний[17]
Амблиопия (ленивый глаз)
Артериит (височный артериит, гигантоклеточный артериит)
Астигматизм
Базально-клеточная карцинома (базально-клеточный рак кожи)
Блефарит
Близорукость (миопия)
Воспаление (неврит) зрительного нерва
Воспаление склеры (склерит)
Воспаление, увеит
Воспаление эписклеры (эписклерит)
Гифема
Глаукома
Дакриоцистит
Дальнозоркость
Дальтонизм
Диабетическая ретинопатия
Дистрофия роговицы эндотелиальная
Инородное тело в глазу
Иридоциклит (ирид)
Катаракта
Кератоконус
Конъюнктивит
Косоглазие
Невус
Неоваскуляризация роговицы
Непроходимость артерии сетчатки
Непроходимость вены сетчатки
Отек макулы
Отслойка стекловидного тела (мушки и молнии)
Пигментная дегенерация сетчатки
Пингвекула
Помутнение задней капсулы хрусталика
Пресбиопия
Птеригиум
Птоз верхнего века
Разрыв сетчатки (отслойка сетчатки)
Ретинопатия недоношенных
Рецидивирующая эрозия роговицы
Рубеоз
Сенильная макулодистрофия
Синдром сухого глаза
Субконъюнктивальное кровоизлияние
Халязион (градина)
Химический ожог глаз
Хороидальная неоваскулярная мембрана
Центральная серозная хориоретинопатия
Центральный разрыв сетчатки (макулярное отверстие)
Эктропион
Энтропион
Эпиретинальная мембрана
Язва роговицы
Отрывок из книги
Наверняка каждый в детстве пытался разобрать на запчасти хотя бы одну свою любимую игрушку только затем, чтобы узнать – как же она устроена?! Пытливость ума, любопытство – первый шаг к бережному отношению и стремлению оберегать все прекрасное, сложно устроенное. Поняв, как хрупки бывают вещи, начинаешь их больше ценить и беречь, чтобы они служили и радовали как можно дольше. Применимо ли такое же отношение и к своему телу, к своему здоровью? Конечно, да! Нужно только немного задуматься над тем, как сложен и уникален каждый из нас! Как слаженно и четко работает каждая часть нашего тела.
Скажем, глаза. Что может быть проще, чем видеть? Не сразу начинаешь ценить этот дар, данный нам от рождения. Но стоит только задуматься над тем, какое же сложное устройство – ГЛАЗ – и сразу хочется заботиться о своем зрении.
.....
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сложите руки и вытяните их над головой. Отклонитесь немного назад и сделайте вдох. Размахнитесь и наклонитесь так, как будто вы рубите дрова. Одновременно с этим сделайте выдох. Снова вдохните и поднимитесь. Повторите несколько раз (рис. 12).
Покачивания тазом
.....
